現(xiàn)在很多人的頭腦不靈活，記憶力嚴重下降，這些問題真的很令人苦惱。為了解決這個問題,提高記憶力是非常重要的事情。可以通過飲食的方式來進行。那么喝什么茶能夠提高記憶力呢?快來看看吧。 ?

1、龍眼棗仁茶 ?

做法：龍眼肉、炒棗仁每10克,芡實12克，洗凈加入水中熬煮。 ?

龍眼棗仁茶可以補脾、讓大腦的思維拼圖更加活躍。適用于血液不足引起的癥狀,如心悸、疲勞、健忘、失眠、長期熬夜、白領(lǐng)一族最適合喝這個茶。 ?

如果喝了這個茶仍然失眠，可以在茶里加一茶匙的山藥粉來改善睡眠。 ?

2、核桃蘋果茶 ?

做法：80克核桃和2個蘋果。蘋果洗凈去皮，去核，果肉切碎，和核桃一起放進鍋里。加入適量的水，開火煮沸后，轉(zhuǎn)火煮沸半小時，根據(jù)個人口味加入紅糖即可混合。 ?

核桃蘋果茶具有滋養(yǎng)大腦、鎮(zhèn)定頭腦的作用，而且完全沒有副作用。每天喝兩次，可以滋陰潤肺，強健大腦，補血養(yǎng)氣。最適用于心脾氣虛所致的健忘、慌亂、失眠、多夢等人群。 ?

3、靈芝益智茶 ?

做法：將靈芝洗凈晾干，將靈芝切成塊，每次飲用時，取20克靈芝片放入杯中，用沸水沖泡，燉20分鐘即可飲用。 ?

靈芝茶具有益智、安神、補氣的功效，最適合心悸、健忘、疲勞、面色憔悴的人飲用。 ?

4、其他湯類 ?

a.烏雞湯 ?

雞湯能加速咽喉和支氣管粘膜的血液循環(huán)，增強粘液分泌，及時清除呼吸道病毒，緩解咳嗽、咽喉痛等癥狀。同時還具有補血養(yǎng)陰的功效，提高大腦的活躍度。 ?

b.骨頭湯 ?

骨湯中的鈣和膠原蛋白可以延緩衰老，預(yù)防骨質(zhì)疏松，多喝骨湯可以達到藥物難以達到的效果。 ?

c.面湯 ?

人的記憶與乙酰膽堿有關(guān)，補充腦內(nèi)乙酰膽堿的*方法是多吃富含卵磷脂的食物。面食含有豐富的卵磷脂，易與水結(jié)合，所以在煮面條的時候，大量的卵磷脂溶解在湯里，所以多喝面湯可以健腦和補腦。 ?

d. 魚湯 ?

魚湯中含有一種特殊的脂肪酸，具有抗炎作用，可預(yù)防呼吸道炎癥，預(yù)防哮喘發(fā)作。同時對用腦過多的人來說，是一種有益的補品。 ?