練瑜伽能減肥嗎?答案是可以的。瑜伽是一種自然的瘦身法，它的瘦身效果非常持久，你完全不用擔(dān)心會(huì)反彈。只要你堅(jiān)持練習(xí)，傲人的身材就能與你常相伴。因?yàn)殍べ?huì)從以下三個(gè)方面來(lái)塑造我們的身材?！　∠臒崃?　　瑜伽的動(dòng)作雖然很平緩，但消耗的熱量卻很大。每10分鐘的瑜伽練習(xí)至少能消耗70卡路里的熱量，這相當(dāng)于2塊威化餅干的熱量。每周堅(jiān)持進(jìn)行2-3次的瑜伽練習(xí)，每次練習(xí)30分鐘左右，你體內(nèi)多余的熱量就會(huì)被消耗掉，脂肪自然就不會(huì)堆積。此外，瑜伽還能幫助拉伸肌肉線條，讓你練出修長(zhǎng)緊實(shí)的好身材。　　調(diào)節(jié)內(nèi)分泌 　　瑜伽的體位法、呼吸法和冥想都有調(diào)節(jié)自主神經(jīng)的作用，能間接調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)。此外，瑜伽體式中的各種彎曲、伸展、扭轉(zhuǎn)、擠壓等姿勢(shì)，也能直接按摩和滋養(yǎng)內(nèi)分泌腺，使人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)恢復(fù)正常。因此，堅(jiān)持練習(xí)瑜伽的人常常會(huì)感覺(jué)自己的食欲正逐漸減弱，從而控制食量，達(dá)到瘦身的目的。　　引導(dǎo)膳食取向 　　瑜伽能引導(dǎo)你的膳食取向。當(dāng)你堅(jiān)持練習(xí)瑜伽一段時(shí)間后，便會(huì)發(fā)現(xiàn)自己不怎么喜歡脂肪含量高的食品了，轉(zhuǎn)而傾向于蔬菜、水果等綠色食品。你攝取的食物不僅營(yíng)養(yǎng)豐富而且熱量低，瘦身后也不會(huì)反彈。 　　本文標(biāo)題：練瑜伽能減肥嗎|練瑜伽能不能減肥?-廣州瑜伽培訓(xùn) ?