其實(shí)有些東西是天生的，有些東西是后天努力就能得到的。記憶就是這樣。雖然有些人天生記憶力很強(qiáng)，但并不意味著其他(她)人不能通過后天的努力獲得這樣的記憶力。那么如何提高自己的專注力和記憶力呢？ 呢？然后，小編將介紹如何提高自制力、專注力和記憶力。怎樣才能提高注意力和記憶力？，如何提高記憶力？如何提高專注力、自制力和毅力？ 。
1.怎樣提高自己的自制力、專注力和記憶力？
這一切都是靠自己的，只要自己盡力去做，就會(huì)有收獲。前兩項(xiàng)可以自己制定計(jì)劃，該做什么就做什么，怎么做好，或者遇到什么怎么做好事，別想別的，如果你一直養(yǎng)成這樣的習(xí)慣這自然會(huì)好，建議安個(gè)鬧鐘提醒一下。記憶力量，你做好前面這個(gè)也自然會(huì)有所提高，你可以吃核桃這些補(bǔ)腦的食物，也可以弄個(gè)記事本，但不能依賴哦，這只是不讓大腦負(fù)擔(dān)太重，記得注意休息，否則記憶力自然會(huì)下降。假如是需要積累的，除了前面那些還要注意復(fù)習(xí)，這樣久而久之自然就倒背如流了。還可以接到或想到的事情可以立即做，否則也會(huì)造成大腦負(fù)擔(dān)。事實(shí)上，這些東西都要集中注意力，必須依靠自己，其他的東西都不能依賴。有些感興趣的東西只要認(rèn)識(shí)一遍自然記住，永遠(yuǎn)不會(huì)忘記，這很正常。但是需要集中注意力。但是首先調(diào)整好心態(tài)，任何人的記憶力都不差，只是需要激活和培養(yǎng)，所以不要認(rèn)為自己的能力差，完全可以靠自己變得更好。
2.怎么才能提高注意力記憶力啊？
說(shuō)了這么多，其實(shí)就是放松。你聽說(shuō)過舒爾特的表格，用來(lái)訓(xùn)練飛行員。去百度一下。如果飛行員注意力不好，誰(shuí)能讓他飛？你說(shuō)什么？！注意力提高了，我相信你的記憶力還有問題嗎？ 了！加油！@*的時(shí)候很好玩。沒有考上好的高中?，F(xiàn)在后悔了。試試舒爾特的表格。非常有效，我有具體的訓(xùn)練方法