如何檢測記憶力？自測記憶法其實就是借助自我檢測記憶效果，以此來達(dá)到提高記憶效率目的的一種記憶方法。FBI記憶專家認(rèn)為，記憶并非我們最終的目的，而只是一種手段，記憶的真正目的是儲備和培養(yǎng)認(rèn)識問題和解決問題的能力。經(jīng)常自測，我們會更了解自己對知識的掌握情況，及時、準(zhǔn)確地尋找到誤差、漏洞和混淆的地方等；此外，善于自測能夠幫我們提升隨機應(yīng)變的能力。比如，在考試和工作中，換位思考往往是解決一些棘手問題的關(guān)鍵，而自測記憶法訓(xùn)練的正是我們對所學(xué)和所記憶知識的全面理解和消化。 ?

? 一般來說，自測的方法很多，因人而異。但總結(jié)起來，通常有兩種，一種是以時間安排為基礎(chǔ)的定期檢測和隨時檢測：另外一種是以自測方式為基礎(chǔ)，有嘗試回憶記憶法、爭論交談記憶法、自我提問法和實踐檢驗法。定期檢測。一般可以分為當(dāng)日檢測和一周檢測兩種，當(dāng)日檢測就是在晚上臨睡前，把當(dāng)天學(xué)習(xí)過、閱讀過的內(nèi)容選擇重點加以復(fù)習(xí)，可以記憶、復(fù)述、默想、默念、默寫，其中默寫效果*，文字符號被默寫的時候，大腦的注意力是高度集中，思維活躍，手腦并用的效果是很顯著的。 ? 一周檢測就是每個星期日休息時，抽出半天時間，將這一周內(nèi)所學(xué)的知識首先回顧一遍，然后再換一種角度提出問題，可以把它們寫在一張紙上，記住的打“√”，沒記住的畫上“×”，然后再逐一解決畫“×”的問題，直到全部打“√”為止。期間發(fā)現(xiàn)有疑問、記憶模糊的地方，千萬要對照正確答案，避免記下錯誤的信息。 ? 隨時檢測。顧名思義，隨時就是隨學(xué)隨測，只要有空閑時間，都可以拿來做測試。我們可以把學(xué)到的內(nèi)容隨時化作問題并向自己提問，這樣既明確了目的，也增強了記憶的興趣和熱情。 ?