生活中有些朋友在面對(duì)很多人講話時(shí)不自覺(jué)的就會(huì)緊張，比如上學(xué)時(shí)老師提問(wèn)回答問(wèn)題或者上臺(tái)演講等等。明明自己是知道怎么說(shuō)的，但是由于緊張，導(dǎo)致說(shuō)話有點(diǎn)不利索，甚至語(yǔ)無(wú)倫次，更有甚者急得滿頭是汗。正因?yàn)樵谙乱苍写丝鄲?，說(shuō)話一緊張就聲音抖，因此對(duì)如何克服緊張有些感悟，在此分享期望能對(duì)各位有所幫助。

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樹(shù)立自信心

不斷提醒自己，你和別人都是平等的，別人是在用心聆聽(tīng)你的話語(yǔ)，不論你說(shuō)的怎么樣，他都能理解你的意思，并且尊重你的觀點(diǎn)。在交流的過(guò)程中，不斷地提醒自己，你說(shuō)的很好。

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鍛煉自己的意志品質(zhì)

堅(jiān)強(qiáng)的品質(zhì)，需要我們不斷磨煉，有些人不注重自己的品質(zhì)的培養(yǎng)，對(duì)于生活中面對(duì)的困難，一般都是采用妥協(xié)的態(tài)度，不敢去碰硬，不敢挑戰(zhàn)困難，這樣的后果就是沒(méi)有膽量，沒(méi)有勇氣。

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看淡別人對(duì)自己的態(tài)度

緊張都是來(lái)源于自己，如果特別在乎結(jié)果，特別在乎別人對(duì)自己的看法，特別擔(dān)心別人在背后議論自己，擔(dān)心別人說(shuō)自己的壞話，就非常容易緊張。對(duì)此，講話者可以心理不斷暗示自己講錯(cuò)了或是講得不好了頂多被別人差評(píng)幾句，過(guò)幾天就沒(méi)有能想起來(lái)這樣事情了，自己不僅沒(méi)有損失還收獲了經(jīng)驗(yàn)，下次講話的時(shí)候肯定會(huì)比這次好。這樣一想心情會(huì)放松許多，自然就能緩解緊張的情緒。

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以平常心來(lái)對(duì)待

當(dāng)你“在大眾場(chǎng)合或自己比較在意的對(duì)象面前”感到緊張、焦慮時(shí)，不要把它看作是什么大不了的事情，就像對(duì)待天氣的變化一樣--順應(yīng)自然，該說(shuō)什么就說(shuō)什么該怎么說(shuō)還怎么說(shuō)，這樣一來(lái)你的緊張焦慮也就會(huì)隨之減輕或消失。

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總之，這種毛病并不是幾天之內(nèi)就可以改變的，一定要長(zhǎng)期刻意去改變自己的性格，這樣才能變成一個(gè)陽(yáng)光，開(kāi)朗，自信，勇敢的人。