職場中有這樣一類人，情緒化很嚴(yán)重，莫名其妙地就會發(fā)脾氣，搞得周圍的人摸不著頭腦，無所適從。這類人的行為不但破壞和影響自己的工作心情，也在影響著周圍人甚至整個辦公室的氣氛。作為一名合格的職場女性要學(xué)會時刻保持心平氣和，適當(dāng)約束自己的行為，拒做情緒“火藥桶”，從而提高個人的工作品質(zhì)和人際關(guān)系。至于如何控制情緒，下面的方法也許對你有幫助： ?

? （1）心理暗示法。很多人常常因?yàn)楣ぷ鳜嵤露l(fā)脾氣，比如增加的工作量或周末加班等。如果把情緒一直針對著你所反感的事情或人物，那么火氣只能有增無減，事實(shí)上這些火氣都是源于個人的思考方式和內(nèi)心的狀態(tài)，不妨深吸一口氣讓自己淡定一下，再輕輕呼出，然后暗示自己：這沒有什么大不了的，這點(diǎn)問題難不住我。提醒自己不要為瑣事而煩，進(jìn)行自我暗示自我安慰，從而控制住即將噴薄而出的暴脾氣。 ? 春季屋外陽光明媚，可是辦公室內(nèi)的卻眉頭緊鎖滿臉陰霾。主管剛剛發(fā)了這個季度的獎金，可是卻沒有的，原因是在季度任務(wù)考核中沒有按時遞交考核表。對于遲交報表一事滿肚子的委屈，明明是自己請了病假并得到緩交報表的批準(zhǔn)，偏偏主管領(lǐng)導(dǎo)當(dāng)時應(yīng)允卻在事后忘記了這件事情。感覺怒火中燒，真想闖進(jìn)上司辦公室好好理論一番。 ? 可是轉(zhuǎn)念一想，季度獎金已經(jīng)發(fā)了下來，不存在補(bǔ)發(fā)可能，即使找上司理論也不可能再得到獎金。于是努力壓制自己的火氣，自言自語說：“沒什么大不了，我要好好工作，爭取下個季度得到一等獎金?！辈粩嘧晕野凳镜囊恢闭f服自己冷靜、抑制，而寬心后的她也覺得為不可能補(bǔ)救的事情大動干戈得罪上司有些不值得，于是一場與上司的沖突就在自我安慰、自我暗示中悄無聲息地熄滅了。 ? 事后不久，平靜下來的在一個合適的機(jī)會委婉地對上司說了自己獎金漏發(fā)的事情，上司面對平和的一臉愧疚，與此同時上司也認(rèn)定了是一位不斤斤計(jì)較、理性善良的好職員。 ? （2）躲避刺激，就事論事。職場間發(fā)生沖突往往都是因?yàn)樵谟懻撘患虑闀r不由自主牽扯到很多過去的恩怨，于是越談矛盾積壓越深，最終如同火藥桶一般瞬間爆炸，破壞力極強(qiáng)。 ? Cara又一次沒有控制住自己的情緒對一位*同事大吵大吼，她的行為引起了其他同事與上司的不滿，直接的后果是自己與出色員工稱號失之交臂。 ? 事件的導(dǎo)火索其實(shí)就是一件小事，在休息室內(nèi)發(fā)現(xiàn)那位同事不小心將水撒了一地卻沒有收拾，自己動手收拾干凈后就去找那位同事，準(zhǔn)備提醒她注意下公共衛(wèi)生，避免此類事情再次發(fā)生。直脾氣的走到那位同事面前就是一頓數(shù)落，弄得對方尷尬無比顏面掃地，不由地回?fù)袅藘删洹＞鸵驗(yàn)閮删浠負(fù)?，也越說火氣越大，并將對這位同事以往的看法如竹筒倒豆子一般全部潑灑出來，最終導(dǎo)致雙方的正面爭執(zhí)。爭執(zhí)當(dāng)中索性將火氣一并噴發(fā)，兩人開始大吵大鬧。這種行為嚴(yán)重地擾亂了其他人的正常工作秩序，從而引起大家的反感。 ? Cara提醒對方的出發(fā)點(diǎn)是對的，可是她直來直去的脾氣卻令對方接受不了，從而引起爭執(zhí)。脾氣不好、控制能力差，遇到一點(diǎn)小事就對別人大吼大叫不顧他人感受的職場女性最終會成為眾矢之的，讓所有人的矛頭都指向自己。 ? 其實(shí)如果懂得躲避刺激，當(dāng)遇到一件令自己生氣的事情時，先暫時性躲避調(diào)整一下心態(tài)，讓自己減淡憤怒的因素，考慮周全后再發(fā)表自己的態(tài)度與觀點(diǎn)，那么事情就會變得好處理得多。除此以外，還需要做到的就是就事論事，過去的事情一定要選擇性遺忘或找尋其他合適機(jī)會再提及，矛盾發(fā)生時還要牽扯過去無疑是給整件事情火上澆油，誘發(fā)雙方的火藥桶爆炸。 ? 職場女人一定要謹(jǐn)記掌控自己的情緒，因?yàn)榛鸨钠庵荒苁怪車娜送吮苋幔屪约合萑牍铝o援的境地?！皼_動是魔鬼”，很多職場女性都是在后悔不迭之時才發(fā)現(xiàn)情緒沖動的危害，而及早克制情緒懂得掌控脾氣才是一個Office Lady心智成熟的表現(xiàn)。避免作“火藥桶”可以讓自己在職場中大有作為，從而展開職場前途的美景。