成都少兒街舞哪家培訓(xùn)班比較好?--學(xué)街舞口碑比較好的學(xué)校當(dāng)屬成都愷酷街舞
學(xué)校的老師能力強(qiáng)具有很好的親和力,專(zhuān)業(yè)知識(shí)講解清晰授課思路明晰贏得了廣*員的好口碑。
成都愷酷少兒街舞是一所專(zhuān)業(yè)的少兒街舞學(xué)校,致力于幫助3-12歲孩子通過(guò)街舞,更好地認(rèn)識(shí)自己、控制自己、釋放自己、表現(xiàn)自己,全面提升孩子的綜合素質(zhì)。所授舞種涵蓋Hiphop、 Locking、 Breaking、 Poppin、 Urban Dance、 Jazz等。學(xué)在愷酷,助孩子成為人群中閃耀的明星!
1、培養(yǎng)兒童想象力、創(chuàng)造力
舞蹈本身就為人們提供了發(fā)展想象力、創(chuàng)造力的廣闊天地空間。正因?yàn)橛羞@片天地,往往每-一個(gè)孩子包括每 個(gè)人對(duì)每一個(gè)舞蹈動(dòng)作、每一部舞蹈作品甚至舞蹈感覺(jué)都會(huì)有不同的理解和感受。嘗試改變模仿的形式,把過(guò)程變成兒童主動(dòng)探索的活動(dòng)。讓他們充分發(fā)揮想象力自去表現(xiàn),激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)興趣,并抓住其好勝心使學(xué)生主動(dòng)參與,積極投入。
2、陶冶情操,提搞渼修養(yǎng)
孩子們通過(guò)優(yōu)美的音樂(lè)旋律,優(yōu)美的舞蹈形象,陶冶了情操,受到了美的教育。此種教育方式,有助于塑造兒童形體美、舉止美、行為美、品德美、人格美、感知美的能力。舞蹈與音樂(lè)共生存,不存在沒(méi)有音樂(lè)伴隨的舞蹈,舞蹈總是在音樂(lè)的伴奏下展示出來(lái)。舞蹈和音樂(lè)都有節(jié)奏,舞蹈更需要音樂(lè)來(lái)強(qiáng)化節(jié)奏感;舞蹈和音樂(lè)的共同點(diǎn)還表現(xiàn)在抒情性。兒童聽(tīng)音樂(lè)舞動(dòng),音樂(lè)可以激發(fā)感情,讓孩子們?nèi)硇耐度氲轿璧盖楣?jié)表達(dá)中去。既加強(qiáng)了他們的節(jié)奏感,又能讓他們體會(huì)、理解、感受音樂(lè)的美。
3、舞蹈是一門(mén)藝術(shù),它不僅僅是我的事業(yè)和追求,也是我實(shí)施教育的根本立足點(diǎn)。每一位舞蹈教育工作者的任務(wù)不僅僅在于提高專(zhuān)業(yè)教育的水平,也在于用舞蹈這種獨(dú)特的藝術(shù)形式進(jìn)行,達(dá)到提高兒童素質(zhì)教育的目的。
成都愷酷少兒街舞為擁有明星之夢(mèng)的學(xué)員提供優(yōu)質(zhì)的平臺(tái)及教學(xué),歡迎找在線客服進(jìn)行咨詢(xún)。
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一、
1、仰臥起坐
仰臥起坐主要是練習(xí)腰部力量,對(duì)于跳街舞的人來(lái)說(shuō)腰部力量非常重要,他關(guān)系到你在舞臺(tái)上能夠揮灑自如。每天30個(gè)仰臥起坐,一個(gè)星期后看運(yùn)動(dòng)量增加。
2、壓腿
如果說(shuō)做運(yùn)動(dòng)什么重要,我會(huì)告訴你當(dāng)然是韌帶,那些舞蹈員能夠隨便就夸一字是怎么來(lái)的呀,都是練習(xí)出來(lái)的。每天拉韌帶半個(gè)小時(shí),一個(gè)月后你會(huì)發(fā)現(xiàn)你街舞大有進(jìn)步 。
3、舉啞鈴
我一直覺(jué)得在街舞這么多要練習(xí)的運(yùn)動(dòng)當(dāng)中,這個(gè)是簡(jiǎn)單的啦,每天不定期的抽出時(shí)間來(lái)練習(xí)啞鈴。
4、俯臥撐
俯臥撐這個(gè)基本而且是很多人喜歡拿來(lái)健身的運(yùn)動(dòng),要學(xué)習(xí)街舞的人怎么能夠放棄呢。每天50個(gè)俯臥撐左右,一個(gè)星期后每天都要給自己加量。
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二、
1、通常是先做熱身活動(dòng),將身體的各個(gè)關(guān)節(jié)、韌帶,尤其是膝、踝關(guān)節(jié)要充分活動(dòng)開(kāi),以免跳動(dòng)時(shí)損傷;而后進(jìn)入一定強(qiáng)度和時(shí)間的練習(xí),好不要少于30分鐘;后采用各種伸拉練習(xí)使身體放松。
2、這樣三個(gè)步驟才能取得較好的瘦身效果。
3、由于每個(gè)人的年齡、體能和健康狀況不同,因此每個(gè)人的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度各不相同。"運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度"一般用"大心率"表示
4、您應(yīng)當(dāng)這樣計(jì)算跳街舞時(shí)適宜的心率∶假如您今年25歲,不常參加體育鍛煉,體能一般,選擇街舞為瘦身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,那么您的大心率為220-25=195,適宜您的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度(鍛煉心率)應(yīng)該是117—146(次/分鐘)。
