北京*生足球培訓(xùn)學(xué)校推薦，想找北京少兒足球培訓(xùn)班的時候發(fā)現(xiàn)近幾年是非常的火爆，對此小編了解了一些資料足球原地踩拉球轉(zhuǎn)身，兒童足球訓(xùn)練有什么特點，足球訓(xùn)練的步跳，足球單項技術(shù)動作的技能訓(xùn)練，足球墻訓(xùn)練方法，足球運球的拉球變向 。

1.足球原地踩拉球轉(zhuǎn)身

足球訓(xùn)練時，踩拉球轉(zhuǎn)身，用左腳腳掌踩拉球上部，使球隨身體向左移動，右腿自然彎曲保持身體平衡，右腳可隨身體旋轉(zhuǎn)一步一步移動；然后換右腳踩拉球轉(zhuǎn)向身體右側(cè)，左腿支撐保持平衡，雙腳不斷交換練習(xí)。這點也是孩子必學(xué)的球技之一。

2.兒童足球訓(xùn)練有什么特點

兒童足球訓(xùn)練有什么特點？小班孩子的大肌肉運動正在發(fā)展，但如果還是平衡不好，一只腳轉(zhuǎn)身太難了。雖然中班的孩子肌肉和肌肉的發(fā)展水平有了很大的提高，但距離動作的準(zhǔn)確性還很遠(yuǎn)。即使他們學(xué)會了這個動作，也很難保證球在轉(zhuǎn)彎后會直線前進。但是，和小班的孩子相比，中班的孩子學(xué)習(xí)這個動作的能力還是*的。大班的孩子大小肌肉的力量水平和協(xié)調(diào)發(fā)展水平都比較高，動作的準(zhǔn)確性也比較高，所以要能夠?qū)W習(xí)和熟練運用這個動作。

3.足球訓(xùn)練的步跳

弓步跳是下肢和核心力量的爆發(fā)式訓(xùn)練，主要目的是訓(xùn)練大腿部前后的所有肌肉群。 方法就是我們從弓步和深蹲開始，向上跳，在空中換腿，擺臂保持平衡。 沖刺時，盡量保證大腿、小腿與地面垂直，要求動作快速完成，保持呼吸均勻。 重復(fù)20次或半分鐘，休息半分鐘。

北京*生足球培訓(xùn)學(xué)校推薦

4.足球單項技術(shù)動作的技能訓(xùn)練

足球單項技術(shù)動作的技能訓(xùn)練是在啟蒙訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，將慢完成的技術(shù)動作轉(zhuǎn)化為快完成的技術(shù)動作的過程。 通過技術(shù)動作的強化練習(xí)，會增加兒童大腦皮層的刺激深度，正確的技術(shù)動作會由不熟練向熟練、自動發(fā)展。 熟練度訓(xùn)練要適應(yīng)兒童的生理和心理特點，*限度地減少重復(fù)刺激單一技術(shù)動作對大腦皮層的抑制作用，采用多種訓(xùn)練方法，達到熟練度訓(xùn)練的目的。

5.足球墻訓(xùn)練方法

足球墻訓(xùn)練方法注意是什么呢？如果找不到好的隊友，其實——個人完全可以訓(xùn)練自己，只要墻光滑，高度高一點。*超過5米。1、臺階力量訓(xùn)練法，20米、30米、40米、50米不斷開足，以中央墻為重點。2.左右腳的平衡訓(xùn)練。-一般我們的左右腳不是很平衡，較弱的腳應(yīng)該從一開始就更靠近墻壁。3.足部訓(xùn)練:在墻上編一個風(fēng)扇，調(diào)整不同的距離，擊打墻球的各個部位。4.基本功訓(xùn)練，不要離墻太遠(yuǎn)。練習(xí)擊球靠墻，保證球不落地，還可以練習(xí)頭球。

6.足球運球的拉球變向

在足球運球中，拉球的方向是變化的。空地上每隔3m放置五個標(biāo)志物，呈之字形排列。運球從場地的一端進入。每次標(biāo)記前，用一只腳的前腳掌踩住拉球，將球轉(zhuǎn)向身體的另一側(cè)。踩拉球的技術(shù)動作在每個標(biāo)記前不斷重復(fù)。經(jīng)過每個標(biāo)記后，運球回到原點繼續(xù)練習(xí)。

綜合總體足球原地踩拉球轉(zhuǎn)身，兒童足球訓(xùn)練有什么特點，足球訓(xùn)練的步跳，足球單項技術(shù)動作的技能訓(xùn)練，足球墻訓(xùn)練方法，足球運球的拉球變向這些方面的講解，如果您對北京少兒足球培訓(xùn)還有什么疑問或者不清楚的，可以通過在線客服與我們的客服聯(lián)系，幫您解答。北京*生足球培訓(xùn)學(xué)校推薦

尊重原創(chuàng)文章，轉(zhuǎn)載請注明出處與鏈接：http://xiutang13.cn/news_show_2957180/，違者必究！