什么叫情商?這個(gè)詞并不是每個(gè)人都可以完整的說(shuō)出它的意思。情商在工作中有著什么用?也并不是每一個(gè)人都知道。什么叫情商、情商在工作中有什么用、如何了解自己的情商，以及如何提高情商。以下是小編為您整理的怎樣提高個(gè)人情商的相關(guān)內(nèi)容。 ?

怎樣提高個(gè)人情商 ?

什么叫情商 ?

情商，又稱(chēng)為情緒智力，我們平時(shí)所俗稱(chēng)的EQ就是英文Emotional Quotient的縮寫(xiě)。是近年來(lái)心理學(xué)家們提出的與智力和智商相對(duì)應(yīng)的一個(gè)概念。它主要是在人在情緒、情感、意志、耐受挫折等各方面的品質(zhì)?？偟膩?lái)說(shuō)，人與人之間的情商并無(wú)明顯的先天差別，更多的都是與后天的培養(yǎng)有關(guān)。 ?

情商在工作中有什么用 ?

現(xiàn)代研究已經(jīng)證實(shí)，情商比智商更重要，情商在人生的成功中起著決定性的作用。如果說(shuō)智商更多地被用來(lái)預(yù)測(cè)一個(gè)人的學(xué)業(yè)成績(jī)，那么情商則是被用來(lái)預(yù)測(cè)一個(gè)人能否取得職業(yè)上的成功，它更好地反映了個(gè)體的社會(huì)適應(yīng)性。只有與情商聯(lián)袂登臺(tái)，智商才能得到淋漓盡致的發(fā)揮。 ?

如何了解自己的情商 ?

并非每個(gè)人都清楚的了解自己的情商是什么程度的，據(jù)我所知，如果你想了解自己的情商，可以到完善的人才測(cè)評(píng)系統(tǒng)去進(jìn)行職業(yè)情商測(cè)評(píng)，因?yàn)槁殬I(yè)情商測(cè)評(píng)成功地將情境管理和情商測(cè)評(píng)完美地結(jié)合在一起，模擬了職業(yè)情境下職業(yè)工作者遇到的各種問(wèn)題，因此能較好地測(cè)出參測(cè)者的職業(yè)情商。 ?

怎么提高個(gè)人情商 ?

樂(lè)觀。樂(lè)觀向上。樂(lè)觀之人的生活更加幸福，成功。你在樂(lè)觀時(shí)，更容易發(fā)現(xiàn)生活的美，日常萬(wàn)物的美。樂(lè)觀帶來(lái)開(kāi)放的心態(tài)，這是提升智商的關(guān)鍵因素。 ?

如果你悲觀地看待一切事物，又怎么能期望獲得較高智商呢?消極情緒讓我們裹足不前，只關(guān)注生活中會(huì)出什麼岔子，而不關(guān)心培養(yǎng)自身的適應(yīng)能力，堅(jiān)定自己以應(yīng)對(duì)生活中的興衰枯榮。 ?

積極的心態(tài)帶來(lái)健康的情緒和更好地機(jī)遇——大家都愿意呆在積極樂(lè)觀的人周?chē)e極地心態(tài)會(huì)將他們都吸引到你身邊，并給你給來(lái)更多的機(jī)遇和人際關(guān)系。注意，有些事情比別的事更需要細(xì)致入微的分析。接受新的觀念，別束縛自己。 ?

如果你擁有高情商，考慮一下需要經(jīng)常和人打交道的工作，以及涉及到與他人接觸與聯(lián)系的工作。別氣餒——永遠(yuǎn)記住無(wú)論情商高低與否，通過(guò)一定的努力，開(kāi)放心靈的意愿以及自我改變，情商是可以提高的。 ?

怎么培養(yǎng)自己的情商 ?

認(rèn)識(shí)自己，了解自己 ?

要想提高自己的情商，就要學(xué)會(huì)了解自己，如果對(duì)自己都不了解的話，那就很難去了解別人了。因此*點(diǎn)就是先要學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自己。 ?

接納自己，了解自己 ?

當(dāng)我們不知道該如何了解自己的時(shí)候，我們就要學(xué)會(huì)去尋求外界的力量，找到自己的朋友，和他們說(shuō)一下，然后告訴他們，一定要真實(shí)的說(shuō)出來(lái)自己的優(yōu)缺點(diǎn)，如果不好意思說(shuō)出來(lái)，可以寫(xiě)紙條傳給我，通過(guò)朋友先了解自己，看看自己究竟是一個(gè)什么樣的人。 ?

控制并調(diào)控情緒 ?

了解自己以后，就要學(xué)會(huì)去面對(duì)自己的情緒了，每個(gè)人都會(huì)有自己的小情緒，我們要學(xué)會(huì)去控制自己的情緒，不輕易的就憤怒，就急躁。這樣的話，我們就很難和別人進(jìn)行交流。 ?

我們?cè)趺磁囵B(yǎng)自己的情商 ?

相信自己，不氣餒。我們要培養(yǎng)我們的情商，就不能表現(xiàn)的太膽怯，害怕與缺乏自信，這樣的話，我們沒(méi)辦法讓他人看到我們的能量，這樣，沒(méi)有了氣場(chǎng)，很難看到一個(gè)人的情商。即使是最強(qiáng)烈的的情緒，也只不過(guò)包含了三個(gè)因素：生理感覺(jué)、思想和行動(dòng)。一般情況下，它們都產(chǎn)生得太快，你很少能分得清。將它們分開(kāi)來(lái)看，是提高情商的*步。 ?

想象你自己突然處于不利的情況中，比如，一個(gè)上司突然對(duì)你大吼大叫。一瞬間，你的心跳就加速兩倍，胃猛地縮緊了(生理感覺(jué))，然后腦中飛快地掠過(guò)一些想法：這真是太糟糕了，她討厭我，每個(gè)人都在看著我們。*，你采取行動(dòng)，可能是盯著她或者吼回去，要么就是掩面跑開(kāi)。 ?

接受你的情緒。邁向高情商的另一步是接受你的情緒，對(duì)，接受一切的情緒。要做到這個(gè)也許很難，因?yàn)閺男【陀腥私棠阏f(shuō)，有的情緒是“好”的，而有的是“壞”的?，F(xiàn)在，試一試另一種觀點(diǎn)：你無(wú)法選擇你的情緒反應(yīng)，但你可以選擇情緒產(chǎn)生時(shí)，你可以做什么。 ?

表達(dá)你的情緒。對(duì)于任何情緒，你都可以通過(guò)表達(dá)的方式去回應(yīng)。關(guān)鍵在于不要因?yàn)樽约旱母杏X(jué)而去埋怨他人。做到這一點(diǎn)有個(gè)基本工具，就是前面的練習(xí)中提到的以“我”的口吻寫(xiě)封信。回應(yīng)，而非反抗。高情商的關(guān)鍵在于，從沒(méi)頭沒(méi)腦的反抗轉(zhuǎn)化為深思熟慮的行動(dòng)。看看你是否能夠在生理感覺(jué)與想法產(chǎn)生之后，隔一段時(shí)間再做出行動(dòng)。 ?

用情商來(lái)做決定。在考慮作出某種選擇的時(shí)候，問(wèn)自己“如果我這樣做了，會(huì)有什么感覺(jué)?”你可以運(yùn)用“*感覺(jué)”來(lái)預(yù)測(cè)一下某種行為是否會(huì)違反你的價(jià)值觀或者傷害某人。將情緒看做能量。憤怒、傷心和恐懼會(huì)將各種無(wú)力的感覺(jué)發(fā)散到你的全身。問(wèn)問(wèn)自己，怎樣才能將這樣的能量加以疏導(dǎo)，變成有建設(shè)性的行動(dòng)。 ?