情商(EQ)又稱情緒能力，是近年來心理學家們提出的與智力和智商相對應(yīng)的概念。它主要是指人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面的品質(zhì)?？偟膩碇v，人與人之間的情商并無明顯的先天差別，更多與后天的培養(yǎng)息息相關(guān)。以下是小編為您整理的情商怎么提高的相關(guān)內(nèi)容。 ?

情商怎么提高 ?

樂于助人，替他人著想。有些人能夠理解他人并將興趣放在外在的實體上(也就是關(guān)注自身以外的世界)而不是聚焦與在自己身上(自戀)，他們具有關(guān)注外部世界，感他人所感的質(zhì)量(注意這并不定等同于做一個性格外向的人)而理解他人就是我們所知的同理心。 ?

外化性和同理心相輔相成——當兩者合二為一，你變成爲了題解他人，無私為人的人。一個最自私，自我中心新的人往往缺乏同理心，而缺乏同理心的人往往將更多的興趣集中在他們自己身上，只從自己的需求出發(fā)看待世界。 ?

通過改善情商中的這一方面，你的溝通能力將得到提升，讓你享受到更親密更令人滿意的人際關(guān)系。清晰準確的溝通能力同樣幫助你更好地處理摩擦，并讓你能更有效地感染他人。 ?

樹立外向性的質(zhì)量及同理心，考慮嘗試以下的內(nèi)容：培育同理心，設(shè)身處地為他人著想。選擇正在遭受不幸的人(例如收容所中的乞者或是一個深陷麻煩的朋友)想想看如果你被置于他們的情況下會作何感想。主動去設(shè)想他們所不得不忍受的經(jīng)歷，并想想什么樣的支持和關(guān)愛能幫他們減輕痛苦。 ?

在朋友和周圍的人身上演練同理心。當看到有人正備受煎熬，問問自己，“我在同樣的情況下會作何反應(yīng)?””這些人非得遭受這樣的苦難不可么?”“他們遭受這樣的待遇公平幺?”還有“我想這樣被對待幺?”這樣做你可以開始理解他人并培養(yǎng)出同理心。 ?

怎樣提高情商 ?

當我們和別人的意見有分歧的時候，我們不要馬上反駁別人，相反地，我們要對別人的建議先給以肯定，然后，再做適當?shù)难a充，這樣，也是對別人的尊重，我們在尊重別人的同時，也會得到別人的尊重。 ?

我們在和別人談話的時候，要盡量仔細聽別人發(fā)表意見，在和別人的談話中，盡量少使用“我”，要在談話中盡量用“我們”。因為經(jīng)常在談話中使用“我”的人，會給人一種以自我為中心的感覺。 ?

聆聽好習慣。高情商的人善于聆聽，聆聽別人的說話，仔細聽別人說什么，多聽多看，而不是自己滔滔懸河。聆聽是尊重他人的表現(xiàn)，聆聽是更好溝通的前提，聆聽是人與人之間*的一種溝通。 ?

責任心。高情商的人敢做敢承擔，不推卸責任，遇到問題，分析問題，解決問題。正視自己的優(yōu)點或是不足，敢于擔當?shù)娜恕Ｃ刻爝M步一點點。高情商的人每天進步一點點，說到做到，立刻就開始行動。 ?

不是光說不做，行動力是成功的保證。每天進步一點點，朋友們也更加愿意幫助這樣的人。記住別人的名字。高情商的人善于記住別人的名字，用心去做，就能記住。記住了別人的名字，別人也會更加愿意親近你，和你做朋友，你會有越來越多的朋友，有好的朋友圈子。 ?

如何提高情商 ?

認識自己的情緒。情緒的一般定義，是人各種的感覺、思想和行為的一種綜合的心理和生理狀態(tài)，是對外界刺激所產(chǎn)生的心理反應(yīng)，以及附帶的生理反應(yīng)，如：喜、怒、哀、樂等。如果按照定義去理解，情緒是一種反應(yīng)，我們就會發(fā)現(xiàn)每一件事情都有生氣的理由。 ?

他竟然對我用那么不屑一顧的態(tài)度!你沒有聽到他用什么惡毒的語氣說的話嗎?!她這么隨意打斷我講話真的好討厭。既然他們做了刺激我的事，那我理所當然該生他們的氣。但實際上，情緒不是一種反應(yīng)，而是一種決定。他該不該這么對我，和我該不該發(fā)火。 ?

其實可以分作兩件事情來看它們的差別是，前者的情緒是一種被動的反應(yīng)，而后者是一種主動的決定。 為什么這么說呢?你想想看，比如跟男朋友約會，他遲到了半個小時。有人的感受是非常生氣，怎么可以遲到 ?有人的感覺則是會擔心：他會不會出了什么事 ? ?

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也有人會想，他既然遲到一定有不得已的原因，反而產(chǎn)生了體諒的感覺。這下能理解了，我們所有的情緒，其實都是我們詮釋事件之后的主動決定。 ?

如何迅速提高情商 ?

認識你自己。很多人覺得認識自己比認識別人容易得多。其實不然，認識自己，是需要你花一輩子的時間的。我們在認識別人的時候，可以通過他人的衣著外貌，言行舉止，出生背景，人生經(jīng)歷等來了解他。而認識我們自己卻不可以，我們自己不能直接觀察自己的外貌，不能明確自己的性格。很多人在做自我介紹的時候，就會陷入詞窮的困窮。 ?

可能你評價別人時客觀公正，在評判自己時往往只有感性認識。你不知道自己的優(yōu)勢與劣勢，不知道自己真正的追求，甚至不知道自己究竟扮演著什么樣的角色。你是誰。這個問題，很容易回答，也不容易回答。你可能會很快答出你的種種社會身份。如果你不是社會人，那你從自然角度看，會是誰，*只能說，你是一個人。無論你加什么形容詞，都不能確定你是誰。 ?

*，你會茫然，會覺得人生一輩子，連自己是誰都弄不清楚，是不是很無奈。這個時候，*能幫助你的就是，他人。有一句話說，當你發(fā)現(xiàn)了他人，也就發(fā)現(xiàn)了自己。為了認識你自己，你不能將自己同他人割裂聯(lián)系。他人是誰。他人是：朋友，親人，愛人，陌生人，從未見過面的人。這些人可以確定你是誰。處理好了這些同這些人的關(guān)系，基本上你可以算是一個情商高的人 ?