其實(shí)有些東西都是與生俱來(lái)的，也有些東西是可以經(jīng)過(guò)后天努力得到的。記憶力就是如此，雖然說(shuō)有些人天生記憶力就強(qiáng)，但是并不代表其他（她）人不可以通過(guò)后天努力，也能獲得這樣的記憶力。那么怎么提高自己的記憶力多久才能提高 呢？那么就由小編給大家介紹一下如何才能提高自己的記憶力？，怎么才能提高記憶力，怎樣才能提高記憶力，記憶力怎樣才能提高變好？?? 。
1.如何才能提高自己的記憶力？
如何提高記憶力？ 記憶，是獲取知識(shí)的必要手段和重要手段。對(duì)于學(xué)生而言，學(xué)習(xí)的*障礙莫過(guò)于記憶力差。怎樣克服記憶力差的困難，提高識(shí)記和學(xué)習(xí)的效果，是每一個(gè)學(xué)生都盼望解決的問(wèn)題。的確，學(xué)生成天學(xué)習(xí)大量沒(méi)有親身實(shí)踐過(guò)的理論知識(shí)，沒(méi)有一定的記憶力是不行的。記憶力強(qiáng)的學(xué)生，能夠迅速地、準(zhǔn)確地、持久地掌握學(xué)習(xí)過(guò)的知識(shí)和技能，也能比較好理解、運(yùn)用這些知識(shí)和技能。因此，在求知的時(shí)候，掌握一定的記憶規(guī)律和記憶方法，培養(yǎng)科學(xué)的記憶習(xí)慣，發(fā)展自己的理解力、記憶力是非常必要的。提高記憶力，有規(guī)律可循嗎，有科學(xué)的方法可借鑒嗎？答案是肯定的。 提高記憶力的方法，中外學(xué)者都?xì)w納出了若干種。但哪種方法適合于自己，還得靠自己在學(xué)習(xí)實(shí)踐中摸索和總結(jié)。要根據(jù)不同的學(xué)習(xí)內(nèi)容和要求，正確采用不同的記憶方法，是保證按時(shí)完成學(xué)習(xí)任務(wù)和學(xué)習(xí)質(zhì)量的前提?，F(xiàn)在，我介紹如下一些記憶方法，供廣*生參考，以期幫助提高記憶力。 抓重點(diǎn)記憶法。要立足于全面、系統(tǒng)地學(xué)習(xí)知識(shí)，要突出重點(diǎn)，抓“牛鼻子”，起到以點(diǎn)帶面，“牽一發(fā)而動(dòng)全身”的效果。 機(jī)械記憶法。學(xué)習(xí)英語(yǔ)單詞、外文字母、元素符號(hào)等，用這種方法就比較奏效。機(jī)械記憶法，就是采用單純的反復(fù)記憶來(lái)達(dá)到鞏固和掌握學(xué)習(xí)內(nèi)容的目的。 “體操式”記憶法。馬克思有超常的記憶力，但其超常的記憶力也不是天生的，這與他堅(jiān)持強(qiáng)記的習(xí)慣分不開(kāi)。他從少年時(shí)代起，堅(jiān)持用自己不太熟悉的外語(yǔ)去背誦詩(shī)歌，天長(zhǎng)日久，他的記憶力越來(lái)越強(qiáng)。列夫·托爾斯泰稱(chēng)這種方法“是記憶力的體操”。 理解記憶法。俗話(huà)說(shuō)，如要記得，先要懂得。在看書(shū)或聽(tīng)課時(shí)，理論聯(lián)系實(shí)際，把科學(xué)概念或定理等通過(guò)聯(lián)想來(lái)幫助理解，這樣就容易鞏固、記住新知識(shí)。有人曾做過(guò)試驗(yàn)，一篇百字文，理解之后大概用15—20分鐘就可以把它記住了，如若不是這樣，則要花費(fèi)近一小時(shí)，甚至更多的時(shí)間。 覆蓋關(guān)鍵部分記憶法。先用紙蓋住你認(rèn)為難以記住的內(nèi)容，暫時(shí)不讓自己看見(jiàn)，然后再讀余下內(nèi)容，想象被覆蓋部分的內(nèi)容，實(shí)在想不出來(lái)，才移開(kāi)蓋紙，如此反復(fù)幾次，就可以記住了。 歸類(lèi)記憶法。為了系統(tǒng)地、牢固地掌握科學(xué)的知識(shí)，可以把繁多的內(nèi)容按意義不同、性質(zhì)不同、用途不同、結(jié)構(gòu)不同、形式不同等進(jìn)行分類(lèi)。分類(lèi)以后，內(nèi)容就顯得簡(jiǎn)單明了，就減輕了記憶的負(fù)擔(dān)，縮短了記憶的時(shí)間，提高了學(xué)習(xí)的效率。 交談?dòng)洃浄?。和同學(xué)在一起散步或閑聊時(shí)，可以就學(xué)習(xí)中的疑難問(wèn)題作為交談的話(huà)題，你一言，我一語(yǔ)，或許就能把疑難問(wèn)題解決了。這種活動(dòng)，不但能鼓勵(lì)大家主動(dòng)去探索問(wèn)題、解決問(wèn)題，培養(yǎng)濃厚的學(xué)習(xí)興趣，還能提高口頭表達(dá)能力，增進(jìn)同學(xué)之間的友誼。通過(guò)交談，會(huì)使自己尚未扎根的記憶和沒(méi)有自信的記憶，變成確定實(shí)在的記憶，牢牢地印在腦海里。 重復(fù)記憶法。重復(fù)是學(xué)習(xí)之母，重復(fù)是同遺忘作斗爭(zhēng)的最有力的武器之一。心理學(xué)家艾賓浩斯的遺忘規(guī)律告訴我們，遺忘是先快后慢、先多后少，因此要及時(shí)復(fù)習(xí)。艾賓浩斯還告訴我們，學(xué)習(xí)、記憶的程度應(yīng)達(dá)到150%，將會(huì)使記憶得到強(qiáng)化，這種“過(guò)度學(xué)習(xí)”的方法，可以使學(xué)習(xí)過(guò)的內(nèi)容經(jīng)久不忘。重復(fù)不僅有修補(bǔ)、鞏固記憶的作用，還有加深理解的作用。 對(duì)比記憶法。它的特點(diǎn)是在學(xué)習(xí)新知識(shí)的同時(shí)，復(fù)習(xí)和鞏固舊知識(shí)。即學(xué)習(xí)新知識(shí)時(shí)，對(duì)照聯(lián)系舊知識(shí)，找出新舊知識(shí)之間的相同之處和不同之處進(jìn)行記憶。在反復(fù)對(duì)照比較過(guò)程中，就加深了對(duì)舊知識(shí)的記憶，對(duì)新知識(shí)的理解，而理解之后就容易記憶了。 列表記憶法。這種方法使用范圍十分廣泛，就是把有關(guān)材料分類(lèi)集中起來(lái)，列入表中適當(dāng)?shù)奈恢蒙?。往往是一張表整理出?lái)了，條理也清楚了，內(nèi)容也記住了。列表的類(lèi)型比較多，常用的有一覽表、系統(tǒng)表、關(guān)系表、比較表等。 概括記憶法。為了便于記憶，我們要把所學(xué)的東西加以歸納、概括，找出它的重點(diǎn)和主要內(nèi)容。這種記憶法，還能培養(yǎng)我們的思維能力、全面分析問(wèn)題的能力。 “五到”記憶法。在記憶時(shí)，要做到眼、耳、口、手、腦配合使用，比使用單一人體器官效率高得多。這其中的“手”，就是要求多動(dòng)筆，因?yàn)椤昂糜浶圆蝗鐮€筆尖”，手腦并用，學(xué)思結(jié)合，養(yǎng)成“不動(dòng)筆墨不讀書(shū)”的好習(xí)慣，這比單純地口讀目記效果要好得多。 以上介紹了一些值得借鑒的提高記憶力的方法，當(dāng)然還可以羅列出許多方法來(lái)，但既無(wú)全部羅列的必要，又無(wú)全部羅列的可能。關(guān)鍵還要結(jié)合自己的實(shí)際，要有強(qiáng)烈的求知欲望，這才可以摸索和總結(jié)出一套或幾套適合自己的科學(xué)的記憶方法，有效地提高記憶力。
2.怎么才能提高記憶力
增強(qiáng)記憶力的10種方法： 1、注意力集中：記憶時(shí)只有聚精會(huì)神，專(zhuān)心致志，排除雜念和外界干撓，大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。 2、興趣濃厚：如果對(duì)學(xué)習(xí)材料，知識(shí)對(duì)象索然無(wú)味，即使花再多時(shí)間，也難以記住。 3、理解記憶：理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢、記得久。僅靠死記硬背則不容易記得住。對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好。 4、過(guò)度學(xué)習(xí)：即對(duì)學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度。 5、及時(shí)復(fù)習(xí)：遺忘的速度是先快后慢。對(duì)剛學(xué)過(guò)的知識(shí)，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡，防止遺忘的有效手段。 6、經(jīng)?；貞洠簩W(xué)習(xí)時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶中的錯(cuò)誤得以糾正，遺漏得以彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容中的重難點(diǎn)記得更牢。閑暇時(shí)經(jīng)常回憶過(guò)去識(shí)記的對(duì)象，也能避免遺忘。 7、視聽(tīng)結(jié)合：可以同時(shí)利用語(yǔ)言功能和視、聽(tīng)覺(jué)器官的功能來(lái)強(qiáng)化記憶，提高記憶效率。這比單一默讀的效果好得多。 8、多種手段：根據(jù)情況靈活運(yùn)用分類(lèi)記憶、圖表記憶來(lái)縮短記憶過(guò)程?；蛘卟扇【幪峋V、記筆記、做卡片等方法來(lái)增強(qiáng)記憶力。 9、*時(shí)間：一般來(lái)說(shuō)，上午9—11時(shí)，下午3—4時(shí)，晚上7—10時(shí)為*記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間來(lái)記憶重難點(diǎn)和學(xué)習(xí)材料，效果要好得多。 10、科學(xué)用腦：在保證營(yíng)養(yǎng)，積極休息，進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上科學(xué)用腦。只有防止過(guò)度疲勞，保持積極樂(lè)觀(guān)的情緒，才能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵
3.怎樣才能提高記憶力
1、通過(guò)訓(xùn)練記憶力，提取記憶，保證充足的營(yíng)養(yǎng)和睡眠可以提高記憶力。2、記憶力是可以訓(xùn)練的，經(jīng)常練習(xí)記住一些事物，可以逐漸提高記憶力。因此要提高記憶力，在平時(shí)應(yīng)該注意這方面的訓(xùn)練。3、除了記住之外，時(shí)不時(shí)的背誦已經(jīng)記住的東西，從大腦的儲(chǔ)存區(qū)把知識(shí)提取出來(lái)的過(guò)程，也會(huì)進(jìn)一步強(qiáng)化記憶并提高記憶力。4、為了提高記憶力，需要一定的營(yíng)養(yǎng)和睡眠的保障。因此要提高記憶力，首先應(yīng)該保證足夠的睡眠以及營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。
4.記憶力怎樣才能提高變好？
能改善記憶力的食品: 杏：含有豐富的維生素A和維生素C，可改善血液循環(huán)，抵抗感染，有助于減輕憂(yōu)郁和失眠等。 香蕉：含有大量礦物質(zhì)，特別是鉀鹽，有助于預(yù)防精神疲倦。 卷心菜：可幫助清潔血液的不潔部分，，促進(jìn)腦部的血液循環(huán)。它亦含豐富的維生素B族，可防止記憶疲勞。 甘筍：有大量的維生素A，可預(yù)防動(dòng)脈硬化，而動(dòng)脈硬化能導(dǎo)致記憶力衰退。 葡萄：含豐富的維生素A?C和B族，對(duì)記憶力有幫助。 蛋黃：含蛋黃素和膽堿，能給“記憶銀行”帶來(lái)新生命。 鯡魚(yú)：含有膽堿和大量的維生素C,有助于促進(jìn)腦功能。 橙：含有豐富的維生素C，有助于促進(jìn)腦功能。 海藻：含有大量維生素C，可以改善記憶力和注意力。 大豆:含有蛋黃素及大量蛋白質(zhì)，有助于改善記憶力。
根據(jù)如何才能提高自己的記憶力？，怎么才能提高記憶力，怎樣才能提高記憶力，記憶力怎樣才能提高變好？??了解，其實(shí)好的記憶力也是可以是練出來(lái)的，雖然是練，但也不能盲目的去練，而是要掌握一定的科學(xué)的記憶方法。其實(shí)這類(lèi)方法真的有很多，也是比較有效果的，所以說(shuō)不要猶豫，趕緊行動(dòng)起來(lái)吧！不懂得可以問(wèn)小編，隨時(shí)在線(xiàn)的哦