成都愷酷少兒街舞

1、近年來街舞作為一匹黑馬闖入我們的視線,因為街舞受眾較為廣泛,尤其是一些年輕人,能夠滿足年輕人自由自在,追求個性的需求,當充滿激情的音樂與形體藝術融合在一起,原來街舞是如此有魅力。正是因為如此,越來越多的人加入了街舞學習大軍。成都愷酷街舞就是這樣一家專注于街舞培訓事業(yè)的機構!

2、愷酷街舞全體教職員工堅持"用心教跳舞、用愛做教育"的價值理念,以專業(yè)的教學能力和高水平的舞蹈技術技巧,在青春的年華記錄所有孩子們美好的童年,會跳舞,我們更懂孩子。"愷酷街舞"尊崇"踏實、拼搏、責任"的企業(yè)精神,并以誠信、共贏、開創(chuàng)經(jīng)營理念,創(chuàng)優(yōu)異的企業(yè)環(huán)境,以全新的管理模式,完善的技術,周到的服務,卓越的品質(zhì)為生存根本。我們始終堅持用戶至上,用心服務于客戶,堅持用自己的服務去幫助客戶。

3、成都愷酷街舞辦學多年來,良心辦學。服務于眾多學員,專業(yè)教師授課,專業(yè)的傳授機巧,俘獲了無數(shù)學員的支持和信賴!未來,愷酷街舞一定砥礪前行,突破自我!

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一、

步驟/方法:

1、雙手倒立,首先練習手臂的力量,手臂沒有力量是不行的,剛開始手臂可能完成不了倒立,那就靠墻練習倒立,不要害怕,雙手頂住,能支撐多久就支撐多久,等到支撐不住了在下來,休息一會,再繼續(xù)練習。

2、其次是不借助強練習,等靠墻練習一段時間后,手臂有點力氣了,就可以離開墻,這樣要多多練習,是么時候能用十根手指去抓地掌握平衡,什么時候你就會倒立了。這樣涼席大概得要3-4個月左右的時間。

3、上頭,大腿和手一起用勁往上走,這樣做的時候力氣一定要控制好,控制好能伸能縮的時候,做到伸縮自如了,頭往里扭,扭到做頭等靠墻練習一段時間后,手臂有點力氣了,就可以離開墻,這樣要多多練習,是么時候能用十根手指去抓地掌握平衡,什么時候你就會倒立了。這樣涼席大概得要3-4個月左右的時間。定的地方,還要所腰,必須得鎖上,要不然就掉下來了,或者就翻過去了。

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二、

1、練街舞身體素質(zhì)很重要,跳舞不但可以鍛煉自己的身體,也可以鍛煉自己的意志但過程卻是很辛苦,下面我來說說跳舞所必須要有的耐力、爆發(fā)力、平衡力、腰力、開肩、力量、拉韌帶、倒立以及跳舞所要知道的事項:

2、腰的力量練習很重要

3、方法一:仰臥起坐.方法比較普遍,也比較簡單,記得要把腿收起來成為到者的V字,這樣效果,也比較名單,一般50為一組,十組,組和組之間的間隔不要超過1分鐘

4、方法二:站立,手里拿兩個重點的東西往下彎腰,也就是鞠躬.記得上半身和下半身都不能彎.每20個為一組.7組,每組間隔時間不超過30秒.建議使用.同時可以鍛煉手臂的力量和拉韌帶.比較實用

5、方法三:倒立之后把兩只腳并在一起之后往左邊下壓.壓到自己手臂受不了的時候用腰收回來.之后在往右邊下壓.這樣反復.10次為一組.少5組.組和組間隔時間不超過2分鐘.這種方法也就是所說的控力.不是腰馬.大家一定要理解怎么做不。