如何培養(yǎng)的記憶力？有一些人抱怨自己的記性太差，其中一部分原因在于缺乏強(qiáng)大的學(xué)習(xí)動(dòng)力，不善于給自己提出具體的學(xué)習(xí)任務(wù)。這類人在記憶時(shí)沒(méi)有“一定要記住”的緊迫感，注意力不容易集中，記憶效果很差。針對(duì)這種情況，我們可以采用限時(shí)記憶法來(lái)幫助自己提升記憶效果。 ?

? 限時(shí)記憶法是強(qiáng)制記憶法的一種，也叫快速記憶法、瞬間記憶法。即在記憶知識(shí)時(shí)，我們要先明確記憶的目標(biāo)和數(shù)量，限定時(shí)間讓自己快速識(shí)記。限時(shí)記憶法雖然存儲(chǔ)時(shí)間短，但在記憶過(guò)程中發(fā)揮了主要的作用。在限時(shí)記憶的基礎(chǔ)上，我們通過(guò)聯(lián)想和回憶，可以轉(zhuǎn)化為長(zhǎng)久記憶，從而提高記憶知識(shí)的效率。 ? 限時(shí)記憶法還有一個(gè)*的好處，那就是我們?yōu)榱四茉谙薅ǖ臅r(shí)間內(nèi)快速記憶，自己就會(huì)去努力尋找記憶的訣竅。比如，變機(jī)械記憶為理解記憶，在理解的基礎(chǔ)上快速記憶。限時(shí)記憶法可以讓我們產(chǎn)生強(qiáng)烈的有意記憶意識(shí)，自己給自己下達(dá)“死命令”，從而更快記住要記憶的內(nèi)容。 ? 某老師老師曾經(jīng)做過(guò)這樣的實(shí)驗(yàn)，在教*六年制語(yǔ)文第九冊(cè)《我的伯父魯迅先生》的識(shí)字課時(shí)，先按常規(guī)的教法給全班學(xué)生教授了生字、新詞共12個(gè)，然后把全班學(xué)生分成條件相等的甲、乙兩組。老師要求甲組的學(xué)生在課堂上把每個(gè)詞語(yǔ)抄3遍，并當(dāng)堂聽(tīng)寫一遍，回家不留作業(yè)；要求乙組的學(xué)生上堂不記生字、新詞，只回家把每個(gè)詞語(yǔ)寫6遍。 ? 第二天上語(yǔ)文課時(shí)，老師給甲、乙兩組學(xué)生同時(shí)聽(tīng)寫，甲組的正確率高于乙組。一周以后，老師又給兩組學(xué)生進(jìn)行第二次聽(tīng)寫，結(jié)果仍然是甲組的正確率高于乙組。為了避免數(shù)據(jù)的偶然性，老師讓甲、乙兩組對(duì)換練習(xí)，并且還在另外的5個(gè)班進(jìn)行同樣的試驗(yàn)。結(jié)果表明，雖然數(shù)據(jù)略有出入，但被要求當(dāng)堂限時(shí)記憶的學(xué)生比回家記憶的學(xué)生正確率要高。 ? 從試驗(yàn)中我們不難看出，當(dāng)老師給學(xué)生們限定了明確的時(shí)間和指定了明確的記憶內(nèi)容后，學(xué)生們都能集中注意力去記憶。這時(shí)，學(xué)生們的精神處于高度緊張中，這也是他們真正用心的時(shí)刻。從中我們不難看出，當(dāng)學(xué)生們的記憶任務(wù)明確、目的端正，并有一定緊迫感時(shí)，就會(huì)發(fā)掘出自己的各種潛力，從而取得較好的記憶效果。 ? 那么，我們應(yīng)該如何運(yùn)用限時(shí)記憶來(lái)提高記憶效果呢？ ? （1）限定時(shí)間的同時(shí)指出明確的目標(biāo) ? 限時(shí)記憶的時(shí)間很短，我們?cè)谙薅〞r(shí)間的同時(shí)，要給自己指出明確的記憶目標(biāo)。只有目標(biāo)明確，記憶才能落到實(shí)處。 ? （2）限時(shí)后適當(dāng)測(cè)驗(yàn) ? 在限定時(shí)間記憶時(shí)，一定要提出即時(shí)測(cè)驗(yàn)的要求。否則我們就沒(méi)有“記住”的緊迫感了，從而影響記憶效果。 ? （3）限時(shí)記憶時(shí)要有分層要求 ? 由于每個(gè)人的智力存在一定的差異，因此接受新事物的快慢也有差異，這是自然的、正常的。無(wú)數(shù)事實(shí)證明，限時(shí)記憶是短時(shí)記憶和長(zhǎng)時(shí)記憶的基礎(chǔ)。有了限時(shí)記憶，短時(shí)記憶和長(zhǎng)時(shí)記憶就容易多了。 ?