很多人認(rèn)為心理咨詢師具有神奇的能力,會(huì)"讀心術(shù)"、會(huì)催眠、能夠刪除記憶。有這樣的認(rèn)知,一方面是基于"心理"這兩個(gè)字的神秘魔力,另一方面是由于的咨詢師有時(shí)確實(shí)是能看透對(duì)面的人的想法。

心理咨詢初是弗洛伊德的發(fā)明。在心理咨詢中,心理咨詢師的角色是訓(xùn)練有素的傾聽者,而不是建議者。

一般情況,心理咨詢師需要傾聽三件事:

1. 你真正想要的是什么?

在咨詢室里,你的咨詢師會(huì)用各種不同的方式問你,"你自己真正想要的是什么?"回答這個(gè)問題可能會(huì)給你帶來意想不到的變化——有一些可能是愉悅的,也有一些可能是可怕的。但終,這個(gè)答案只能來自于你,而不是其他任何人。來自內(nèi)心的真正的答案,將會(huì)引導(dǎo)你更接近你想要的生活。

2.  促進(jìn)改變的對(duì)話

咨詢師一直在聽你的促進(jìn)改變的對(duì)話。這一對(duì)話通常會(huì)是以試探性的語氣開始的,例如,"也許我可以……"或"我在想如果……會(huì)怎么樣",或者是"我一直以為……會(huì)更有意思"。

當(dāng)聽到類似這樣的對(duì)話之后,想要深入探討時(shí),這些話通常就像是黃粱一夢(mèng),很快就消失了。你的咨詢師試圖介入干預(yù),來幫助你理解改變性對(duì)話,這可能會(huì)需要你面對(duì)一些內(nèi)心深處的恐懼。這些恐懼可能是對(duì)失敗的恐懼,害怕自己去嘗試新事物已為時(shí)已晚,擔(dān)心自己缺乏實(shí)現(xiàn)這一改變所必須的天賦、特質(zhì)或財(cái)力。聽到人們說自己為什么不能朝著他們的夢(mèng)想去邁出那一步,哪怕是小的一步,而這些原因通常會(huì)比我能想到的更獨(dú)特、更多樣、更不可預(yù)測(cè)。這就是你和你的咨詢師需要介入和干預(yù)的地方。促進(jìn)改變的對(duì)話是咨詢有效的開始。

3. 你的自尊感(Self-regard)

當(dāng)許多人終意識(shí)到他們對(duì)自己有多嚴(yán)苛的時(shí)候,他們對(duì)此感到震驚。在很長(zhǎng)一段時(shí)間里,我們發(fā)展出了一些關(guān)于自己的核心負(fù)性信念(core negative beliefs),并且我們錯(cuò)誤地堅(jiān)信這些信念就是事實(shí)。盡管你的咨詢師可能會(huì)引導(dǎo)你們的談話朝著某些方向發(fā)展,但這并不是為了給你提供建議。這么做可以讓你能夠更多了解,你真正想要的是什么,以及,終你可以學(xué)到,哪些方法和步驟是你自己認(rèn)為適合采取的。

心理咨詢師不會(huì)讀心術(shù),不可能根據(jù)你的一個(gè)簡(jiǎn)單描述就猜到你的核心問題、并"順藤摸瓜"地找到背后的原因然后漂亮地解決,此外,我們需要明確的是咨詢屬于一個(gè)特殊的服務(wù)行業(yè),是通過會(huì)話促進(jìn)咨詢者主動(dòng)和自愿的發(fā)生行為的變化,其目的是助人自助,而不是建議、答案的提供,更不是通過勸導(dǎo)的方式去改變?nèi)说膽B(tài)度和行為(牧師心理)或通過威脅、警告的方式改變?nèi)说膽B(tài)度(犯罪心理)以及對(duì)工作和行為的分派(人事心理)。

在咨詢工程中,咨詢者配合咨詢師做心理健康的診斷和智聯(lián)的過程,是雙向合作的。

咨詢師需要的是更詳細(xì)的描述,尤其是"從什么時(shí)候開始的"、"當(dāng)時(shí)是否有什么特殊的事發(fā)生"、"你的內(nèi)心體驗(yàn)是怎樣的"、"除了你說的表現(xiàn)外還有什么表現(xiàn)"、"你自己對(duì)此有什么分析看法"這些關(guān)鍵性的信息,所以一個(gè)系統(tǒng)的心理咨詢的步通常都是收集背景資料。如果信息不足就要求我們做出判斷,這當(dāng)然也是可以做到的——猜誰還不會(huì)嘛!但是"猜"的判斷若與實(shí)際情況有偏差則會(huì)導(dǎo)致影響后續(xù)的處理效果。

,需要說明的是,咨詢并非為簡(jiǎn)單的會(huì)話,還需遵循以下原則:

一、助人自助原則

心理咨詢是幫助咨詢者自己解決問題,而非代替咨詢者解決問題。

二、保密原則

咨詢者與心理咨詢師的談話保密。其中包括咨詢者到中心接受幫助的事實(shí)也保密。但出現(xiàn)某些特殊情況時(shí),需要向有關(guān)報(bào)告咨詢者的情況。

三、時(shí)間限定原則

心理咨詢必須遵守一定的時(shí)間限制,心理咨詢時(shí)間一費(fèi)規(guī)定為每次50分鐘(初次咨詢時(shí)可適當(dāng)延長(zhǎng)),每周時(shí)間頻率固定,除有特殊情況,否則不能隨意延長(zhǎng)或間隔咨詢時(shí)間。

四、尊重咨詢者的原則

咨詢者尋求咨詢完全出于自愿,無論是在咨詢關(guān)系確立的時(shí)候,還是在心理咨詢過程中,或是在咨訪關(guān)系的終止時(shí),是否接受或繼續(xù)心理咨詢完全尊重咨詢者個(gè)人的選擇,"心理咨詢師"不能進(jìn)行主觀強(qiáng)制。但對(duì)于一些特殊咨詢者如迫于父母或親戚等的要求而來訪的也要接待

五、感情限定原則

心理咨詢師在心理咨詢過程中始終保持客觀身份,要尊重咨詢者,不把個(gè)人的認(rèn)識(shí)、判斷強(qiáng)加給咨詢者,也不為咨詢者做決定。在心理咨詢期間,原則上禁止心理咨詢師與咨詢者進(jìn)行心理咨詢室以外的任何私人交往,心理咨詢師不能在心理咨詢中尋求個(gè)人情感和實(shí)際利益(接受咨詢者的請(qǐng)客、吃飯、送禮等)的滿足和實(shí)現(xiàn)。

六、延期做出重大決定的原則

心理咨詢期間,由于咨詢者情緒過于不穩(wěn)和動(dòng)搖,原則上應(yīng)該勸其不要作出重大決定。在咨詢結(jié)束后,咨詢者的情緒得以穩(wěn)定、心情得以整理以后作出的決定,往往不容易后悔或反悔的比率小,就此,應(yīng)在心理咨詢開始時(shí)即告之。

七、守時(shí)性原則

由于心理咨詢工作是咨訪雙方商定的具有契約性質(zhì)的雙邊活動(dòng),守時(shí)對(duì)于心理咨詢師來說是必須遵守的原則,心理咨詢一定要按計(jì)劃進(jìn)行,不能隨意更改,該開始就開始,當(dāng)結(jié)束就結(jié)束。

心理咨詢師是一個(gè)非常專業(yè)的職業(yè),既沒有想象中那么神秘,也沒有那么簡(jiǎn)單。如果你想進(jìn)入心理咨詢行業(yè),考取心理咨詢師證書,那就從添加我們課小美小姐姐開始吧!