怎樣學(xué)跳肚皮舞|怎么才能跳好肚皮舞 ? 　　【怎樣做到正確的肚皮舞基本站姿】 　　基本站姿是學(xué)跳肚皮舞至關(guān)重要的一課，也是跳好肚皮舞的基石。但許多肚皮舞學(xué)習(xí)者往往忽視這一點(diǎn)，把注意力完全放在肚皮舞動(dòng)作的學(xué)習(xí)上，基本姿態(tài)即便有了問題也不去糾正。 在學(xué)習(xí)初期由于動(dòng)作簡(jiǎn)單， 也許影響不大，但到了更高階段的學(xué)習(xí)時(shí)，基本姿態(tài)的問題便會(huì)越來越明顯地制約到學(xué)習(xí)者的進(jìn)步，很多人動(dòng)作不好看，往往不是柔韌性、力量、分離度等其他技巧問題，而是由于基本姿勢(shì)不對(duì)，導(dǎo)致了他重心不平 穩(wěn)、體態(tài)歪斜等毛病。 由此看來，養(yǎng)成良好的站姿體態(tài)習(xí)慣，對(duì)肚皮舞學(xué)習(xí)者尤為重要。那么，怎樣做到正確的基本站姿呢？-- 腳位：雙腳分開一拳半寬，腳趾指向正前方，腳掌平踩，雙腳向下緊貼住地面。 ? 　　重心：重心平均分布在兩腳間。 　　腿部：雙膝微屈，膝蓋方向與腳尖方向一致，指向正前方。 　　骨盆：下腹微收，使骨盆位置中正，尾椎和地面垂直。 　　胸部：胸部微微上提，但是要注意不要挺胃，要使胃部舒適地內(nèi)收。 　　肩膀：肩膀向后打開、向下沉落。 　　手臂：手臂向身體兩側(cè)打開伸展，手肘微微下沉，與胸線平齊，掌心向下，指尖舒展。 　　頭頸：頸部直立，頭部擺正，頭頂帶動(dòng)頸椎、胸椎的向上伸拔。 ? 　　【跳肚皮舞的相關(guān)事項(xiàng)】 　　1、學(xué)跳肚皮舞需要準(zhǔn)備什么東西嗎？ 跳肚皮舞的時(shí)候，其基本的配備就是一條腰巾，還有就是輕便貼身的服裝，在跳舞的時(shí)候，選擇服裝比較好是選擇薄的牛奶絲或者是水褲。在土耳其，不少跳肚皮舞的老師 是用豹紋的紗當(dāng)腰布的。她們?cè)谔臅r(shí)候都非常地隨性，其實(shí)在跳的時(shí)候有沒有腰巾已經(jīng)不重要。 　　2、沒有舞蹈基礎(chǔ)可以學(xué)嗎？ 　　沒有舞蹈基礎(chǔ)的人也可以學(xué)習(xí)跳肚皮舞，肚皮舞這種舞蹈是非常適合人體的舞蹈，同時(shí)它還是一種贊頌生命的舞蹈，即使是沒有舞蹈基礎(chǔ)的人也適合學(xué)習(xí)，也可以學(xué)習(xí)。只要有自信就能跳出肚皮舞來。 ? 　　3、肚皮舞的道具還有哪些？ 　　除了上述的腰巾之外，跳肚皮舞還有的道具可以有紗巾、手杖、小燭臺(tái)、大燭臺(tái)、刀、還有指鈸、鼓等等，這些道具在肚皮舞中都可以使用。在國(guó)外也有人在跳的時(shí)候用到火把，那樣會(huì)更加刺激，也有的舞者會(huì) 和蛇共舞，不過這得先和蛇培養(yǎng)一下默契。 　　4、跳肚皮舞的時(shí)候一定要打赤腳嗎？ 　　其實(shí)在古代的時(shí)候，肚皮舞是一種宗教的儀式，舞者通常會(huì)打赤腳跳舞，皆有這樣的舞蹈來表達(dá)出大自然和人類繁衍的生命力的意境，能更加親近土地，和大自然接觸。但是到了現(xiàn)在，由于場(chǎng)地的環(huán)境限制，各 種地板的質(zhì)量不一樣，并不一定要求打赤腳跳舞。 大家在跳舞的時(shí)候還是可以購(gòu)買一些軟鞋來保護(hù)自己的足部。不過在外國(guó)，有不少的表演者為了追求視覺上的美感，通常也會(huì)穿一些專業(yè)的舞鞋，有些是專業(yè)的高跟 鞋在跳。不過穿鞋子與否還是可以依據(jù)自身的情況進(jìn)行選擇的，不必太過拘束。 建議初學(xué)肚皮舞的人可以先打赤腳練習(xí)一陣子，之后進(jìn)入更高級(jí)的課程的時(shí)候再自行考慮是否需要穿鞋子跳舞練習(xí)，以保護(hù)足部不受傷 。 ? 　　【跳肚皮舞為什么要系腰鏈?】 　　許多肚皮舞愛好這都會(huì)問到這樣的問題：跳肚皮舞時(shí)為什么要系腰鏈?腰鏈對(duì)于跳肚皮舞有什么作用呢?跳肚皮舞一定要系腰鏈嗎? ? 　　腰鏈對(duì)于跳肚皮舞的作用有二：一是點(diǎn)綴臀線和腰線，增加美感度;二是腰鏈的垂墜感能增加跳舞時(shí)的動(dòng)感，比如在練習(xí)胯部西米的時(shí)候能幫助幫助激發(fā)練習(xí)者的內(nèi)在能量。;特別是對(duì)于初學(xué)者而言，腰鏈發(fā)出的 悅耳的聲音和節(jié)奏感能增強(qiáng)練習(xí)者的信心，增強(qiáng)興趣。別忘了比較好能根據(jù)服裝的色彩搭配一條合適的腰鏈，讓你的心情也隨著你臀胯間的琤琮叮咚而快樂舞動(dòng)。 ? 　　當(dāng)然，肚皮舞學(xué)習(xí)者也不能對(duì)腰鏈產(chǎn)生過于依賴的心理，不能說沒有腰鏈就找不到感覺，腰鏈的確是一個(gè)美麗的點(diǎn)綴，但也要相信即使沒有腰鏈，照樣也可以動(dòng)作做得很完美。