其實有些東西都是與生俱來的，也有些東西是可以經過后天努力得到的。記憶力就是如此，雖然說有些人天生記憶力就強，但是并不代表其他（她）人不可以通過后天努力，也能獲得這樣的記憶力。那么怎么提高自己的廈門有提高記憶力的課嗎 呢？那么就由小編給大家介紹一下考試前復習階段怎樣提高記憶力??? 。

1.考試前復習階段怎樣提高記憶力?

洋參含片、蟲草片緩解習疲勞卵磷脂、鯊烯補氧膠丸利于提高記憶尤其卵磷脂躍腦細胞咖啡能提高短期記憶力我吃洋參切片煮冰糖非魚肝油用買幾百塊廈門魚肝油廠 前自奧利斯布魯克醫(yī)科者咖啡腦各部作用整程進行研究發(fā)現(xiàn)咖啡提高短期記憶力 據(jù)悉共15名齡26-47歲男參與項研究計劃12內允許喝咖啡四沒接觸煙堿攝入100毫克咖啡系列序字母記憶測試表現(xiàn)變更短期記憶能力提高 科家表示即使咖啡確實能提高腦短期記憶工作能完全意味著習應該喝咖啡種記憶力短期 吃喝記性 本科家發(fā)現(xiàn)：米酒僅防止癡呆癥具作用且米酒組酶抑制劑降低腦另組影響記憶力酶力起增強記憶作用除米酒外增強記憶力食物牛奶、雞蛋、橘及菠蘿等科研究證實飲食僅維持命必需品且腦運轉發(fā)揮著十重要作用些食物助于發(fā)展智力使思維更加敏捷精力更集甚至能夠激發(fā)創(chuàng)造力想象力 經咀嚼增強記憶 英本科研員發(fā)現(xiàn)咀嚼刺激腦部主管記憶力部比咀嚼口香糖助記憶研究員認嚼口香糖斷咀嚼作加快臟運增加臟向部供應血液量促進腦提高思維能力同咀嚼促使泌唾液腦負責泌唾液區(qū)域與記憶習密切關系 情平靜助記憶 美科家表示保持情平靜、沉著保持精神集使腦獲良休息助于提高記憶力獲良狀態(tài)實用思維按摩具體包括用拇指食指輕輕按摩整耳朵用兩手手指觸摸位于發(fā)際眉毛間兩穴位些促進血液流消除記憶障礙增強記憶力 主食：腦力源 血糖主要源食物碳水化合物主食些漿含葡萄糖較葡萄、草莓等腦能量主要靠血液葡萄糖氧化供給體血液葡萄糖含量低于80毫克腦興奮性降表現(xiàn)注意力集反應遲鈍析理解能力降所應該保證每主食攝入400克 物性食物豆制品：躍腦細胞 補充蛋白質物性食物奶、蛋、魚、肉佳些都屬于完全蛋白質富含體必需八種氨基酸所必需體內能合需要靠食物補充植物蛋白豆蛋白優(yōu)質蛋白吃些豆制品必要 蛋白質谷氨酸腦興奮抑制平衡起著重要作用躍腦細胞缺少氨基酸蛋白質賴氨酸增強記憶作用 蛋黃、物內臟：記憶使 平我經看些報道說蛋黃、物內臟容易使血管硬化等其實言發(fā)育青少說卻非需要脂肪卵磷脂體內經代謝釋放種叫乙酰膽堿物質腦神經細胞間傳遞信息物質起著興奮腦神經細胞作用促使條件反射鞏固腦內乙酰膽堿數(shù)量越記憶、思維形越快使保持充沛精力良記憶力要保持良記憶力平吃些蛋黃、豆、瘦肉、牛奶、魚、物內臟(、腦、肝、腎)及胡蘿卜等特別黃豆、蛋黃內所含豐富卵磷脂健腦食品 蔬菜、水：腦輔助劑 腦要工作少維素A、B、C某些微量元素幫助腦營養(yǎng)物質解酶輔助物質例要葡萄糖轉變能量離維素B作用否則葡萄糖轉變供給腦能量蔬菜、水、物肉足夠維素微量元素比100克菠菜含維素A2600際單位相于8公斤白菜維素A含量素參美稱胡蘿卜富含維素 益智營養(yǎng)禁忌 每餐吃太飽壓力些忍住吃喝吃太飽導致體內血液集胃腸使腦筋變比較混沌記憶力及思考力跟著變差所每餐吃七八飽 慎重選擇食補及藥補孩復習階段處于緊張狀態(tài)胃腸變特別敏于突其食物(補品)熟悉食物屬性發(fā)適應障礙進補胃腸反種沉重負擔相影響考試績 零食要限量復習應考同千萬要吃零食非期需要蛋白質、碳水化合物、維素及礦物質等補充些營養(yǎng)素即使填飽肚身體營養(yǎng)布處于狀況易導致身體新陳代謝變差容易累注意力及記憶力隨減退外零食般熱量都高若攝取太能導致體重失控使考增添許煩惱壓力反更 助于增強記憶力配餐 早餐：豆沙包、牛奶、五香茶蛋、三絲拌花（配料萵筍、胡蘿卜、芹菜、煮花米） 午餐：番茄菜花（配料番茄、菜花）、白菜氽肉丸（白菜、脊肉、蛋清、海米）、紅豆飯（配料米、紅豆） 晚餐：三鮮水餃（配料豬肉、蝦、筍）、山藥核桃糕（山藥、核桃仁、紅棗、白糖、鮮） 助于養(yǎng)神醒腦配餐 早餐：熱狗（面包加紅腸）、艇粥（配料水發(fā)魷魚、蜇皮、魚片、熟蝦肉、油條、米） 午餐：綿燜飯（配料米、豬肉、蘑菇、土豆、胡蘿卜、白菜）、豆腐雞蛋湯（配料豆腐雞蛋） 晚餐：爆炒油麥菜（配料油麥菜、蒜泥）、排骨湯、餅或米飯

根據(jù)考試前復習階段怎樣提高記憶力???了解，其實好的記憶力也是可以是練出來的，雖然是練，但也不能盲目的去練，而是要掌握一定的科學的記憶方法。其實這類方法真的有很多，也是比較有效果的，所以說不要猶豫，趕緊行動起來吧！不懂得可以問小編，隨時在線的哦