進(jìn)行心理素質(zhì)培訓(xùn)，讓你的內(nèi)心變得更強(qiáng)大，你就能更好地迎接生活帶給你的挑戰(zhàn)。那么如何增強(qiáng)心理素質(zhì)呢？一起來(lái)了解下吧： ? 如何增強(qiáng)心理素質(zhì) ?

? 1、認(rèn)識(shí)自我 ? 你有靜下心來(lái)正視過(guò)自己，認(rèn)清自己的優(yōu)缺點(diǎn)嗎？學(xué)會(huì)正確地認(rèn)識(shí)自我是你提高心理素質(zhì)的*步，從中你能清楚了解到自己的優(yōu)勢(shì)、能力與不足，學(xué)會(huì)完善自己，訓(xùn)練出超強(qiáng)的心理素質(zhì)。 ? 2、面對(duì)挫折 ? 生活并不是一帆風(fēng)順的，你總會(huì)遇到磨折，那么你面對(duì)挫折時(shí)是低頭承受還是迎面而上呢？下次遇到挫折時(shí)，你不妨勇敢面對(duì)它，并想辦法戰(zhàn)勝它，培養(yǎng)自己的自信心、忍耐力與意志力。 ? 3、提高自我價(jià)值 ? 想要提高自我價(jià)值，你可以多看書(shū)充實(shí)自己，還可以學(xué)習(xí)新的技能讓自己變得更強(qiáng)大，更可以樂(lè)于助人，幫助別人脫離困境，讓自我價(jià)值得到充分發(fā)揮，令自己的內(nèi)心感到富足。 ? 4、培養(yǎng)獨(dú)立性 ? 你是否總害怕孤單或者喜歡依賴他人呢？那么請(qǐng)你要正視這些狀況，想辦法擺脫它們。培養(yǎng)獨(dú)立性，是為了讓你變得更自尊、自強(qiáng)，遇事時(shí)能靠自己的力量去戰(zhàn)勝困惱。 ? 5、克服緊張心理 ? 要成功地提高心理素質(zhì)，你就要克服緊張的心理。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你陷入緊張的情緒時(shí)，你可以嘗試深呼吸，進(jìn)行呼吸調(diào)節(jié)，來(lái)穩(wěn)定自己的情緒。另外，你還可以通過(guò)唱歌、聽(tīng)音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)、繪畫(huà)、睡覺(jué)等等方式去緩解你的緊張情緒。 ? 增強(qiáng)心理素質(zhì)方法 ? 1、尋求心理障礙的來(lái)源 ? 不同年齡、身份、職業(yè)的人每天要面對(duì)的事物不同，心境不同，存在的心理障礙也不同。正因?yàn)榉N種不同，我們應(yīng)該明白到自己是一個(gè)單獨(dú)的個(gè)體，有著獨(dú)特的閃光點(diǎn)以及與別不同的個(gè)體，學(xué)會(huì)善待自己，關(guān)注自己的心理問(wèn)題，正視自己，尋求心理障礙的來(lái)源，然后對(duì)癥下藥。 ? 2、樹(shù)立自信心 ? 面對(duì)你的心理障礙時(shí)，你越懦弱，它則越強(qiáng)大，直至壓垮你的身心。要治愈心理障礙，你就必須樹(shù)立自信心，與它戰(zhàn)斗。要樹(shù)立自信心，你就必須要學(xué)會(huì)正視自己的優(yōu)缺點(diǎn)，發(fā)揚(yáng)你的優(yōu)點(diǎn)，強(qiáng)大自我。你還可以進(jìn)行心理暗示，告訴自己是最棒的，給自己信心。 ? 3、樹(shù)立正確的價(jià)值觀 ? 有很多人之所以被心理障礙困擾，是因?yàn)闆](méi)有正確的價(jià)值觀念。你要學(xué)會(huì)正視現(xiàn)實(shí)，以平靜、樂(lè)觀的心態(tài)看世間萬(wàn)物，拋掉消極的想法，并不斷挖掘自己的價(jià)值，相信“天生我材必有用”，絕不向心理疾病屈服。 ? 4、緩解心理壓力 ? 小編曾與許多曾有心理障礙的人士溝通過(guò)，他們認(rèn)為只要找對(duì)方法緩解心理壓力，心理疾病就能得到緩解，從而治愈。他們認(rèn)為旅游、運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、傾訴、大哭、看幽默讀物等方式對(duì)緩解心理壓力有很大幫助。 ? 5、保持樂(lè)觀的心態(tài) ? 在進(jìn)行中，保持樂(lè)觀的心態(tài)最重要。從今天起，你可以嘗試放緩你的步調(diào)，待人接物不急不躁，讓自己的生活變得富有情趣，藉此修養(yǎng)身心，改善心理問(wèn)題。 ? 怎樣增強(qiáng)心理素質(zhì) ? 1、做情緒的主人 ? 人的腦能量是無(wú)限大的，也因此醞釀出各種各樣的情緒，一旦被情緒影響與操控你的人生，你就是弱者。為了獲得成功，你必須要做情緒的主人，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)、安撫自己的情緒，時(shí)刻保持理智。 ? 2、堅(jiān)持學(xué)習(xí) ? ? 人無(wú)完人，我們都不能避免在工作中出錯(cuò)，只有堅(jiān)持學(xué)習(xí)，積累經(jīng)驗(yàn)，才能規(guī)避犯錯(cuò)，提升自我的工作能力。當(dāng)你步入職場(chǎng)，請(qǐng)你忘記你原本身份、學(xué)歷與榮耀，學(xué)會(huì)從低做起，從頭學(xué)起，多向他人請(qǐng)教，多學(xué)習(xí)與自己職業(yè)相關(guān)的知識(shí)。 ? 3、樂(lè)觀做人 ? 工作以后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)人生存在許多未知，許多的挑戰(zhàn)、機(jī)遇與挫折接踵而來(lái)，大喜大悲不可取，只有保持樂(lè)觀、積極的心態(tài)方能令你戰(zhàn)勝一切，找到自我。 ? 4、先付出再收獲 ? 有人說(shuō)過(guò)：“要割禾就要先彎腰”，要想收獲就要先付出，當(dāng)你付出了辛勤努力、時(shí)間、汗水與淚水，敬業(yè)、樂(lè)業(yè)、愛(ài)業(yè)，成功自然會(huì)來(lái)敲門(mén)。 ? 5、提高情商 ? 好的智商或能幫你獲得一份好工作，但不一定能使你做好一份工作，擁有好的情商，更有利于你生存于職場(chǎng)上。要提高情商，首先你得了解與掌控自己的情緒，再者，你得調(diào)適好他人的情緒。時(shí)刻保持冷靜、理智、客觀、激勵(lì)自我的心態(tài)，有助你提高情商。 ? 如何增強(qiáng)孩子的心理素質(zhì) ? 1、關(guān)心孩子 ? 要密切關(guān)注兒童的心理健康，家長(zhǎng)就要多關(guān)心孩子，給予孩子親情之愛(ài)，讓他感受到來(lái)自家庭的溫暖，放下心防，改善心境。家長(zhǎng)可教育孩子該如何正確表達(dá)自己的情緒、體會(huì)別人的情緒以及學(xué)會(huì)控制與宣泄自己的情緒，讓孩子保持心態(tài)健康、穩(wěn)定。 ? 2、增加溝通 ? 因?yàn)槿狈贤ǎS多家長(zhǎng)正與孩子背道而馳，越走越遠(yuǎn)，其實(shí)只要溝通多一點(diǎn)，你就能及早發(fā)現(xiàn)孩子的心理問(wèn)題，并幫助他走出困境。如果你愛(ài)孩子，你就應(yīng)抽出一些時(shí)間陪伴孩子，主動(dòng)與他溝通，詢問(wèn)他的學(xué)習(xí)與生活是否安好，引導(dǎo)他說(shuō)出困難與疑惑，共同面對(duì)與解決問(wèn)題。 ? 3、促使孩子參加活動(dòng) ? 多多鼓勵(lì)孩子參加各種有益身心的活動(dòng)，使他從中得到鍛煉、增加閱歷、培養(yǎng)自信心與積極的情緒，孩子越快樂(lè)，心理就越健康。在孩子參加活動(dòng)時(shí)，長(zhǎng)者*陪伴在孩子的身旁，給予他鼓舞與支持，當(dāng)孩子求助時(shí)，你可以給予適當(dāng)?shù)膸椭?，令他一點(diǎn)一點(diǎn)取得進(jìn)步。 ? 4、正確對(duì)待孩子的逆反心理 ? 當(dāng)孩子進(jìn)入中*時(shí)期，就會(huì)容易產(chǎn)生逆反心理，這是最正常不過(guò)的現(xiàn)象，家長(zhǎng)應(yīng)正確看待這種心理，而不是強(qiáng)迫孩子服從長(zhǎng)輩的命令，刺激孩子的心理。面對(duì)處于叛逆期中的孩子，家長(zhǎng)應(yīng)給予細(xì)心與耐心的指導(dǎo)，引導(dǎo)孩子形成正確的價(jià)值觀，而不是一味的批評(píng)，甚至體罰！ ? 5、培養(yǎng)孩子調(diào)適情緒的能力 ? 當(dāng)你發(fā)現(xiàn)孩子的心理健康出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，你可以培養(yǎng)孩子調(diào)適情緒的能力，幫助對(duì)抗惡劣的情緒。首先，你要向孩子傳遞正確的生活態(tài)度，告訴他“退一步海闊天空”的道理；再者，你可以讓孩子的興趣愛(ài)好得以發(fā)展，讓他從中獲得快樂(lè)與自信；最重要的一點(diǎn)是，你要以愛(ài)改變孩子，讓他的心理恢復(fù)健康。 ?