有數(shù)據(jù)表明，工作場(chǎng)合中，表現(xiàn)優(yōu)異的人士中有90%具有高情商;相對(duì)的，表現(xiàn)不佳的人中有80%的情商都不高。下面是小編為您整理的關(guān)于如何提高自己情商，希望對(duì)你有所幫助。
如何提高自己情商 ?
把你說(shuō)的“不對(duì)”統(tǒng)統(tǒng)改成“對(duì)”。我有個(gè)朋友最喜歡說(shuō)“不”，不管別人說(shuō)什么，他先說(shuō)“不”，“不對(duì)”，”不是的”，但他接下來(lái)的話并不是推翻別人，只是補(bǔ)充而已。他只是習(xí)慣了說(shuō)“不”，大家都討厭他。誰(shuí)喜歡被否定啊?我采訪過(guò)一個(gè)學(xué)識(shí)特別淵博的教授，我發(fā)現(xiàn)他有個(gè)美好的小習(xí)慣，不管對(duì)方說(shuō)了多么傻逼的話，他一定會(huì)很誠(chéng)懇地說(shuō)，“對(duì)”，認(rèn)真地指出你這個(gè)話可以成立的點(diǎn)，然后延展開(kāi)去，講他的看法。他這么牛逼的人，肯定了傻逼的你，你一定受寵若驚。而他把你的意見(jiàn)上升到那么牛逼的高度，你發(fā)現(xiàn)自己和他都好厲害哦。從此我學(xué)會(huì)了這一點(diǎn)，先肯定對(duì)方，再講自己的意見(jiàn)，溝通氛圍會(huì)好很多哦。
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處理自己消極情緒的能力
恐怕這是情商管理最重要的一點(diǎn)：如何有效的管理我們的負(fù)面情緒，使其不會(huì)影響到我們的正常生活和判斷。要想改變我們對(duì)于一件事的情緒，首先要改變我們對(duì)于這件事的認(rèn)知方式。 ?
面對(duì)壓力時(shí)，冷靜對(duì)待的能力
幾乎人人都經(jīng)歷著生活的壓力。壓力之下，最重要的是一定要保持鎮(zhèn)靜。如果你對(duì)某人生氣不滿，在你會(huì)說(shuō)一些讓自己后悔的話之前，深呼吸，然后從1數(shù)到10。大多數(shù)情況下，當(dāng)你數(shù)到10的時(shí)候，你就能找到一個(gè)更好的溝通方法。如果數(shù)到10后你還是生氣，那你就該暫時(shí)離開(kāi)這個(gè)問(wèn)題，等冷靜下來(lái)再討論這個(gè)話題。
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高情商者的表現(xiàn)： ?
1. 你喜歡鉆研他人行事的動(dòng)機(jī)。
情商高的人對(duì)人類行為非常著迷。他們會(huì)注意到其他人的肢體語(yǔ)言、方言甚至是臉部微妙的抽搐。因?yàn)樗麄兿矚g觀察別人，所以也就能明白每個(gè)人的獨(dú)特之處。 ?
2. 你是熱情的領(lǐng)導(dǎo)者，言出必行。
情商高的人都知道要言出必行。作為領(lǐng)導(dǎo)者，他們不是站在背后發(fā)號(hào)施令，而是走在前面做出表率。 ?
3. 你清楚自己的優(yōu)勢(shì)和短板。
情商高的人知道，*的缺陷不能說(shuō)明你弱勢(shì)的一面，而*的優(yōu)勢(shì)則可以顯示出你強(qiáng)勢(shì)的一面。他們會(huì)充分發(fā)揮自己*的優(yōu)勢(shì)，來(lái)彌補(bǔ)自身不足。 ?
4. 你能夠平靜地面對(duì)過(guò)去。
情商高的人根本沒(méi)有時(shí)間去后悔。他們放下過(guò)去，著眼當(dāng)前。因?yàn)樗麄冎?，只有這樣才能進(jìn)步。 ?
5. 你對(duì)未來(lái)充滿信心。
情商高的人并不會(huì)因?yàn)槲磥?lái)難以預(yù)料而心神不寧。他們的生活很快樂(lè)，不需要水晶球預(yù)測(cè)未來(lái)。因?yàn)閷?duì)他們來(lái)說(shuō)，生命應(yīng)當(dāng)是一次刺激的冒險(xiǎn)之旅，而非預(yù)先安排的常規(guī)生活。 ?
6. 你能夠活在當(dāng)下，體會(huì)當(dāng)前的每一刻。
情商高的人不會(huì)簡(jiǎn)單地“度過(guò)”每一天。相反，他們會(huì)積極體驗(yàn)每一天每一刻的細(xì)膩與微妙。 ?
7. 你是一個(gè)成熟主動(dòng)的聆聽(tīng)者。
情商高的人知道，“聽(tīng)到”和“聆聽(tīng)”是兩個(gè)截然不同的概念。他們會(huì)用提問(wèn)題的形式重復(fù)別人說(shuō)過(guò)的話，確保自己沒(méi)有遺漏任何信息。 ?
8. 你知道自己為什么不高興。
情商高的人不會(huì)讓自己的消極情緒影響自己。他們會(huì)主動(dòng)尋找自己不開(kāi)心的原因，最重要的是，他們會(huì)想辦法讓自己開(kāi)心起來(lái)。 ?
9. 你能自如地和朋友以及陌生人交談。
情商高的人從不會(huì)不喜歡陌生人。他們不在乎陌生人的年齡、種族、宗教、性別、性取向或者政治立場(chǎng)。因?yàn)樗麄冎?，我們都是一樣的人，所以?duì)待每個(gè)人都一樣。 ?
10. 你在生活和工作上都嚴(yán)守道德標(biāo)準(zhǔn)。
無(wú)論是在工作還是生活上，情商高的人都會(huì)遵循道德標(biāo)準(zhǔn)和原則。他們每一個(gè)人的價(jià)值觀可能會(huì)有所不同，但是都會(huì)用高標(biāo)準(zhǔn)來(lái)要求自己。 ?
情商低怎么辦? ?
1、從難以相處的人身上學(xué)到東西。
我們的周圍有很多牢騷滿腹，橫行霸道、裝膽作勢(shì)的人，我們多么希望這些人從生活中消失，因?yàn)樗麄儠?huì)讓人生氣和絕望，甚至發(fā)狂。為什么不能把這些人圈起來(lái)，買張飛機(jī)票，送到一個(gè)小島上，在那里他們?cè)僖膊粫?huì)打擾到別人。可是，*別這樣，這些難以相處的人是我們提高情商的幫手。你可以從多嘴多舌的人身上學(xué)會(huì)沉默，從脾氣暴躁的人身上學(xué)會(huì)忍耐，從惡人身上學(xué)到善良，而且你不用對(duì)這些老師感激涕零。
2、 為人父母。
為人父母會(huì)教會(huì)你很多東西。當(dāng)孩子尖叫“為什么不給我買?我恨你!”時(shí)，你不能絕望，不能暴怒，你需要理解他并接受極怨恨的現(xiàn)實(shí)。要知道，這是孩子所能給予你的*的禮物，當(dāng)然這種恨不要持續(xù)下去。 ?
養(yǎng)育孩子是一個(gè)雙贏的結(jié)局。在養(yǎng)育孩子的過(guò)程中，孩子學(xué)會(huì)了如何與還不算成熟的年輕父母相處。作為父母的我們，則在抑制我們的需求來(lái)滿足孩子的需求的過(guò)程中磨平了棱角。養(yǎng)育孩子會(huì)自動(dòng)提高我們的情商，使我們成為更合格的父母。 ?
如果你不愿意生養(yǎng)孩子，不妨試試為朋友看孩子，與孩子相處可以真正地提高我們的情商。 ?
3、時(shí)不時(shí)嘗試另一種完全不同的方式，你會(huì)拓寬視野，提高情商。
你是一個(gè)性格開(kāi)朗外向的人還是性格內(nèi)向、只喜歡獨(dú)處或和幾個(gè)密友在一起的人呢?你喜歡提前計(jì)劃好每一天，以知道要干些什么事，還是毫無(wú)計(jì)劃呢?人人都有自己的偏愛(ài)，如果可以選擇的話，每個(gè)人都會(huì)選擇自己偏愛(ài)的方式。然而，突然常規(guī)，嘗試截然相反的行動(dòng)會(huì)更有助于我們的成長(zhǎng)。
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如果你總是聚會(huì)中熱衷于做中心人物，這次改改吧，試著讓那些平日毫不起眼的人出出風(fēng)頭。如果你總是被動(dòng)地等待別人和你搭訕，不妨主動(dòng)上前向?qū)Ψ絾?wèn)個(gè)好。 ?
如何做才能提高自己的情商 ?
真正的高情商，簡(jiǎn)而言之，應(yīng)該具備以下四項(xiàng)基本條件： ?
1. 具有正確解讀他人情緒和意圖的能力， ?
2. 具有有效掌控自身情緒的能力(能夠表達(dá)積極情緒，不容易產(chǎn)生消極情緒，能夠掌控已產(chǎn)生的消極情緒，選擇合適的方式和場(chǎng)合來(lái)表達(dá))， ?
3. 具有對(duì)他人情緒產(chǎn)生積極影響的能力， ?
4. 具有關(guān)注他人情緒的長(zhǎng)期意愿和穩(wěn)定的習(xí)慣。 ?
