我們在生活中或是工作中常常會有些場合需要來講話，你的級別越高身份地位越高其講話的機會也就越多，但是很多人由于缺乏充分的準備或是來自于成長的環(huán)境，說話容易緊張原因是什么？那如何克服講話中的緊張的情緒呢?小編將經驗分享如下，供你參考借鑒。

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松弛臉部肌肉

一個人如果很緊張，臉部也會繃緊。這時候表情不自然，其實對應的適當松弛臉部肌肉可以緩解你的緊張。比如左右上揚嘴角，或者采用微笑的姿勢運動臉部肌肉，都能讓你適當緩解緊張。

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講話前進行充分的準備

講話緊張是不自信的一種體現，如果講話者在講話前進行充分的準備，反復的練習，準備越充分、練習的次數越多就越有自信。除了在講話內容方面要充分準備以外，還要在穿著打扮上精心準備，挑一些容易提高自己整體形象和精氣神的衣服進行穿著，盡量做到干練。通過穿衣打扮提升外在形象，從而提升自信心。

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學會幽默

盡量讓語言幽默風趣或者清晰自然起來，不是非要讓你語不驚人死不休，但至少做到，語出心裁，不要讓別人感覺你是在胡亂的瞎掰。盡量給對方一些說話的空間，不要一味的自己說，觀察對方的放映，適時地的將話語權嫁給對方，互相聆聽。

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拓展自己的知識面

很多人說話容易緊張只是沒辦法的事情，因為不懂，就只好用害羞緊張掩蓋自己的無知。這其實是一種掩耳盜鈴的做法，只能把自己陷入被動和尷尬的位置，除非那個人被你唬住了。所以，拓展知識面，讓自己可以“兵來將擋水來土掩”，可以進行持久戰(zhàn)。

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*，有的人時候，人面對問題，人的思維能力不是短時間就能快速提高的，你需要花時間進行更多的積累，肚子里有貨就不怕談論，就不怕會被別人看輕，這也是一個需要時間與努力的行動的過程。