其實(shí)相對(duì)于別的行業(yè)和工作來(lái)說(shuō)，學(xué)校算是一片凈土，教師也沒(méi)有那么多的攀比，爭(zhēng)斗和勾心斗角。但是一旦遇到考試或者職評(píng)，還是比較容易引起心情波動(dòng)的，但是說(shuō)起來(lái)這也正常，都是關(guān)乎自己的工作成績(jī)和認(rèn)可的事情，當(dāng)然要在乎了，可是還是要努力保持平和的心態(tài)。以下是小編為您整理的教師如何保持樂(lè)觀心態(tài)的相關(guān)內(nèi)容。 ?

教師如何保持樂(lè)觀心態(tài) ?

只管耕耘，不問(wèn)收獲。如果能夠做到每堂課都上好，每次作業(yè)都批改好，每次學(xué)生輔導(dǎo)都用心做好，那么根本就不用擔(dān)心成績(jī)，只要在春天努力耕種了，還擔(dān)心不會(huì)迎來(lái)收獲的秋天嗎? ?

客觀看待學(xué)生的考試成績(jī)?？荚嚦煽?jī)只是在一定程度上反應(yīng)學(xué)生對(duì)知識(shí)的掌握程度，不要絕對(duì)化的來(lái)看待，學(xué)生成績(jī)波動(dòng)也是正?，F(xiàn)象，和學(xué)生一起客觀的分析原因，而不是大動(dòng)肝火。 ?

正確對(duì)待同事的評(píng)價(jià)。對(duì)于領(lǐng)導(dǎo)和同事的評(píng)價(jià)，以平常心對(duì)待，人非圣賢孰能無(wú)過(guò)，知錯(cuò)能改善莫大焉。每個(gè)人都有犯錯(cuò)誤的時(shí)候，只要蓋住了就好嘛。 ?

以平常心對(duì)待職評(píng)。每年職稱評(píng)定的時(shí)候，是學(xué)校里面最繁忙最熱鬧的時(shí)候，進(jìn)圈的沒(méi)進(jìn)圈的都非常關(guān)注這個(gè)問(wèn)題，名額有限，總是有人不能如愿以償，不妨以平常心看待，不要太過(guò)勉強(qiáng)，今年實(shí)在沒(méi)希望就等來(lái)年嘛，不就一年的事嘛。 ?

活到老學(xué)到老。知識(shí)是無(wú)止境的，與其把那么多的時(shí)間用在煩惱和計(jì)較上，不如多看書(shū)學(xué)習(xí)，充實(shí)自己，當(dāng)你全身心投入到知識(shí)的海洋的時(shí)候，你不僅僅收獲了知識(shí)，還遠(yuǎn)離了是非煩惱。 ?

青少年如何才能自我調(diào)整自己的心態(tài) ?

興趣愛(ài)好 ?

在自己不開(kāi)心的時(shí)候，把自己的興趣愛(ài)好拿出來(lái)，玩耍一下，感受一下，調(diào)節(jié)一下自己的心情，這是很有必要的，或者下下棋，或者打打球，總之，不要讓自己無(wú)聊的待著。 ?

聽(tīng)音樂(lè) ?

音樂(lè)可以陶冶人的情操，可以緩解人緊張的壓力，可以改善人的心情，不同的情況下聽(tīng)一下不同的音樂(lè)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行調(diào)整，這樣可以有利于自己快速的調(diào)整心態(tài)。 ?

不與家長(zhǎng)爭(zhēng)吵 ?

青少年時(shí)期的逆反心理特別嚴(yán)重，所以不要經(jīng)常地與家長(zhǎng)探討過(guò)深的問(wèn)題，只要聊聊天，正常的說(shuō)說(shuō)話就好了，不要與家人爭(zhēng)吵，這樣更加不利于調(diào)整自己的心態(tài)，反而會(huì)讓自己越發(fā)的鉆牛角尖。 ?

與同學(xué)交心 ?

學(xué)校里的我們都是很單純的，友誼也是很純潔的，所以當(dāng)你感覺(jué)到心里不舒服的時(shí)候，可以和同學(xué)交交心，傾訴一下，這樣有利于你快速的調(diào)整，讓自己迅速的好轉(zhuǎn)起來(lái)。 ?

教師怎樣做才能夠具備平和的心態(tài) ?

學(xué)習(xí)的能力，通過(guò)學(xué)習(xí)一些有關(guān)的知識(shí)和教材，可以使自己更好的提升自己的語(yǔ)言表達(dá)和分析問(wèn)題的能力。這一點(diǎn)需要我們從平時(shí)入手，對(duì)自己嚴(yán)格要求一點(diǎn)，平時(shí)做足功課，會(huì)讓自己更有方法，也更好的和別人進(jìn)行溝通。 ?

冷靜思考的能力。有人說(shuō)：“我一遇到事就發(fā)蒙，有時(shí)忍不住就想發(fā)活，我們?nèi)绻龅竭@種情況，一定要克制，再克制，只有這樣，才能更好的處理問(wèn)題和事情，避免自己陷入被動(dòng)。 ?

我們有時(shí)有了病，是不是需要去看醫(yī)生，哪個(gè)醫(yī)生不是冷靜的呢?所以這一點(diǎn)我們真該向醫(yī)生學(xué)習(xí)一下了。勤反思的能力。也許有人會(huì)說(shuō)，整天累死了，誰(shuí)還會(huì)去反思什么，其實(shí)反思是很好的提升自己能力的一種方式。 ?

通過(guò)反思，可以使自己知道哪些地方做得好，哪些地方做得不好，久而久之會(huì)使自己的心態(tài)處于一個(gè)平和的態(tài)度，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)說(shuō)是非常不錯(cuò)的一種提升自己的方式。 ?

多向有經(jīng)驗(yàn)的人請(qǐng)教。如果自己拿不準(zhǔn)的事情，覺(jué)得自己處理的不好的話，可請(qǐng)教他人，聽(tīng)取他們的意見(jiàn)，再結(jié)合實(shí)際情況去解決，不可一味的生搬硬套。 ?

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積極主動(dòng)的態(tài)度。有時(shí)遇到過(guò)不去的事情的時(shí)候，自己很被動(dòng)，降低一下自己的身份，主動(dòng)認(rèn)識(shí)自己的不足，也是示弱的一種好方法，這樣做也會(huì)使自己變得主動(dòng)，同時(shí)也會(huì)息事寧人，當(dāng)然，具體情況還是要具體分析的。 ?

教師調(diào)節(jié)心理壓力的方法 ?

換位思考認(rèn)同法——正確認(rèn)知壓力，靈活調(diào)整自己的心態(tài)。例如，當(dāng)你遇到認(rèn)為不公平的生活事件或不協(xié)調(diào)的人際關(guān)系、以及不愉快的情感體驗(yàn)時(shí)能換位思考。 ?

推移時(shí)間遺忘法———有時(shí)時(shí)間是解決問(wèn)題的*方法。積極忘記過(guò)去的、眼前的不愉快，隨時(shí)修正自己的認(rèn)知觀念。不要讓痛苦的過(guò)去牽制住你的未來(lái)。 ?

順其自然自我解脫法——學(xué)會(huì)自我放松，在適當(dāng)?shù)那闆r下想說(shuō)便說(shuō) ( 找自己信得過(guò)的人 ) ，想休息便休息 ( 勞逸結(jié)合 ) ，想娛樂(lè)便娛樂(lè) ( 自我發(fā)泄 ) ……實(shí)在不想做事時(shí)可暫時(shí)放下，不追求十全十美 ( 追求卓越并非追求完美 ) 。 ?

注重過(guò)程淡化功利法——建立合理的、客觀的自我期望值。例如，對(duì)待學(xué)歷、職稱、職務(wù)、乃至人生，都應(yīng)注重努力的過(guò)程而淡化結(jié)果。需注意兩點(diǎn)：一是你的奮斗目標(biāo)要合理;二是有時(shí)做事可往最壞處著想，向*處努力。 ?

眾人面前理智法——在眾人面前*多觀察、思考，少盲目表現(xiàn)自己。人人都會(huì)有這樣的心理體驗(yàn)：當(dāng)自己在眾人面前盲目表現(xiàn)之后，卻后悔自己的言行舉止有損自己的形象而憂心忡忡。 ?