成都愷酷街舞工作室--少兒街舞培訓班

1、舞蹈特點:動感時尚的少兒街舞能采用較適合少兒跳的街舞音樂和節(jié)拍,將目前較流行的街舞,結合孩子們的特點進行有選擇的動作編排,節(jié)奏歡,簡單易學。

2、教學內容:街舞的基本動作、基本動律和基本步伐練習,街舞動作組合一套。

3、教學目標:少兒街舞是訓練以小肌肉群的運動,它很好地彌補了其它健身項目的局限,使鍛煉*全面,鍛煉舞者的動作協(xié)調性和舞感,以及肢體靈活性,提高協(xié)調能力。少兒街舞不僅令孩子熱情澎湃,增強少兒健康的體魄,挖掘少兒的才藝潛質。讓孩子們保持思想敏捷,克服不愛動、不愛說話、孤癖膽怯弱點而培養(yǎng)小孩自信、自強、堅毅、大膽的性格。

4、招生對象:3-12周歲少兒(男孩、女孩).

雙流少兒才藝培訓學費多少

一、

由我國體操管理中西健美操協(xié)會舉辦的街舞大賽,標志著街舞運動開始從民間走向競技大舞臺并即將于國際大賽接軌。但由于大賽才開始舉行了兩屆,街舞水平與國外相比較有很大的差距,體育主管部分與街舞界對街舞比賽的設項與裁判工作有很大的分歧,體育主管還缺乏街舞專業(yè)知識。

1、 街舞健身價值的主要因子有5個:健心因子、健身因子、藝術因子、健美因子和時尚潮流因子,各個因子的相對重要性不同?？梢?健心、健身、追求藝術、健美和時尚潮流是參加街舞鍛煉可以得到的價值。

2、影響我國街舞運動發(fā)展的主成因子有5個:物質、精神支持因子,內外交流因子,項目特征因子,立項因子,傳統(tǒng)文化因子。

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二、

要有個健康的身體,要有一定的力量。練習街舞如果沒有足夠的力量是不行的,所以在練習街舞前就應該先把身體素質練好,要有足夠的力量去做漂亮的動作。這里的力量包括臂力、腰力、腹部力量和腿部力量等。下面就向大家介紹一下練習力量的方法︰

1、手臂力量訓練俯臥撐-仰面撐-倒立俯臥撐。4--8組,每組20--70個,時間間隔不要超過3分鐘。2、腰部和腹部力量練習。仰臥起坐,2--5組,每組20--40之間,這種必須是要手和腳一齊起來的,也就是說你起來之后身子是V字形狀。

2、腿部力量訓練。蹲跳(蛙跳),是負重(一般10公斤)也就拿點東西,每次20-40個,兩組跑步,一次,一次2000米到5000米。分為慢速跑--中速跑--快速跑,這也是鍛煉耐力的一個方法。