人的一生中生活并不永遠(yuǎn)是一帆風(fēng)順的。這就如比大自然的景色，各有千秋，有時(shí)遇到風(fēng)和日麗，心情自然會(huì)心曠神怡;有時(shí)翻越崇山峻嶺，那就需要堅(jiān)強(qiáng)的毅力去克服。以下是小編為您整理的如何在逆境中保持樂觀心態(tài)的相關(guān)內(nèi)容。 ?

如何在逆境中保持樂觀心態(tài) ?

感恩 ?

很多人把感恩當(dāng)成一種付出，其實(shí)感恩本身就是一種幸福。當(dāng)我們忽然想起某個(gè)人，曾經(jīng)是對(duì)你好過，內(nèi)心便會(huì)涌現(xiàn)出一股感動(dòng)，這便是一種幸福;而如果我們認(rèn)為別人的付出都是應(yīng)該的，那么我們的感動(dòng)一定是蒼白的。 ?

朋友 ?

哈佛*的一個(gè)研究結(jié)論就是，影響個(gè)人幸福最重要的外部因素是人際關(guān)系。我們的幸福與快樂指數(shù)往往與我們?nèi)穗H質(zhì)量有較大的關(guān)系，而這個(gè)人際質(zhì)量就是一群樂觀的人彼此之間的信任，所以與一群快樂的人在一塊你會(huì)更加的快樂。 ?

同情心 ?

這個(gè)世界上本來是沒有什么沖突的，當(dāng)我們只是站到自己的立場(chǎng)上考慮問題的時(shí)候沖突便發(fā)生了，人生*的遺憾是你堅(jiān)持你是對(duì)的，而忘記了你想要的，即便你對(duì)了又怎樣?其實(shí)仔細(xì)想想，“我是對(duì)的”是一切沖突的根源;“我是對(duì)的”也是一切痛苦的根源。其實(shí)“我對(duì)了”在很多時(shí)候沒有你想的重要。 ?

學(xué)習(xí) ?

大腦就如肌肉，鍛煉的越多收獲也越多，當(dāng)我們的大腦充滿活力的思考以及運(yùn)作的時(shí)候，我們就不會(huì)想不開心的事情，我們會(huì)變得更開心和滿足。所以，如果你的生活中遇到了不幸，學(xué)習(xí)或許是*的維他命~~由此而言，獲得幸福與快樂的一個(gè)重要的策略就是不要把學(xué)習(xí)的習(xí)慣丟掉。 ?

怎樣在逆境中保持樂觀心態(tài) ?

人生除了生死都是小事。一件事情能糟糕到什么程度?影響到我的生命了嘛?比如今天工作中遇到了極大的挑戰(zhàn)和困境，今天就算丟了這份工作我就活不下去了嘛?比如學(xué)習(xí)成績不好，難道學(xué)習(xí)成績差的人都活不長嘛? ?

抱怨和消極解決不了問題。有人遇到困境，會(huì)不停地抱怨，發(fā)朋友圈或者發(fā)個(gè)什么狀態(tài)，一定要發(fā)泄出來。當(dāng)然發(fā)泄是一個(gè)相對(duì)良性的處理方法總比自己憋壞了好。那吐槽完了，要立即換個(gè)心態(tài)去解決問題，所有問題都會(huì)迎刃而解。 ?

閉上嘴，沒人會(huì)同情你。有人遇到點(diǎn)事情，就會(huì)把自己搞得很滄桑，要找?guī)讉€(gè)朋友傾訴一下，傾訴可以解決問題嘛?有些人確實(shí)可以，把話說出來就好了，事情就過去了。但是如果你老和一些人說你的不幸，只會(huì)加深你不幸的程度。 ?

你的心態(tài)會(huì)改變你的運(yùn)勢(shì)。越倒霉的會(huì)越倒霉，越幸運(yùn)的會(huì)越幸運(yùn)。就是這個(gè)道理，每個(gè)人的運(yùn)勢(shì)都是可以改變，而改變運(yùn)勢(shì)的不是靠大師，也不是靠佛祖，靠的是我們自己，我們自己首先改變自己的心態(tài)，心態(tài)變了，行動(dòng)就會(huì)改變，行動(dòng)改變就會(huì)帶來結(jié)果的改變，好的果就會(huì)帶來不同的緣。 ?

我們?cè)鯓釉谀婢持斜３謽酚^心態(tài) ?

人情緒的變化，常常和他的生活經(jīng)歷有關(guān)，在學(xué)習(xí)和生活中，我們常常會(huì)遇到各種讓我們開心或不開心的事情。當(dāng)我們出現(xiàn)情緒低落時(shí)，不防采用以下方法來調(diào)節(jié)我們的情緒：換一種想法。我們?cè)趯W(xué)習(xí)和生活過程中，遇到困難時(shí)，常常會(huì)心灰意冷，覺得前途渺茫。 ?

此時(shí)如果換一種想法，想到吃一點(diǎn)苦，受一點(diǎn)挫折對(duì)自己是有好處的，我因?yàn)檫@一次的失敗而有了更大的收獲。或者想，自己還年輕，還可以從頭開始，時(shí)間可以增加閱歷，經(jīng)歷給自己帶來經(jīng)驗(yàn)。暗示自己，“車到山前必有路”，“勝敗乃兵家常事”等等。 ?

掌握放松技術(shù)。在自己不高興時(shí)，可以應(yīng)用自己已經(jīng)掌握的放松技術(shù)，來緩解內(nèi)心的痛苦，并使自己有一個(gè)強(qiáng)壯的身體。合理發(fā)泄。當(dāng)心情不好時(shí)，可以通過合理的方式來發(fā)泄自己的情緒，緩解內(nèi)心的不平衡。 ?

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例如打球、跑步、爬山、找個(gè)沒人的地方大哭一場(chǎng)或向自己*的朋友傾訴，將不開心的事說出來，這樣心理會(huì)好受一些。但切記不可選擇傷害自己或他人方式。 ?

保持樂觀心態(tài)的方法 ?

突破壁障。成就者與非成功者之間往往只隔著一層薄紙般的差距，這也是一層不易逾越的壁障。非成功者并非都是懶惰馬虎、不愿努力的人，只是他們雖然也做出了努力，但卻是一般的努力，一旦碰壁，他們就容易放棄。要想越過這道壁障，就要抱有“不破樓蘭誓不還”的決心，并且要放棄“只能做到這一步”的消極心理，直至克服阻礙，到達(dá)成功的彼岸。這種突破能夠增強(qiáng)人格中堅(jiān)忍不拔的一面，并讓這種品質(zhì)助推人走向新的成功。 ?

將愿望提升至信念。我們的身邊不乏“狀況盲動(dòng)型”的人，甚至自己也有著這樣的心理，就是說本來打算“想這么干”，結(jié)果顧慮重重，很快就覺得“實(shí)現(xiàn)困難”從而輕易放棄。抱有這種心態(tài)的人就比不上“就想這么干”的人，因?yàn)檫@種強(qiáng)烈的愿望會(huì)讓人忽視一切的困難因素，為了讓愿望實(shí)現(xiàn)，會(huì)想方設(shè)法，激發(fā)出一切的創(chuàng)意的激情，直至愿望達(dá)成。只有將愿望變成一種信念，實(shí)現(xiàn)目的才能成為可能。 ?

迸發(fā)能量。如果不去挑戰(zhàn)新領(lǐng)域，無論是企業(yè)和個(gè)人，都不會(huì)擁有美好的未來。然而一旦進(jìn)入新領(lǐng)域，每一步都是極其艱難的，克服這重重困難，是需要巨大的能量的。所謂能量，就是從事這項(xiàng)事業(yè)的人的熱情。只有具備火焰般燃燒的熱情和驚人的斗志以及執(zhí)著的信念，才有打破壁障的先決條件。人都是具有這種能量的，這種能量的迸發(fā)，是在新領(lǐng)域獲取成功的根本保證。 ?