記憶力衰退并不只單單是老人的權利，現(xiàn)在的年輕人也會經(jīng)常出現(xiàn)記不住事情的情況。而大腦是身體中最重要的部位，而記憶力則是我們人類大腦運行中最重要的一環(huán)，它包含了識記、保持、再認識和重現(xiàn)客觀事物所反映的內容和經(jīng)驗的能力。記憶力不好怎么提高?下面就來看看吧。

記憶力不好怎么提高 ?

一、多試著和大腦對話 ?

神奇的大腦會洞悉到我們身體的每一個指令、周圍的一切氣場氛圍。但很逗的是，如此機靈的“家伙”卻不能區(qū)別什么事情該做?什么事情不該做?!什么情緒氣場該吸收?什么情緒氣場不該吸收?!所以，你要經(jīng)常跟大腦對話，向自己灌輸海量的積極信息、正能量，避免那些消極信息、負面能量。如果不加甄別管控，肆意地讓壞情緒、黑能量在腦海里泛濫，只會令自己備受情緒牽絆。 ?

二、壓力影響記憶 ?

當我們感受到壓力時，體內就會產(chǎn)生“皮質醇”。這種名為“皮質醇”的物質，會殺死大腦中“海馬狀”隆起里的腦細胞。要知道，這是件非常要命的事兒!因為這種大腦側面腦室壁上的“海馬狀”隆起物，在處理長期記憶和短期記憶上，起決定性作用。因此，毋庸置疑壓力影響記憶。TIPS：堅持鍛煉是舒緩壓力的*方式 ?

三、在理解的基礎上記憶 ?

我在記憶科學的定義，定理和法則時，很注意理解。如“胡克定理”與簡諧振動的動力學定義，很容易混淆，可是，當我深入地理解了它們，就發(fā)現(xiàn)它們有性質上的差別：“胡克定律”敘述的是彈力與彈簧伸長(或縮短)的長度之間的關系，而簡諧振動的動力學定義敘述的是回復力與位移之間的關系。 ?

四、對于記憶力不要過分在意 ?

現(xiàn)在有很多年輕人都會說自己的記憶力很差，自己的記憶力下降很快。但是一般來說，只有人到老年后，才可能出現(xiàn)大腦機能上的下降，記憶力才會下降很快。所以說，人們對于自身記憶力的評價或許并不是非常準確的。你工作后的記憶力也無法和上學時專心記憶的知識點做比較。當你長時間認為自己的記憶力不行的話，你就會心安理得的覺得自己的記憶力很差了。 ?

五、合理利用現(xiàn)代科技 ?

現(xiàn)在手機基本是隨身攜帶，一些需要記憶重要的信息可以通過手機進行記錄。但同時也不能過分依賴手機，給大腦也分配一定的記憶內容。而手機上的記錄內容，可以進行一定的‘編譯’，用自己能看懂的話來寫，聯(lián)想或是其他方式，既讓信息存儲安全，又鍛煉自己記憶力。 ?

六、多閱多寫多記 ?

為了應付考查，用強記的辦法，過后容易忘記。記憶需要一定的鞏固時間，所以要加強反復的記憶。剛記住的東西，復習必須及時，以后間隔的時間可以稍久些。如對于記憶科學的定義、定理等，我就采用“記憶——做習題—— 再記憶——再做習題……”的方法，收到很好的效果。 ?

七、大腦也喜歡為什么 ?

當我們在學習或閱讀過程中，腦海中會時不時的飄出若干疑問，這時大腦會自動搜索答案，有效提高閱讀或者學習的效率。單從這個角度來看，一個好問題，遠勝過是個答案。 ?

八、肢體情緒影響大腦轉速 ?

大腦是通過神經(jīng)發(fā)出的信號，來進行判斷的。比如：你的身體此刻正處于“慵懶”模式，那么大腦，就會認為你現(xiàn)在所做的事情一點都不重要，腦部運轉速度也會隨之減慢。相反的，在學習工作時，端坐如蓮、身體前傾，這種肢體動作發(fā)射出的訊號模式，會令大腦時刻保持警覺、清醒。 ?

記憶力衰退的原因 ?

記憶力衰退1.過度用腦：過度用腦是每一個現(xiàn)代人的通病了，每天都頂著重重壓力工作，讀書，養(yǎng)育等等問題。這些壓力會讓一個人疲勞感增加，對外界事物的敏感度降低，從而影響記憶。 ?

記憶力衰退2.不良嗜好：如抽煙喝酒等，這些不良的嗜好不僅會日漸銷蝕我們的健康，還會慢慢侵蝕我們的記憶力。酒精可以幫助人們消除疲勞，使身體活性化。但是，過量的飲酒會導致部分記憶的喪失。由于酒精對腦細胞的麻痹作用，很可能會發(fā)生暫時性記憶喪失。 ?

記憶力衰退3.過度依賴：當我們過度的依賴電腦、媒體等一些知識的傳播體時，就會影響我們去開發(fā)自己記憶力，會忽視性的選擇運用自己的記憶能力，從而出現(xiàn)記憶力減退。 ?

記憶力衰退4.惡疾纏身：人總會生病，而無論是生理上的疾病，還是心理上的疾病，都會導致我們出現(xiàn)記憶力減退。 ?

記憶力衰退5.失眠影響：睡眠才是人類健康的保障，出現(xiàn)失眠，睡眠質量不好的朋友，記憶力也會有所減退。人的睡眠是休息的保護，如果人得不到休息，那么就會影響我們的記憶力與注意力。 ?

記憶力衰退6.不良情緒：人總是會自帶一些情緒，有時候情緒就會影響我們的行為準則。不良情緒主要是指抑郁、焦慮、憤怒等不良情緒，這些不良情緒會影響我們的思維，同時也影響著我們的記憶，導致出現(xiàn)記憶力減退。 ?

記憶力衰退7.年齡問題：*一個就是年齡問題了，隨著我們的年齡增大時，因為身體機能的下降，那么記憶力也隨之下降。

孩子記憶力差吃什么 ?

孩子想要好的記憶力就必須有健全的大腦以及良好的大腦環(huán)境，而要使這兩方面處于*狀態(tài)就必須要有好的營養(yǎng)補充?，F(xiàn)在我們一起來看看吃些什么可以增強記憶力吧! ?

家長可以讓孩子多吃些胡蘿卜，胡蘿卜有助于大腦的新陳代謝。也要保證孩子攝取足夠的蛋白質，這對增強孩子的記憶力是有很作用的。而蛋白質主要存在于蛋黃、黃豆、瘦肉、海鮮。此外，還需要合理搭配些水果、蔬菜，確保攝入足夠的維生素C和微量元素，這些都是有助于提高孩子的記憶力的。 ?

而在飲水方面，也需要特別留意。是定時定后飲水，不要等口渴的時候才大量飲水，這是不利于孩子的記憶的。 ?

怎樣提高孩子的記憶力 ?

孩子記憶力差這對學習影響還是蠻大的，有什么方法可以提高孩子的記憶力呢?隨媽網(wǎng)百科一起來看看吧! ?

首先要確保孩子有足夠的營養(yǎng)，因為營養(yǎng)好才能健全大腦以及良好的大腦環(huán)境。疲勞會降大腦的工作效率，所以要有充足的休息時間。 ?

興趣可以提高孩子記憶的積極性，家長可以引導孩子找出方法，將要記憶的對象和一些孩子感興趣的事聯(lián)想起來。幫助孩子找出記憶的要訣。充分認識被記憶的對象，因為對被記憶對象的透徹理解也是可以提高記憶效率的。 ?