隨著瑜伽行業(yè)的崛起,瑜伽教練的需求不斷增加,對(duì)瑜伽教練的要求也更加嚴(yán)格。如果你想成為一名瑜伽教練,你需要專業(yè)瑜伽教練培訓(xùn),然后再參加統(tǒng)一的理論筆試和體位考核,兩項(xiàng)都合格后才能拿到瑜伽教練證書。相信很多人雖然聽(tīng)過(guò)瑜伽,但是對(duì)瑜伽考試卻不怎么熟悉,小編就來(lái)具體介紹下瑜伽教練證書考試流程。

瑜伽教練證書考試流程

瑜伽教練資格證的考試一般包含三個(gè)版塊:

一、瑜伽知識(shí)筆試

筆試的內(nèi)容是以理論知識(shí)為主,里面會(huì)包括瑜伽歷史、瑜伽理論、基礎(chǔ)解剖學(xué)等等內(nèi)容,像常接觸的瑜伽八支,理論考試經(jīng)常會(huì)考到。

1、制戒:指的是改進(jìn)外在行為所需遵守的行為規(guī)范,自制。包括有專非暴力、誠(chéng)實(shí)、不偷盜屬、節(jié)欲和不貪婪。

2、內(nèi)制:指的是改善內(nèi)心環(huán)境,每天實(shí)際應(yīng)做到的行為規(guī)范。包括有純凈、自足、自律、內(nèi)省和向神的臣服。

3、體位:指讓人感覺(jué)舒適并能長(zhǎng)久保持的身體姿勢(shì)。體式給身體帶來(lái)健康和輕盈,穩(wěn)定的體式也可以帶來(lái)我們內(nèi)心和精神的寧?kù)o。

4、呼吸控制:指的是對(duì)呼吸的延長(zhǎng)和控制。主要包括對(duì)吸氣、呼氣、吸氣與呼氣之間的停頓,呼氣與吸氣之間的停頓的控制。

5、制感:指的是通過(guò)控制感官,使練習(xí)者從對(duì)外關(guān)注轉(zhuǎn)移到向內(nèi)在關(guān)注的狀態(tài)。

6、專注:指的是意識(shí)集中在一點(diǎn),大腦不再波動(dòng),而是集中在一個(gè)事物上,是進(jìn)入冥想的初始步驟。

7、冥想:指的是意識(shí)能長(zhǎng)久的集中,并不會(huì)被外在的事物所干擾,此時(shí)對(duì)事物的理解和認(rèn)知會(huì)從表面逐漸深入到本質(zhì)。

8、三摩地:指的是身體和感官都處于一種休息的狀態(tài),心靈隱藏的力量被逐漸開啟,體悟到生命的智慧。

瑜伽理論的知識(shí)會(huì)穿插在瑜伽體式的學(xué)習(xí)當(dāng)中,運(yùn)用不同的方法進(jìn)行學(xué)習(xí),理論學(xué)習(xí)方法可以采用的是分組游戲、辯論等方式,輕松、愉悅的同時(shí),也將瑜伽奧義轉(zhuǎn)化成自己的東西。

除了瑜伽歷史,筆試考試還會(huì)包含解剖學(xué),基礎(chǔ)的人體肌肉、骨骼的解剖,是每一個(gè)瑜伽老師必須具備的知識(shí)。終結(jié)業(yè)考試的時(shí)候,理論考試會(huì)和體式教學(xué)考試分開進(jìn)行,理論考試就像我們平時(shí)考試一樣,發(fā)試卷題目,按規(guī)定時(shí)間進(jìn)行作答,然后交卷,按正確率進(jìn)行評(píng)分。

二、瑜伽體位考試

體式考試考的就是平時(shí)學(xué)習(xí)的內(nèi)容,和考筆試不同,考試時(shí),學(xué)員需要單獨(dú)進(jìn)入考場(chǎng),而且考試的時(shí)候會(huì)有兩名老師同時(shí)評(píng)分,終的考試成績(jī)采用平均分。

這個(gè)時(shí)候很容易緊張,所以平時(shí)的練習(xí)很重要,體式掌握的越熟練,考試時(shí)候也越有信心?？荚嚨臅r(shí)候,老師非常注重力的方向,對(duì)安全性特別重視,初級(jí)教培班的體式考試?yán)锩娌粫?huì)涉及到高難度體式,所以大家可以放心。

但是對(duì)于必須掌握的基礎(chǔ)體式,學(xué)員一定要有自己的理解,而不是只是擺出一個(gè)動(dòng)作。從體式的進(jìn)入-保持-退出,這三個(gè)步驟一定要做清楚,該使用輔具的時(shí)候,一定要有輔具的幫助。

在體式考試當(dāng)中,老師看重的是學(xué)員對(duì)體式的理解能力以及今后的自我練習(xí)的能力,畢竟,想成為一名瑜伽老師,一定是需要保持不間斷的自我練習(xí)的。

三、瑜伽課程教學(xué)考試

就是教學(xué)考試了,教學(xué)考試不光會(huì)考驗(yàn)學(xué)員的體式教授情況,臨場(chǎng)反應(yīng)能力,口頭表達(dá)能力,心理素質(zhì),親和力,輔具使用能力等等一系列的能力都是一個(gè)考驗(yàn)。想要教學(xué)考試取得好成績(jī),平時(shí)上課一定要多互動(dòng),專注每一個(gè)可以練習(xí)的機(jī)會(huì),多開口說(shuō)話,在每一次練習(xí)當(dāng)中成長(zhǎng)。

瑜伽教練證書報(bào)名條件

1、針對(duì)零基礎(chǔ)者:

相關(guān)學(xué)歷,身體健康、五官端正、熱愛(ài)瑜伽,思想品德良好。需逐級(jí)

申報(bào)。

2、針對(duì)高校教師:

已參加過(guò)瑜伽系統(tǒng)培訓(xùn),或有豐富的瑜伽教學(xué)經(jīng)驗(yàn)者,經(jīng)填寫申請(qǐng)表可直接參加原有同等級(jí)別或較高級(jí)別的培訓(xùn)(須提供證書原件或授課證明:授課三年以上者可申請(qǐng)中級(jí);授課六年以上者可申請(qǐng)高級(jí)),成績(jī)合

格者經(jīng)鑒定由統(tǒng)一發(fā)證。

3、針對(duì)社會(huì)瑜伽教練:

A、 同等級(jí)別直接考證:已經(jīng)接受過(guò)不同等級(jí)的的專業(yè)培訓(xùn),且有豐富瑜伽教學(xué)經(jīng)驗(yàn)者,經(jīng)填寫申請(qǐng)表可參加相應(yīng)同等級(jí)別教練資格證書考試(理論+技法),成績(jī)合格者經(jīng)鑒定由統(tǒng)一發(fā)證。

B、參加更高級(jí)別的培訓(xùn)考證:已經(jīng)接受過(guò)不同級(jí)別的專業(yè)培訓(xùn),且有豐富的瑜伽教學(xué)經(jīng)驗(yàn)者,經(jīng)填寫申請(qǐng)表并通過(guò)本項(xiàng)目規(guī)定的通級(jí)考核,可允許參加更高級(jí)別的教練培訓(xùn),成績(jī)合格者由統(tǒng)一發(fā)證。