情商(EQ)又稱(chēng)情緒能力，是近年來(lái)心理學(xué)家們提出的與智力和智商相對(duì)應(yīng)的概念。它主要是指人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面的品質(zhì)?？偟膩?lái)講，人與人之間的情商并無(wú)明顯的先天差別，更多與后天的培養(yǎng)息息相關(guān)。以下是小編為您整理的情商怎么提高的相關(guān)內(nèi)容。 ?

情商怎么提高 ?

樂(lè)于助人，替他人著想。有些人能夠理解他人并將興趣放在外在的實(shí)體上(也就是關(guān)注自身以外的世界)而不是聚焦與在自己身上(自戀)，他們具有關(guān)注外部世界，感他人所感的質(zhì)量(注意這并不定等同于做一個(gè)性格外向的人)而理解他人就是我們所知的同理心。 ?

外化性和同理心相輔相成——當(dāng)兩者合二為一，你變成爲(wèi)了題解他人，無(wú)私為人的人。一個(gè)最自私，自我中心新的人往往缺乏同理心，而缺乏同理心的人往往將更多的興趣集中在他們自己身上，只從自己的需求出發(fā)看待世界。 ?

通過(guò)改善情商中的這一方面，你的溝通能力將得到提升，讓你享受到更親密更令人滿意的人際關(guān)系。清晰準(zhǔn)確的溝通能力同樣幫助你更好地處理摩擦，并讓你能更有效地感染他人。 ?

樹(shù)立外向性的質(zhì)量及同理心，考慮嘗試以下的內(nèi)容：培育同理心，設(shè)身處地為他人著想。選擇正在遭受不幸的人(例如收容所中的乞者或是一個(gè)深陷麻煩的朋友)想想看如果你被置于他們的情況下會(huì)作何感想。主動(dòng)去設(shè)想他們所不得不忍受的經(jīng)歷，并想想什么樣的支持和關(guān)愛(ài)能幫他們減輕痛苦。 ?

在朋友和周?chē)娜松砩涎菥毻硇?。?dāng)看到有人正備受煎熬，問(wèn)問(wèn)自己，“我在同樣的情況下會(huì)作何反應(yīng)?””這些人非得遭受這樣的苦難不可么?”“他們?cè)馐苓@樣的待遇公平幺?”還有“我想這樣被對(duì)待幺?”這樣做你可以開(kāi)始理解他人并培養(yǎng)出同理心。 ?

怎樣提高情商 ?

當(dāng)我們和別人的意見(jiàn)有分歧的時(shí)候，我們不要馬上反駁別人，相反地，我們要對(duì)別人的建議先給以肯定，然后，再做適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充，這樣，也是對(duì)別人的尊重，我們?cè)谧鹬貏e人的同時(shí)，也會(huì)得到別人的尊重。 ?

我們?cè)诤蛣e人談話的時(shí)候，要盡量仔細(xì)聽(tīng)別人發(fā)表意見(jiàn)，在和別人的談話中，盡量少使用“我”，要在談話中盡量用“我們”。因?yàn)榻?jīng)常在談話中使用“我”的人，會(huì)給人一種以自我為中心的感覺(jué)。 ?

聆聽(tīng)好習(xí)慣。高情商的人善于聆聽(tīng)，聆聽(tīng)別人的說(shuō)話，仔細(xì)聽(tīng)別人說(shuō)什么，多聽(tīng)多看，而不是自己滔滔懸河。聆聽(tīng)是尊重他人的表現(xiàn)，聆聽(tīng)是更好溝通的前提，聆聽(tīng)是人與人之間*的一種溝通。 ?

責(zé)任心。高情商的人敢做敢承擔(dān)，不推卸責(zé)任，遇到問(wèn)題，分析問(wèn)題，解決問(wèn)題。正視自己的優(yōu)點(diǎn)或是不足，敢于擔(dān)當(dāng)?shù)娜恕Ｃ刻爝M(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)。高情商的人每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，說(shuō)到做到，立刻就開(kāi)始行動(dòng)。 ?

不是光說(shuō)不做，行動(dòng)力是成功的保證。每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，朋友們也更加愿意幫助這樣的人。記住別人的名字。高情商的人善于記住別人的名字，用心去做，就能記住。記住了別人的名字，別人也會(huì)更加愿意親近你，和你做朋友，你會(huì)有越來(lái)越多的朋友，有好的朋友圈子。 ?

如何提高情商 ?

認(rèn)識(shí)自己的情緒。情緒的一般定義，是人各種的感覺(jué)、思想和行為的一種綜合的心理和生理狀態(tài)，是對(duì)外界刺激所產(chǎn)生的心理反應(yīng)，以及附帶的生理反應(yīng)，如：喜、怒、哀、樂(lè)等。如果按照定義去理解，情緒是一種反應(yīng)，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)每一件事情都有生氣的理由。 ?

他竟然對(duì)我用那么不屑一顧的態(tài)度!你沒(méi)有聽(tīng)到他用什么惡毒的語(yǔ)氣說(shuō)的話嗎?!她這么隨意打斷我講話真的好討厭。既然他們做了刺激我的事，那我理所當(dāng)然該生他們的氣。但實(shí)際上，情緒不是一種反應(yīng)，而是一種決定。他該不該這么對(duì)我，和我該不該發(fā)火。 ?

其實(shí)可以分作兩件事情來(lái)看它們的差別是，前者的情緒是一種被動(dòng)的反應(yīng)，而后者是一種主動(dòng)的決定。 為什么這么說(shuō)呢?你想想看，比如跟男朋友約會(huì)，他遲到了半個(gè)小時(shí)。有人的感受是非常生氣，怎么可以遲到 ?有人的感覺(jué)則是會(huì)擔(dān)心：他會(huì)不會(huì)出了什么事 ? ?

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也有人會(huì)想，他既然遲到一定有不得已的原因，反而產(chǎn)生了體諒的感覺(jué)。這下能理解了，我們所有的情緒，其實(shí)都是我們?cè)忈屖录蟮闹鲃?dòng)決定。 ?

如何迅速提高情商 ?

認(rèn)識(shí)你自己。很多人覺(jué)得認(rèn)識(shí)自己比認(rèn)識(shí)別人容易得多。其實(shí)不然，認(rèn)識(shí)自己，是需要你花一輩子的時(shí)間的。我們?cè)谡J(rèn)識(shí)別人的時(shí)候，可以通過(guò)他人的衣著外貌，言行舉止，出生背景，人生經(jīng)歷等來(lái)了解他。而認(rèn)識(shí)我們自己卻不可以，我們自己不能直接觀察自己的外貌，不能明確自己的性格。很多人在做自我介紹的時(shí)候，就會(huì)陷入詞窮的困窮。 ?

可能你評(píng)價(jià)別人時(shí)客觀公正，在評(píng)判自己時(shí)往往只有感性認(rèn)識(shí)。你不知道自己的優(yōu)勢(shì)與劣勢(shì)，不知道自己真正的追求，甚至不知道自己究竟扮演著什么樣的角色。你是誰(shuí)。這個(gè)問(wèn)題，很容易回答，也不容易回答。你可能會(huì)很快答出你的種種社會(huì)身份。如果你不是社會(huì)人，那你從自然角度看，會(huì)是誰(shuí)，*只能說(shuō)，你是一個(gè)人。無(wú)論你加什么形容詞，都不能確定你是誰(shuí)。 ?

*，你會(huì)茫然，會(huì)覺(jué)得人生一輩子，連自己是誰(shuí)都弄不清楚，是不是很無(wú)奈。這個(gè)時(shí)候，*能幫助你的就是，他人。有一句話說(shuō)，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)了他人，也就發(fā)現(xiàn)了自己。為了認(rèn)識(shí)你自己，你不能將自己同他人割裂聯(lián)系。他人是誰(shuí)。他人是：朋友，親人，愛(ài)人，陌生人，從未見(jiàn)過(guò)面的人。這些人可以確定你是誰(shuí)。處理好了這些同這些人的關(guān)系，基本上你可以算是一個(gè)情商高的人 ?