十月懷胎,一朝分娩,卸貨后,越來越多的媽媽都加入了產后恢復的行列。以前沒有產后康復的概念,多坐坐月子調養(yǎng)生息,如今產康成為潮流,那你清楚到底要需要做哪些康復嗎?

其實,產后康復是一個系統(tǒng)調理過程,包含著健康、心理、形體、皮膚、骨骼等由內而外、由心及身各個方面,如生殖系統(tǒng)(骨盆、盆底肌、腹直肌、陰道等)、乳房、氣血、妊娠紋、體重、情緒,等等。

今天小編就來說說,產后必做項目之[骨盆康復技術]

1. 首先來認識一下我們的骨盆。

骨盆,是由骶骨、尾骨和左右兩髖骨連接而成的完整骨環(huán),作為整個骨骼的重心,是人體結構承上啟下的關鍵骨骼。上到脊柱、下到兩腿關節(jié),都需要骨盆居中策應、調停,支持脊柱正直,管領兩腿運動。而且,骨盆形成的盆腔內更有膀胱、直腸以及生殖器官等臟器。

骨盆健康不僅關系到我們的體態(tài)美,也關系到盆腔臟器的穩(wěn)定性。無論是站著還是坐著,骨盆都支撐著盆腔內的臟器,如膀胱、子宮、卵巢等, 使得這些器官免受損傷。平時我們穿褲子,不易滑脫,也是因為腰帶拴在盆骨的雙側骨上,否則,則難以系穩(wěn)。

2. 產后為什么要做骨盆康復非恢復?

這還要從懷孕說起。懷孕期間,身體分泌的激素,會讓骨盆關節(jié)、韌帶松弛,以便在分娩時可以適度撐開,讓寶寶順利通過。所以寶媽會有恥骨痛的現象,尤其是孕晚期更加明顯,隨著胎兒越來越大,持久的負重壓力,使骨盆恥骨聯(lián)合處微微張開,導致恥骨、腿根部等疼痛或酸疼。

等到分娩時,順產的胎兒必須通過骨盆。除了由子宮、子宮頸、陰道和外陰構成的軟產道外,骨盆是產道的重要的組成部分。分娩時長的快與慢,也與骨盆的大小息息相關。一般初產婦在分娩前,醫(yī)生都會測量骨盆來決定是否適合順產。懷孕+分娩,使得骨盆承受了較大負荷,往往會發(fā)生恥骨聯(lián)合分離、骨盆變寬、變形、髖關節(jié)移位等情況。若產后未能及時地康復,骨盆仍然處于張開的狀態(tài),那么盆腔內的多個器官就會隨著張開的骨盆發(fā)生變化。

而從外形上來看,媽媽們產后還會發(fā)現屁股變大了,以前的褲子也穿不上去了;還有的會發(fā)現自己有高低肩、長短腿,這些都是骨盆變形的表現,嚴重影響體態(tài)美。

有的媽媽會說,我是剖腹產,沒經陰道分娩,沒開骨縫,不需要做骨盆康復吧!其實不然,上面也講過了,骨盆變形在孕期就已經發(fā)生了,并不受分娩方式影響,孕晚期胎兒"入盆",這時的恥骨聯(lián)合已經打開。所以不管是順產還是剖腹產,產后不做骨盆復位,骨盆很難康復以前緊密的狀態(tài),產后骨盆康復勢在必行。

擁有健康、標準的骨盆,恢復完美少女體態(tài)。

3. 魚龍混雜的母嬰產康市場?到哪里能學到專業(yè)的產康技術?

藍海市場,出現很多家政、部分工作室、產品公司、服務類型公司在無培訓資格情況下開展產后恢復培訓,非康復,在涉及骨盆康復技術,很多的地方,對整個骨盆采取產品、探頭、髖骨儀器等等方式教學,在非專業(yè)骨科、及婦科醫(yī)學教學下,導致很多誤導,耽誤康復期。

產后市場是一份愛心行業(yè),是一位媽媽脆弱時候,母親是家庭的核心,希望從事這個行業(yè)的產康師、催乳師、兒推師都能夯實基礎,愛心付出。