如果你情緒不好，不能很好地完成任務(wù)，你可以做一些事情來(lái)放松自己，平復(fù)自己的情緒。例如，聽(tīng)一些輕音樂(lè)，讀你最喜歡的書，或享受一些美味的食物。以下是怎樣去平復(fù)情緒，供各位閱讀。 ?

一、學(xué)會(huì)休息 ?

當(dāng)情緒不穩(wěn)定時(shí)，如果你不是很著急做一件事，不妨讓自己休息一會(huì)兒。這不僅可以補(bǔ)充體力，還可以放松心情。 ?

二、轉(zhuǎn)移注意力 ?

如果你情緒不好，不能很好地完成任務(wù)，你可以做一些事情來(lái)放松自己，平復(fù)自己的情緒。 ?

例如，聽(tīng)一些輕音樂(lè)，讀你最喜歡的書，或享受一些美味的食物。這些都能有效地轉(zhuǎn)移自己的注意力，達(dá)到緩和情緒的作用。 ?

三、進(jìn)行運(yùn)動(dòng) ?

運(yùn)動(dòng)不僅可以強(qiáng)身健體，對(duì)于發(fā)泄自己的情緒也是非常有效的。 ?

你選擇的運(yùn)動(dòng)可以是慢跑、打球、瑜伽等，讓自己出一點(diǎn)汗，讓消極情緒通過(guò)汗水發(fā)泄出來(lái)。你也可以去散步、旅行，讓自己整個(gè)人放松，緩解緊張、焦慮等負(fù)面情緒。 ?

四、找人訴說(shuō) ?

如果你沒(méi)有辦法解決這個(gè)問(wèn)題，這是一個(gè)很好的選擇，向你的朋友訴說(shuō)自己的心里話，這可以有效地平復(fù)你的情緒。 ?