跳肚皮舞如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷-金敏肚皮舞培訓(xùn)中心

教師是課堂的組織者和教授者，所以要把安全較育作為生項(xiàng)重要的內(nèi)容.應(yīng)常抓不懈.建立安全管理制度，如場(chǎng)地使用規(guī)定、運(yùn)動(dòng)損傷登記卡等.井經(jīng)常向?qū)W生講預(yù)防損傷的重要性.對(duì)學(xué)習(xí)態(tài)度不認(rèn)真的學(xué)員應(yīng)進(jìn)行及時(shí)教育，并針對(duì)學(xué)生的特點(diǎn).以正面教育。啟發(fā)、引導(dǎo)、表?yè)P(yáng)、徽勵(lì)為主。

(1)在課前一定要進(jìn)行全方位的熱身話動(dòng)，特別是在冬天.讓全身的經(jīng)脈、甘骼、韌帶等全面激f舌熱起來(lái)，使身體的機(jī)能完全調(diào)整到適合我們課堂的話動(dòng)的狀態(tài). (2)如果對(duì)運(yùn)動(dòng)川傷的認(rèn)識(shí)不足，在訓(xùn)練中教師思想太大愈，對(duì)干學(xué)員的小傷、小病不孟視.一旦發(fā)生危險(xiǎn)，教師措手不及，會(huì)給學(xué)員帶來(lái)不必要的麻煩. (3)如果運(yùn)動(dòng)呈安排不當(dāng)，超過(guò)身體局部的負(fù)荷.易造成身體急性性損傷.例如.上提胯正面練習(xí)完.一定要進(jìn)行另一條褪的反面練習(xí)，不要一條腿始終受力，否31會(huì)造成腿部承貢超足而損傷。 (4)如果訓(xùn)練內(nèi)容安排不當(dāng)，動(dòng)作的準(zhǔn)易度順例，把互相負(fù)面影響的動(dòng)作混合進(jìn)行練習(xí).產(chǎn)生相互的干擾，也會(huì)引起損傷. (5)如果上課時(shí)心理及身體狀態(tài)不佳.舞者身體容易松懈，使肌肉力量及動(dòng)作協(xié)調(diào)性等下降，還有可能傷害腳踩。 (6)不正確的呼吸無(wú)益身心健康，如果不運(yùn)用正確的呼吸而經(jīng)常緊張屏氣，會(huì)憋得臉、預(yù)通紅，不但影響動(dòng)作質(zhì)呈，還會(huì)缺氧，影晌心眺話動(dòng)。 (7)客觀條件的不利也是造成擬傷的因素，如光線太差、氣溫過(guò)低、地板凹凸不平或打滑等.??? (8)正確的準(zhǔn)備活動(dòng)可安排齊種步伐的慢跑及帶有姿態(tài)的慢跑.效果都會(huì)不錯(cuò)。教師應(yīng)認(rèn)識(shí)到，做好充分的準(zhǔn)備工作.是防止報(bào)傷，提高教學(xué)質(zhì)的重要環(huán)節(jié)。以上就是金敏肚皮舞培訓(xùn)中心小編摘抄的關(guān)于跳肚皮舞如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的全部?jī)?nèi)容。