學(xué)肚皮舞的好處有哪些？ 　　肚皮舞也叫纖腰舞，是通過(guò)扭動(dòng)腰身以訓(xùn)練女性體態(tài)的舞蹈，舞蹈的姿勢(shì)與旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)都要求胯部靈活活動(dòng)，做出眼花繚亂的搖擺動(dòng)作。通過(guò)這樣的動(dòng)作，可改善女性的身體彈性，減少地心引力對(duì)女性松弛下垂的贅肉的作用。一般的運(yùn)動(dòng)健身，很難活動(dòng)到骨盆、恥骨和腹腔，而肚皮舞是一種全身的舞蹈運(yùn)動(dòng)。它可以使腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分的活動(dòng)，其專門針對(duì)腰腹部的訓(xùn)練，更可以起到收緊臀肌、促進(jìn)盆腔血液循環(huán)、調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌系統(tǒng)、內(nèi)在按摩腹腔子宮器官等作用，對(duì)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等婦科疾病都有一定的治療功效。此外，金敏肚皮舞小編認(rèn)為肚皮舞還可以幫助女性樹(shù)立自信心，使魅力由內(nèi)而外散發(fā)出來(lái)，對(duì)保持女性的心理健康也有許多好處。（廣州肚皮舞培訓(xùn)） ? 　　剛練習(xí)肚皮舞的女性應(yīng)注意： ? 　　1、放開(kāi)膽子，自由搖擺，動(dòng)作幅度大才能更好鍛煉身體，看起來(lái)也更漂亮。 ? 　　2、課程前后必須跟隨教練認(rèn)真進(jìn)行舒緩練習(xí)，做好熱身運(yùn)動(dòng)，以防肌肉拉傷。 ? 　　3、進(jìn)食后30一60分鐘再練習(xí)。練習(xí)結(jié)束后l小時(shí)內(nèi)不宜洗澡，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后皮膚大量出汗，毛孔擴(kuò)張，馬上洗澡會(huì)使身體受到冷熱刺激。 ? 　　4、經(jīng)期比較好不要進(jìn)行該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，太劇烈地抖胯會(huì)使經(jīng)血增多，經(jīng)期延長(zhǎng)。 　　更多關(guān)注：　　廣州哪里可以學(xué)肚皮舞|哪里有肚皮舞培訓(xùn)班|學(xué)校? 　　廣州學(xué)肚皮舞多少錢|肚皮舞培訓(xùn)費(fèi)用|價(jià)格 ?