許多人認(rèn)為他們的記憶力很差，容易記不住重要的知識點(diǎn)。面對這個問題的時(shí)候，很多人都想知道提高記憶力的秘訣是什么。那么，今天就來給大家分享一下提高記憶的小秘訣。 ?

1. 補(bǔ)充營養(yǎng) ?

補(bǔ)充營養(yǎng)并不意味著盲目進(jìn)補(bǔ)，通?？梢远喑阅軌蚋纳拼竽X和記憶的食物，如菠蘿、橘子、雞蛋、魚等。同時(shí)，養(yǎng)成每天吃早餐的習(xí)慣，讓你的大腦保持活躍。 ?

2. 經(jīng)常交談 ?

據(jù)研究，堅(jiān)持每天與他人聊天10分鐘以上，可以起到鍛煉大腦的作用，對提高人的智商，增強(qiáng)記憶力是非常有益的。經(jīng)常聊天還可以鍛煉我們的口才，讓心情變得開朗起來，何樂而不為呢? ?

3.理解記憶 ?

如果你想快速記住一件事，那么你首先一定要理解它，這樣會更容易記住，記住的時(shí)間也更持久。所以在記憶的時(shí)候，我們首先要理解，才能接收，才能在腦海中想象成一幅畫面。 ?

4.重復(fù)記憶 ?

許多成功人士都說過，重復(fù)是記憶之母。重復(fù)的次數(shù)與記憶的長度成正比。重復(fù)次數(shù)越多，記憶時(shí)間越長。當(dāng)大腦記憶的時(shí)間超過了一定長度，就會展示出驚喜的效果。 ?

5. 興趣記憶 ?

愛因斯坦說興趣是*的老師。在學(xué)習(xí)中，對于我們感興趣的東西很容易就記住了。顯然，大腦在記憶時(shí)更喜歡它感興趣的東西。在每天的空閑時(shí)間,我們可以閉上眼睛,仔細(xì)思考我們所喜歡的東西,在紙上寫下答案，然后引導(dǎo)大腦思考,挖掘信息,這有助于我們改進(jìn)記憶。 ?

6. 記錄回想 ?

如果你沒有很好的記憶力，你可以從創(chuàng)建一個圖表開始，把一天分成幾個小的部分。例如，一天12個小時(shí)，分成12段。每個片段是一個小時(shí)，然后在每個小時(shí)內(nèi)，我們可以記錄我們做了什么，反思是如何度過這一天的。這不僅可以鍛煉我們的大腦記憶，還可以幫助我們合理分配時(shí)間和記錄我們的生活。 ?