抑郁傾會導(dǎo)致人們什么都不想做，失去動力和希望。另一方面，獨處會給你更多的時間去思考，去克服一些心理及情緒問題。下面內(nèi)容是怎樣處理抑郁情緒，希望對各位有幫助。 ?

1、運動 ?

運動是緩解壓力的好方法。在鍛煉的過程中，我們可以慢慢地釋放情緒，積累前進的動力。建議大家情緒抑郁的時候可以出去走走，簡單的慢跑可以讓你轉(zhuǎn)移壞心情，恢復(fù)精力。 ?

2、獨處思考 ?

抑郁傾會導(dǎo)致人們什么都不想做，失去動力和希望。另一方面，獨處會給你更多的時間去思考，去克服一些心理及情緒問題。許多人可以通過合理的自我暗示，讓自己從抑郁情緒中恢復(fù)過來。 ?

3、制定一個計劃并且馬上去做 ?

為什么會有抑郁的情緒?有句話說得好，無所事事使生活枯燥無味。解決這個問題的一個方法就是給自己一些事情做。找一張紙，給自己設(shè)定一個目標(biāo)和具體的計劃，你可以在不久的將來完成，然后立即開始實施它。 ?

4、嘗試一些有挑戰(zhàn)性的事情 ?

我們都有過這樣的經(jīng)歷，在完成一些我們認(rèn)為具有挑戰(zhàn)性的事情后，我們會感到興奮和自信。同樣的，當(dāng)你感到情緒抑郁的時候，試著強迫自己去做一些你以前不敢做的事情，比如坐過山車、蹦極、當(dāng)眾唱歌……當(dāng)你完成一項具有挑戰(zhàn)性的任務(wù)時，你會發(fā)現(xiàn)你的抑郁情緒已經(jīng)過去，取而代之的是你對生活的高度熱情和自信。 ?

5、休假旅行 ?

走出平常的環(huán)境，出去走走，拎個簡單的行李，看看風(fēng)景。新事物往往會刺激眼睛和神經(jīng)。許多人提倡旅行，旅游的好處之一是，它可以讓人們的思想去旅行。 ?

6、從書中尋找力量 ?

如果你喜歡閱讀，戰(zhàn)勝憂郁*的方法之一就是閱讀。要閱讀什么樣的書?當(dāng)然是充滿正能量的書籍。書籍不僅是人類進步的階梯，也是人類精神力量的源泉。讀一本振奮人心的書，通常能讓你擺脫抑郁。 ?

7、和年長的人交談 ?

如果你發(fā)現(xiàn)很難擺脫抑郁，應(yīng)該尋求他人的幫助。找一個熱心的長者，和他們分享你的感受，尋求幫助。許多老年人不會辜負(fù)你的信任，他們會根據(jù)自己的經(jīng)歷告訴你要怎樣走，告訴你生活的秘密。 ?