怎樣克服怯場(chǎng)|克服怯場(chǎng)的實(shí)用方法 　　克服恐懼是演講成功者的心理素質(zhì)，是邁向卓越口才的*步。為此，平時(shí)做一些抗怯場(chǎng)練習(xí)，是非常有好處的。下面佛山新勵(lì)成卡耐基口才學(xué)校小編為您整理的抗怯場(chǎng)練習(xí)的幾種方法。讓我們一起來看看吧。 　　1．追蝴蝶練習(xí) 　　在登臺(tái)前后一刻做，效果比較好。 　?。?）雙腳開立，與肩相齊，膝微屈，挺背，雙臂放松垂于身體兩側(cè)。 　?。?）不必刻意呼吸，邊叫“嗚”邊做蹦跳，一共10次，盡量用力，“嗚”聲要短、急、用力。每次做完完“嗚”，雙拳向下猛砸。 　?。?）放松閉嘴，緩慢深呼吸。 　?。?）嘶嘶吸氣，微張嘴，彎腰至膝，蹲于地。重復(fù)3遍，做緩慢深呼吸。　　2．蒸汽機(jī)練習(xí) 　?。?）雙腳與肩齊，站在那里，屈膝，將頭抬起，閉嘴，右臂后拉，左臂前伸，盡量用力，同時(shí)深呼吸。 　?。?）左右臂換個(gè)方向，重復(fù)上述動(dòng)作。節(jié)奏要平穩(wěn)。 　?。?）開始要慢，隨后要越來越快，持續(xù)做3～5分鐘。記?。洪]著嘴?！　?．空手劈柴練習(xí) 　?。?）雙足分開約40厘米，屈膝。握拳，手放兩邊。嘴唇緊閉。深呼吸3次后抬臂高舉過頭。 　?。?）嘩啦一聲，雙手用力地劈下，并盡可能放聲叫喊：“哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈！” 　?。?）深呼吸。 　?。?）重復(fù)3遍。 　　4．心懷世界練習(xí) 　?。?）吸氣，感覺你像是在擴(kuò)張，張開雙臂，擁抱整個(gè)世界。伸展四肢，感覺你的心臟是世界的擴(kuò)充與展開。你不再是單純的一個(gè)生命體。 　?。?）至少堅(jiān)持一分鐘以上，讓世界置于你的懷抱中，手放胸前，雙手輕低。 　?。?）如此做上4次，反消極的意念都去掉。努力去喜歡它，指導(dǎo)它容納進(jìn)來，把它放在心上，化恨為愛。 　　以上是佛山新勵(lì)成卡耐基口才學(xué)校為您整理的關(guān)于怎樣克服怯場(chǎng)|克服怯場(chǎng)的實(shí)用方法的全部?jī)?nèi)容。