在人前說話總會覺得緊張，結(jié)結(jié)巴巴的不能完整表達自己意思?很討厭自己的談話方式不能給人留下好的印象?為什么我說話會緊張？其實輕松說話并不難，只是需要一點小訓(xùn)練而已。要克服說話恐懼癥并不難，只需要充足的心理準備和實際的訓(xùn)練，你也可以成為演講家。

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努力使自己放松

在人前說話緊張的人大都是想要說話時呼吸紊亂，氧氣的吸入量減少，頭腦一時陷于癡呆狀態(tài)，從而不能按照所想的詞語說出來。在某種意義上說，“呼吸”和“氣息”是一個意思，因而調(diào)整呼吸就是“使氣息安靜下來”說話時發(fā)生不正常情況通常都是這樣的順序：怯場--呼吸紊亂--頭腦反應(yīng)遲鈍--說支離破碎的話。因此調(diào)整呼吸會使這些情況恢復(fù)正常。說話時全身處于松弛狀態(tài)，靜靜地進行深呼吸，在吐氣時稍微加進一點力氣。這樣一來，心就踏實了。此外，笑對于緩和全身的緊張狀態(tài)有很好的作用。微笑能調(diào)整呼吸，還能使頭腦的反應(yīng)靈活，話語集中。

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不要過高估價對方

不要認為自己不如對方，甚至一無是處，應(yīng)當多想一想自己的長處，同時用自己的長處來激發(fā)和強化自己的自信心。這樣就可以使你的自信心得到增強，進而達到消除和緩解緊張的目的。

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加強邏輯思維

對于你要表達觀點，要有清晰的定義，知道這個定義的內(nèi)涵和外延，這樣說話的時候就不會犯了前后矛盾等邏輯錯誤。說話要懂得抓重點，你所說的每一句話，都要圍繞這個重點作表述。

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訓(xùn)練自我評價語言方式

詞意是否委曲婉轉(zhuǎn)?話題是否恰到好處?言談是否中肯、把握要領(lǐng)?口齒是否清晰明白?說話音量大小適度?說話速度不急不緩?說話是否簡潔有力?話中是否帶多余連接詞?說話是否真實具體?言談時是否能設(shè)身處地為對方著想?是否一個滔滔不絕地說個不停?是否能真誠地與人寒暄客套?說話是否能參酌量情? 雖然，我們在和人應(yīng)酬交談中，不可能時時都能使對方感到既愉快又有趣，但是訓(xùn)練有素的談話方式的確能幫你給人留下好印象。

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*，與人溝通主動一些，抓住每次在公共場合說話的機會，不要怕出錯，說錯了也可以適當?shù)淖猿盀樽约航鈬?/p>