怎樣克服怯場|克服怯場的實用方法 　　克服恐懼是演講成功者的心理素質，是邁向卓越口才的*步。為此，平時做一些抗怯場練習，是非常有好處的。下面佛山新勵成卡耐基口才學校小編為您整理的抗怯場練習的幾種方法。讓我們一起來看看吧。 　　1．追蝴蝶練習 　　在登臺前后一刻做，效果比較好。 　?。?）雙腳開立，與肩相齊，膝微屈，挺背，雙臂放松垂于身體兩側。 　?。?）不必刻意呼吸，邊叫“嗚”邊做蹦跳，一共10次，盡量用力，“嗚”聲要短、急、用力。每次做完完“嗚”，雙拳向下猛砸。 　?。?）放松閉嘴，緩慢深呼吸。 　　（4）嘶嘶吸氣，微張嘴，彎腰至膝，蹲于地。重復3遍，做緩慢深呼吸。　　2．蒸汽機練習 　?。?）雙腳與肩齊，站在那里，屈膝，將頭抬起，閉嘴，右臂后拉，左臂前伸，盡量用力，同時深呼吸。 　?。?）左右臂換個方向，重復上述動作。節(jié)奏要平穩(wěn)。 　?。?）開始要慢，隨后要越來越快，持續(xù)做3～5分鐘。記住：閉著嘴?！　?．空手劈柴練習 　　（1）雙足分開約40厘米，屈膝。握拳，手放兩邊。嘴唇緊閉。深呼吸3次后抬臂高舉過頭。 　?。?）嘩啦一聲，雙手用力地劈下，并盡可能放聲叫喊：“哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈！” 　?。?）深呼吸。 　?。?）重復3遍。 　　4．心懷世界練習 　?。?）吸氣，感覺你像是在擴張，張開雙臂，擁抱整個世界。伸展四肢，感覺你的心臟是世界的擴充與展開。你不再是單純的一個生命體。 　?。?）至少堅持一分鐘以上，讓世界置于你的懷抱中，手放胸前，雙手輕低。 　?。?）如此做上4次，反消極的意念都去掉。努力去喜歡它，指導它容納進來，把它放在心上，化恨為愛。 　　以上是佛山新勵成卡耐基口才學校為您整理的關于怎樣克服怯場|克服怯場的實用方法的全部內容。