人有兩大商值，智商和情商。一般什么比較關注智商的發(fā)展，因為智商是衡量一個人的能力的重要因素，而在情商方面，很多人會淡化，不太注重培養(yǎng)和提高，其實這是不對的，良好的發(fā)展是智商和情商的共同發(fā)展。以下是小編為您整理的怎樣提高情商和智商的相關內容。 ?
怎樣提高情商和智商 ?
不管是智商還是情商，有效的鍛煉是必要的。不斷的鍛煉才能有效的提高，鍛煉是一種提高能力的有效方法。廣泛的涉獵和閱讀。除了文化課本外，其他方面的知識也要想辦法和獵取，那樣，你的知識面才能足夠的開闊，那樣在處理事情的時候才能夠全面和分析出有效的解決方法。 ?
平時注重學習方法的積累和學習參考。一個人的能力是有限的，像智商高的學習能力強的人學習是一種最有效的提升智商情商的方法，百試不爽。學習知識的限制是必要的，要想成為高智商的人，就要看高智商的書籍，正如有了一個偉大的老師，你才有可能成為一個偉大的人一樣。 ?
如果你看的書籍不夠高智商，那么，會事得其反，得不償失。與高智商的人切磋。通過與高智商的人切磋，那么，你才能等到真正的鍛煉和提高，才能快速的提高你自己的智商。：對自己要求適當嚴一點，與別人比，不如與自己比，每次給自己一個適當的高要求。 ?
每次提升一下自己，那么，你的進步是看得見的，也是可觀的。在現代教育中，智商的表揚是明顯的，情商的表揚卻是隱藏的，甚至是不表揚的。這就形成了好似情商不重要的錯誤氛圍，其實這是不對的。智商重要，情商也一樣重要。你光有高智商，沒有高情商也是不可取的。 ?
多與人交往。交往的多了，你也就明白什么是交往了，也就懂得了如何與人交往了?？梢钥匆恍┯兄岣咔樯涛視谦@取知識最省成本和最有效的方法之一了。適著談戀愛，試著孝敬父母，從最基本的去做就可以了。什么知識都是來源于生活、工作、學習的，來源于實踐的。 ?
怎樣才能提高智商 ?
具可靠的科學驗證,香蕉和蘋果對人的思維和記憶力能有很大的提高和改善的.另外自己可以做一些思考和測試也能提高,如24點是很好的改善思維和使人頭腦靈活的游戲,現在的計算器上都有的.還有就是早起,早上人的頭腦會很清晰,早起對一天的生活和工作都有很大的好處,不要經?？措娨?尤其是一些肥皂劇)也不要在電腦前呆太長的時間也不要多睡。 ?
不要封閉多出去和朋友玩玩多和別人真誠的溝通。勤做健腦運動可以讓你的智力在一個星期內提高40%。據英國《每日郵報》報道，研究表明，經常玩填字游戲、記菜單、換個手刷牙、閉上眼睛洗澡等健腦運動可以大大提高人們的智商。北京心理咨詢中心的心理咨詢師孫欲曉博士認為，這個結論和我國“活到老、學到老”的傳統(tǒng)觀念是相符合的。 ?
該報道稱，為了驗證這項研究，英國廣播公司的節(jié)目制作人員請來100位志愿者做實驗，讓他們在一個星期內做各種各樣的健腦運動，包括使用計算機時經常換手控制鼠標，蒙上眼睛在家里轉來轉去，玩一些拼字游戲、猜字游戲，閉上眼睛洗澡，用平時不經常用的那只手刷牙等。另外，在這個時期內，垃圾食品是不允許吃的，晚上的睡眠也要保持充足。 ?
怎樣提高智商 ?
食物。多吃健腦食品。健腦食品通常是指對人類腦部起到保養(yǎng)作用的食品。人腦的主要成分是蛋白質、脂類(主要是卵磷脂)及維生素B1、尼克酸等。膳食營養(yǎng)除了滿足大腦需要的熱量以外，還要特別注意以上營養(yǎng)物質的充足供應。 ?
常見的健腦食品有魚、核桃、牛奶、雞蛋、葵花子、海帶、芝麻等。勞逸結合。根據時間關系，合理安排有效生活。只有把勞動和休息能夠很好的結合，才能利于大腦的發(fā)展，從而為智商水平的提高做準備，更加有效的提高智商水平。 ?
多讀書。讀書是通往夢想的一個途徑，讀一本好書，讓我們得以明凈如水，開闊視野，豐富閱歷，益于人生。人一生就是一條路，在這條路上的跋涉痕跡成為我們每個人一生*的軌跡，此路不可能走第二次。 ?
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在人生的道路上，我們所見的風景是有限的。書籍就是望遠鏡，書籍就是一盞明燈，讓我們看得更遠、更清晰。讀書不是證實人有多聰明，而是成就人有多智慧。 ?
怎么樣才能提高智力 ?
智力泛指人認識、理解客觀事物或解決問題的能力。一般人的智力能夠保持人類的普通水平已經很好了，對于智力的提高，可以在一定的范圍通過科學的鍛煉提升，但如果指望通過特殊的訓練無限的提升智力是一種誤區(qū)。 ?
鍛煉是3分練習，七分養(yǎng)：精氣神。適當的身體鍛煉：慢跑、快走。可以調節(jié)神經，幫助大腦休息。健康是智力的基礎。吃魚，每個星期吃一次魚，可以補充人體必需的營養(yǎng)并保持適當的體重。保持自信的良好的心態(tài)。 ?
看偵探小說，強化自己的分析能力，嚴密的推理可以改善大腦不活躍的地方的思考能力、每天都回答一個為什么，尋找答案的過程可以給大腦一次鍛煉的機會。 ?
每天看一個有內涵的段子，發(fā)自內心的笑一笑，可以給自己減壓?？匆幌轮档没貞浀南鄡裕o大腦一次深度整理的機會。通過養(yǎng)成良好的生活習慣，保持自己的自信! ?
每個月聽一次古典的音樂。每個星期玩一次益智游戲。少喝酒，不吸煙。同智商高的人交朋友，向比自己強的人學習。學會養(yǎng)生，鍛煉要有度，欲速而不達。 ?
