不要試圖壓抑我們的情緒，有時候我們可以擺脫它們，在某個時候這些情緒就會一一爆發(fā)出來。下面是如何駕馭情緒，歡迎各位關(guān)注。 ?

首先，我們需要認(rèn)識和承認(rèn)自己的情緒，它反映了你的許多內(nèi)在動機。 ?

我們經(jīng)常建議人們“不要想太多”、“要學(xué)會看淡”，其實很多事情我們都很難做到不在意，然后一笑了之。 ?

不要試圖壓抑我們的情緒，有時候我們可以擺脫它們，在某個時候這些情緒就會一一爆發(fā)出來。 ?

不要總是說“忘記悲傷”、“丟掉憤怒”、“拋開恐懼”等等，情緒本身并不是好或壞的，所有的情緒都是有意義的，可以保護我們。 ?

有害的是我們拒絕表達(dá)情緒的方式，或者我們處理情感的方式不當(dāng)。 ?

當(dāng)我們感到內(nèi)心的不安時，我們應(yīng)該問自己：“我在想什么?”或者，更直接地問這種情緒，“我為什么悲傷?” ?

我們越是身處逆境，就越需要認(rèn)識到自己的情緒。當(dāng)女朋友被騷擾時，當(dāng)面試官抬頭看你時，不是我們的理性思維做出了反應(yīng)，而是我們的情緒。 ?

我們需要以適當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒，然后檢查情緒對象的真實性，然后我們會發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)時候，是我們把事情想象得太糟糕了。我們應(yīng)該去駕馭情緒，讓情緒得以平復(fù)和釋放。 ?

每天都有心情不好的時候，心情不好就容易導(dǎo)致生氣，生氣會傷害到自己的身體，想辦法讓情緒恢復(fù)平靜可以保護我們自己的身體。 ?