紫外線直接帶來(lái)的皮膚老化和色沉，以及日曬引起的皮膚損傷是不可逆轉(zhuǎn)的。下面是新時(shí)代小編搜集整理的關(guān)于夏季室外怎么防曬的資料，歡迎查閱。 ?

防曬方法一 ?

首先，在穿衣方面盡量選擇淺色系的衣服，白色為佳，既清涼又不會(huì)吸收太多的紫外線。 ?

雖然夏天天氣炎熱，大家都喜歡穿短袖衣服。但對(duì)于長(zhǎng)期戶外工作的人來(lái)說，可以穿一個(gè)寬松長(zhǎng)袖的衣服。女士的話，可以使用夏天防曬的袖筒，保護(hù)我們的雙臂不被曬傷。

其次，在化妝品選擇上，要使用一些具有防曬功效的產(chǎn)品。當(dāng)然專門的防曬霜或者防曬噴霧*不過了，而且防曬噴霧可以隨身攜帶，這樣就可以及時(shí)保護(hù)我們的臉部皮膚免受紫外線傷害。 ?

*，一把洋氣美觀的遮陽(yáng)傘也是必不可少的。雖然我們?cè)诔鲩T前已經(jīng)使用了各種防曬霜或者隔離霜，但這些產(chǎn)品只是起到緩解被曬傷的作用。*還是通過遮陽(yáng)傘使我們的皮膚不直接接觸強(qiáng)烈的太陽(yáng)光。 ?

對(duì)于男士來(lái)說，打一把遮陽(yáng)傘確實(shí)有點(diǎn)說不過去，恐怕自己都會(huì)不好意思的，但男士可以使用佩戴帽子的方法達(dá)到遮陽(yáng)的目的。而且佩戴一個(gè)適合自己的帽子，也是蠻帥的哦。 ?

防曬方法二 ?

1.遮陽(yáng)傘不能擋住全部曬傷危險(xiǎn)不可遺忘的防曬常識(shí)：普遍人認(rèn)為打個(gè)太陽(yáng)傘就可以擋住大陽(yáng)光對(duì)人體的危寄存器，這是大錯(cuò)特錯(cuò)。事實(shí)上，50%的紫外線都能透過遮陽(yáng)傘，它只能隔離會(huì)讓人有灼熱感的UVA(黑色素)，而UVB(衰老因子)卻能毫無(wú)困難地穿透遮陽(yáng)傘。 ?

2.SPF30防曬霜的防曬功能不是SPF15防曬霜的兩倍 雖然SPF30防曬霜阻隔紫外線的能力大于SPF15防曬霜，但這并不意味著SPF30防曬霜可以阻隔兩倍的紫外線。如果SPF15能阻隔94%的紫外線，那么SPF30的防曬霜?jiǎng)t能阻隔97%的紫外線。當(dāng)然，不管是哪一種防曬霜，都應(yīng)該隔2到3個(gè)小時(shí)重新涂抹一次。 ?

3.曬傷不是太陽(yáng)對(duì)皮膚造成的*傷害眾所周知，太陽(yáng)的紫外線會(huì)形成色斑、皺紋、皮膚松弛，然而這些僅僅是我們?nèi)庋鬯芤姷降?。事?shí)上，它還會(huì)對(duì)細(xì)胞與基因造成一定程度的破壞，有些細(xì)胞當(dāng)場(chǎng)被殺死，而有些受傷的細(xì)胞則會(huì)釋放出一種化學(xué)物質(zhì)，刺激毛細(xì)血管，造成其破裂，也就是我們通常意義上說的曬紅。尤其是UVA能滲透皮膚，破壞DNA，使皮膚失去彈性，嚴(yán)重的還會(huì)引起皮膚癌。 ?

4.6個(gè)月的嬰兒不能進(jìn)行海濱浴成年人的黑色素瘤大多起因于兒時(shí)所受的暴曬，6個(gè)月的嬰兒不能進(jìn)行海濱浴，7歲前的幼兒要穿上T恤衫，戴上遮陽(yáng)帽，并涂抹兒童用防曬霜，夏季中午12點(diǎn)至下午2點(diǎn)盡可能不外出。 ?

5.并非氣溫越高的地方紫外線越強(qiáng)首先大家應(yīng)該清楚地認(rèn)識(shí)到，紫外線是不會(huì)發(fā)熱的，如在海邊、爬山或滑沙時(shí)，你越覺得涼爽，紫外線卻越強(qiáng)。 ?

防曬方法三 ?

涂防曬霜：出門前半個(gè)小時(shí)在臉頸部及身體上抹上防曬霜，要保證你所涂的防曬霜適合戶外運(yùn)動(dòng)，防水防汗，只有這樣的防曬霜才能在一定的程度上起到防曬防黑的作用。防曬霜的防曬時(shí)間是有限的，防曬時(shí)間(分鐘)等于SPF(防曬指數(shù))乘上15 分鐘。

戴防紫外線的眼鏡：對(duì)面強(qiáng)烈的陽(yáng)光加上各種物體的反射，人的眼睛會(huì)接受很多的紫外線反射，紫外線不僅能把眼睛曬傷，如果長(zhǎng)時(shí)間接受紫外線可能會(huì)引發(fā)白內(nèi)障等其他眼疾。佩戴這樣一幅能防紫外線的眼睛對(duì)于夏季出行的人百利而無(wú)一害。 ?

遮陽(yáng)傘不可少:炎炎夏季大家都喜歡穿短袖短褲等其他暴露的衣服，長(zhǎng)時(shí)間暴露在外經(jīng)過紫外線照射的皮膚很可能會(huì)癌變，遮陽(yáng)傘有防紫外線的功能，并且遮陽(yáng)傘的遮蓋面積比較大，可以把整個(gè)人都遮住夏季出門帶上一把遮陽(yáng)傘很有必要。 ?

穿長(zhǎng)袖長(zhǎng)褂：穿長(zhǎng)袖長(zhǎng)褂的目的就是盡量大面積的把自己武裝起來(lái)避免皮膚被長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度的暴曬，起到防護(hù)作用。 ?

避開最強(qiáng)時(shí)間段：上午10點(diǎn)之后到下午三點(diǎn)之前是一天中陽(yáng)光最強(qiáng)烈的時(shí)間段，沒有非常必要的大事，盡量待在室內(nèi)，不要出門。 ?

防曬方法四 ?

涂防曬霜 ?

很多人都知道防曬要涂防曬霜，但大家應(yīng)該知道的是，防曬霜必須是出門前的二十分鐘涂抹才有效哦!希望大家能根據(jù)陽(yáng)光的火辣程度來(lái)涂抹防曬霜，陽(yáng)光非常毒辣可以涂厚一些。防曬霜要隨身攜帶哦，*隔兩三個(gè)小時(shí)補(bǔ)一次。 ?

少露出皮膚 ?

想要更好防曬，出門的時(shí)候當(dāng)然少不了全副武裝的，盡量少露出你的皮膚。出門必備的防曬傘，防曬衣，防曬霜，墨鏡帽子等，能保護(hù)遮擋我們的皮膚。不過呢有些傘是完全沒有防曬功能的，還是選防曬傘比較好，否則和不撐傘沒什么區(qū)別~ ?

曬后保養(yǎng) ?

哪怕是全副武裝出了門，那也屬于經(jīng)過了太陽(yáng)直射了，紫外線的威力不可小覷。曬后的保養(yǎng)工作必須要做，曬后做個(gè)補(bǔ)水面膜或者擦身體乳等，都能為肌膚補(bǔ)水。這樣才能完美防曬，減少紫外線對(duì)皮膚的傷害哦~ ?

多補(bǔ)充維生素 ?

夏天時(shí)可以多吃美白食物哦，也別忘了維生素的補(bǔ)充。維生素C和E是*的美白物質(zhì)，例如西紅柿，檸檬和西瓜等，都有著豐富的維生素。而芹菜韭菜這種食物對(duì)于美白就不太有利了，盡量少吃。夏天除了要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)以外，*多喝水為身體補(bǔ)充保持水分哦! ?