情商主要是指一個人在情緒、情感等方面的品質(zhì)，情商的高低決定著我們是否能更融洽的融入這個社會，遺傳對情商的影響并不大，情商的高低最主要是與后天的教育和生長環(huán)境有關(guān)。下面是小編為您整理的關(guān)于如何培養(yǎng)情商能力，希望對你有所幫助。

如何培養(yǎng)情商能力? ?

人要混的好，情商高也是必須的，要想寶寶情商高，就得從小抓起，下面幾個方法可以幫你培養(yǎng)一個高情商的孩子。 ?

1.幫助孩子辨識自己的情緒。

一個孩子放學(xué)回來告訴你：今天在學(xué)校有同學(xué)打我!他父親很有技巧地回答：還好嗎?有同學(xué)打你，所以你很委屈? ?

這個回答不但幫助孩子辨認(rèn)自己的情緒狀態(tài)，還帶來兩個天大的好處。首先，孩子可以從中明了，接下來要處理的，是自己的情緒，而不是那個對方。也就是說，現(xiàn)在真正該做的事情，不是因自己感到委屈而找對方理論，而是應(yīng)該意識到，真正的困擾其實是自己的情緒反應(yīng)，那么隨后該努力的，就是如何調(diào)試情緒，做出合適反應(yīng)。 ?

其次，孩子可以從中學(xué)會換位思考的能力。這次挨打，心理難受，以后就知道了，若去打別人，別人也就會有這樣的感受。這個深刻的情緒體會，有助提升孩子換位思考的能力。所以從情商教育的角度而言，這會是個一舉兩得的做法。 ?

在協(xié)助孩子辨識情緒之后，接下來，爸爸媽媽就可以再問：你要不要告訴我發(fā)生了什么事?這是個很重要的親子溝通方式，當(dāng)父母學(xué)會發(fā)問及傾聽，孩子就會愿意開口說話，培養(yǎng)良好的親子溝通習(xí)慣，會讓彼此的溝通暢行無阻。 ?

2.幫助孩子樹立自信。

自信是情商能力的基石。自信的孩子，在面對別人的惡意攻擊時能沉穩(wěn)以對，并擁有良好的抗挫及抗壓能力，在人際關(guān)系上也會得心應(yīng)手。 ?

父母親對孩子的評價，對其自信有著直接的影響，因此，若平時只是批評而極少給予表揚，父母親就會在不知不覺中，塑造了孩子心目中不佳的自我形象。所以建議父母親可以坐下來，寫下孩子值得欣賞的優(yōu)點。而在這想特別提醒家長的是，這些優(yōu)點不該是孩子和別人比較的成果，而是孩子本身所具有的特質(zhì)。 ?

比如，很有愛心，對小動物很好;很有禮貌，會主動和朋友打招呼等等這些人格特質(zhì)，而并非每次都名列前茅等建立在比較之上的結(jié)果。如果要稱贊孩子的學(xué)習(xí)表現(xiàn)，學(xué)習(xí)很認(rèn)真、負(fù)責(zé)，會自我督促念書就會是更好的理由。多鼓勵和肯定孩子，讓他對自己有著合適的自信，會讓他的情商能力大幅度提高。 ?

怎樣提高自己的情商 ?

1.讀懂各種暗示的能力

那些具有高情商的人普遍更能精確地解讀他人的情緒(從對方的肢體語言、口頭語言和表情中)。他們也更懂得如何有效地在溝通中表達(dá)自己的想法。你可以這么做提高這項能力： ?

A.當(dāng)我們在對方身上看到一個完全看不懂的表情時，在做任何結(jié)論前，想想一想至少兩種可能的解讀答案。比如，你的朋友沒有給你回電話。一是，他忽略你;二是，他太忙了。在解讀他人行為時，我們需要去個性化，這樣就能更客觀一些。防止避免他人的一大辦法就是打開自己的觀點與視界。 ?

B.需要時就問清楚。如果有必要，就要好好詢問對方到底為什么做了這件事。你應(yīng)該提一些開放式的問題，如：“我很好奇。你能不能告訴我為什么.....”避免指責(zé)與判斷。 ?

2.堅定且在必要情況下能表達(dá)困難情緒的能力

“要想做自己，你就要敞開胸懷的表達(dá)你自己認(rèn)為重要的事情，我們需要立場分明地表達(dá)出自己的界限和忍耐的范疇?！啊?Harriet Lerner ?

在我們的生活中，有一些時候，一定要給自己和他人設(shè)置界限，否則別人就不知道我們在意的是什么。這就意味著我們需要練習(xí)去表達(dá)否定的情緒。你需要在不感覺到羞愧的情況下對別人說：“不!”有時候，把我們更在意的事情放在首位，爭取你的付出所需的酬勞。這樣你就會少受折磨和傷害。 ?

那到底如何表達(dá)這樣的情緒才是恰當(dāng)?shù)哪? ?

你可以用XYZ方法——當(dāng)你在X的情況下做Y這件事我感到Z。以下是一些例子：

?

“我強烈感到，我應(yīng)該在為公司付出那么多的情況下得到更多的認(rèn)可。” ?

“昨天吃晚餐時，當(dāng)你取笑我的時候，我感到很受傷。” ?

記?。呵屑稍诰渥永锸褂谩蹦恪白鳛殚_頭說出你的責(zé)難。比如：“你應(yīng)該”“你必須”。因為這樣會讓傾聽者感到被冒犯。這樣他們就更不愿意聽你說了。 ?

3.在親密關(guān)系中表達(dá)個人情緒的能力

要維護親密關(guān)系，就需要有效的表達(dá)出溫柔的愛辭。 ?

心理學(xué)家 John Gottman 認(rèn)為親密情感的表達(dá)十分重要。這是任何一種為了更親密的關(guān)系而做出積極連結(jié)的行為。 ?

口頭上：“今天怎么樣?”“感覺好么?”“我愛你”“我很欣賞你”“你這么說的時候，我可喜歡你了”“我很高興能和你共度這樣的時光”“你是如此的好”“真的好抱歉”等。 ?

肢體上：積極的眼神對視，擁抱，微笑，雙臂圈住對方的肩膀。 ?

行為上：給對方提供食物、飲料;一個精心準(zhǔn)備的禮物;幫一個忙;感同身受的傾聽。這些都能使得你們的情感變得更近。 ?

根據(jù) John Gottman 的研究，在良好的關(guān)系中，一天內(nèi)，雙方會做出上百次這樣的舉動。持續(xù)的、變換的對愛的表達(dá)，就好比是愛的維生素。 ?

培養(yǎng)孩子情商注意事項 ?

自知

父母要從小培養(yǎng)孩子正確認(rèn)識和表達(dá)自己的情緒。父母可以每天抽點時間跟孩子交談，引導(dǎo)孩子坦白地說出自己的喜怒哀樂，清楚地了解自己的不同感受。 ?

自信

父母多多賞識孩子。當(dāng)孩子表現(xiàn)良好或者有點滴進步時，父母應(yīng)及時給予適度的贊美，鼓勵孩子。 ?

自尊

如果孩子有一些令父母不滿的行為或表現(xiàn)，父母也不宜對他做出無情的指責(zé)，而應(yīng)該耐心地引導(dǎo)，讓他感受到父母的關(guān)心和愛護。許多父母無意間在親戚朋友面前責(zé)罵甚至體罰孩子，會令孩子盡失自尊，也容易使孩子產(chǎn)生自卑心理。 ?

自控

活潑好動是孩子的天性，但如果總是處于一種狂躁不安的狀態(tài)，則不利于孩子的身心健康和學(xué)習(xí)成長。父母可以通過規(guī)律性的親子閱讀、書法練習(xí)、游戲等活動，培養(yǎng)孩子集中注意力的能力，此外，還要注意培養(yǎng)孩子的延遲滿足能力，引導(dǎo)孩子放棄自己的不合理要求。 ?

自理

愛勞動是孩子應(yīng)該養(yǎng)成的一種好的品質(zhì)。在做事情的過程中，孩子能夠經(jīng)常獲得成就感，感受到成長帶來的快樂，并從成功的獨立行動中會產(chǎn)生一種發(fā)自內(nèi)心的自信。因此，父母應(yīng)讓孩子自己做一些力所能及的事情。 ?

人際交往

孩子的人際關(guān)系可分為親子關(guān)系、幼兒園的師生關(guān)系以及同伴之間的關(guān)系。無論哪一種人際關(guān)系沒有處理好，都會或多或少地對孩子的人格產(chǎn)生影響。所以，父母要注意與孩子間的親子感情，同時也要關(guān)心孩子在幼兒園或在同伴面前的表現(xiàn)，教給孩子基本的禮貌等人際規(guī)則，讓孩子學(xué)會關(guān)心和愛護他人。 ?