電腦一族養(yǎng)眼護(hù)眼須知

   眼科專家認(rèn)為，電腦視力綜合征的癥狀主要是看屏幕時，出現(xiàn)眼熱、眼干、眼澀、眼紅充血，以及嚴(yán)重時有畏光、睜眼困難、眼痛等狀況，但在初起癥狀時，患者大多不為意，到后來卻因?yàn)?ldquo;習(xí)慣”了這些癥狀，誤抱有電腦人人都會眼干、眼累之類的想法，以致延遲治療，增加淚水分泌失衡等結(jié)構(gòu)性問題的風(fēng)險。有些患者變得嚴(yán)重畏光，就算在室內(nèi)環(huán)境要戴墨鏡，視物時才較為舒服。

對癥：延醫(yī)過久需藥物治標(biāo)

秘訣：“電腦衛(wèi)生”六要點(diǎn)

1.不要將電腦擺在窗邊，避免光源從頭頂上方照射造成反光，造成電腦屏幕不清晰。

2.電腦屏幕頂端高度要略低于眼睛的視平線，擺放最理想的位置是電腦屏幕中心應(yīng)在眼睛視線下方約20度的地方。

3.電腦屏幕和眼睛距離60厘米。

4.經(jīng)常眨眼睛，以增加淚水分泌，達(dá)到滋潤眼睛功效。

5.將要用的參考資料放在電腦旁的文件支架上，這樣你就用不著來回轉(zhuǎn)動頸部和頭部，眼睛也就用不著頻繁地調(diào)整焦距了。

6.凝望電腦屏幕每隔1小時應(yīng)休息10~15分鐘。如果可以請閉起眼睛才能達(dá)到完全的休息?；蚩?米以外的東西眼睛也能得到休息?；蜃鲅郾＝〔佟０央p手搓熱放置眼球上可有活血功能。