其實有些東西都是與生俱來的，也有些東西是可以經(jīng)過后天努力得到的。記憶力就是如此，雖然說有些人天生記憶力就強，但是并不代表其他（她）人不可以通過后天努力，也能獲得這樣的記憶力。那么怎么提高自己的怎么提高記憶力訓練方法 呢？那么就由小編給大家介紹一下怎么樣能提高記憶力！有什么訓練方法嗎？，提高記憶力的訓練方法，提高記憶力訓練方法?? 。
1.怎么樣能提高記憶力！有什么訓練方法嗎？
1、 注意力集中。記憶時只有聚精會神，專心致志，排除雜念和外界干撓，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。 2、興趣濃厚。如果對學習材料，知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。 3、 理解記憶。理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢、記得久。僅靠死記硬背則不容易記得住。對于重要的學習內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會更好。 4、過度學習。即對學習材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。 5、及時復習。遺忘的速度是先快后慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡，防止遺忘的有效手段。 6、經(jīng)常回憶。學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶中的錯誤得以糾正，遺漏得以彌補，使學習內(nèi)容中的重難點記得更牢。閑暇時經(jīng)?；貞涍^去識記的對象，也能避免遺忘。
2.提高記憶力的訓練方法
1．注意集中 記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。 2．興趣濃厚 如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。 3．理解記憶 理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對于重要的學習內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會更好。 4．過度學習 即對學習材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。 5．及時復習 遺忘的速度是先快后慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。 6．經(jīng)常回憶 學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內(nèi)容難點記得更牢。閑暇時經(jīng)?；貞涍^去識記的對象，也能避免遺忘。 7．視聽結(jié)合 可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。 8．多種手段 根據(jù)情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。 9．*時間 一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為*記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。 10．科學用腦 在保證營養(yǎng)、積極休息、進行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵.
3.提高記憶力訓練方法
美國麻省理工科學家的一份報告說：假設(shè)你始終好學不倦，那么，你腦子一生儲藏的各種知識，將相當于美國國會圖書館藏書的五十倍。據(jù)說，該圖書館藏書一千多萬冊，也就是說，人的記憶容量相當于五億本書籍的知識總量。還有人估計，全世界圖書館藏書七億七千萬冊。它們所包括的信息總量共有四千六百萬億比特，這正好和一個人腦所能記憶的信息大體相當。并且，人的記憶可以保持七十到八十年以上。 一、增強記憶能力的簡單方法 （一）回憶一天的細節(jié) 這種增強記憶的鍛煉你可以每天在入睡之前進行。如果你能老老實實地堅持一個月內(nèi)每天晚上都做一次，結(jié)果會讓你大吃一驚。 .上床準備睡覺前，或背靠著忱頭坐著，或躺著，但要確保自己在10-15分鐘之內(nèi)保持清醒。 .通過有意識的做幾分鐘呼吸運動來放松自己?！ ?從今天做的*一件事開始，回憶其*體的細節(jié)。這可能包括讓自己舒舒服服地躺在床上，注意自己的呼吸運動?！ ?然后再往前想，回憶就在這之前做的事，也許是爬上床。然后是在這之前的事，也許是刷牙，回憶你的感覺和想法?！ ?想像你的一整天是一盤電影膠片，現(xiàn)在正在倒著放映。就像倒退著走路或說倒話，就與看倒著放的電影一樣，假如這樣，你是觀眾（也是回憶者），倒著回顧你一天中的每一時刻?！ ≈T如： 我正躺在床上開始回憶我的一天。 我從浴室走到床邊。 我從梳妝臺走到浴室?！ ∥艺驹谑釆y臺旁對妻子或丈夫說了這樣的話?！ ∥覐钠鹁邮易哌M臥室，站在梳妝臺旁。 我關(guān)掉起居室內(nèi)的電視和燈?！ ∥易谧约合矚g的椅子上，翹著腳，看<亡命天涯>. 在此之前，我透過窗戶，看到一輪圓月從天邊冉冉升起?！ @樣一步步地倒著回顧你的一天。你可能會發(fā)現(xiàn)，在時間上離現(xiàn)在越近的時刻，其細節(jié)的東西記得越多；而一天中早些時候發(fā)生的事，其印象最倉促，最短暫?！ 。ǘ┊嫷貓D煉記憶 找一份市內(nèi)街道圖，選取一個小區(qū)，劃一個圈圈上十多條街道，然后用觀察看圖3分鐘。使用定時器以保證時間的準確。合上圖不看。定時1分鐘?！ 「鶕?jù)記憶重畫此圖，包括街道名及所在位置。 不斷練習直到能在不超過60秒的時間里精確地畫出此圖?！ ≡賹⑹袃?nèi)街道圖擴大圈定范圍到二十多條街道，再用3分鐘觀察此圖后，合上圖不看。定時1分鐘?！ 「鶕?jù)記憶重畫此圖，包括街道名及所在位置。 不斷練習直到能在不超過90秒的時間里精確地畫出此圖?！ 。ㄈ┯肋h不會忘記的面孔 每天一次，隨意選一件物體，一幅畫片或一個人，仔細觀察2分鐘?！ ∫崎_視線，畫出剛才觀察的對象。一天結(jié)束時，不看此畫，根據(jù)記憶再畫一張?！ ∶刻鞊Q一個觀察對象，持續(xù)一周。然后，把這些畫放起來，根據(jù)記憶重畫。 注意先后畫的圖像之間的差異和不同之處?！ 猿中┓椒◣字?，直到一周結(jié)束時能準確在重新畫出該周內(nèi)每天畫的圖畫?！ 。ㄋ模┤绾斡涀∧愕穆糜涡 ?找一雙鞋，*是你自己的旅游鞋。仔細研究5分鐘，仿佛你從未見過這樣的鞋。記住，你正努力將所看到的一切存到記憶當中，所以要看仔細了?！ ?5分鐘之后，把鞋收起來，回憶你剛剛看到的一切。你已經(jīng)忘掉了多少？歇息片刻?！ ?15分鐘之后，回憶上次對鞋子的記憶， 又忘掉了多少？ .當你回憶上次對鞋子的記憶時，要記住15分鐘之后你還將對這次記憶進行回憶。休息片刻?！ ? 15分鐘之后，回想上次對鞋子的回憶。這回你對上次的記憶忘掉多少？ 二、 通過音樂獲得超級記憶力 當你需要研究和學習某一特別的知識體系，比如外語。備試材料，或任何你希望理解的新的、復雜的東西時，就進行這種鍛煉。進行這種鍛煉時：一方面您放“巴洛克式”的音樂，使身心放松，不斷的放聽；同時，另一方面，你需要有人大聲向你讀出材料，或者事先你自己將聲音錄制下、或放映的光盤英語文章和單詞等來作好準備后，來放給自已聽?！ ”热缒阆胝莆崭嗟耐庹Z詞匯，或者提高母語的遣詞造句能力，就可這樣提高記憶力。
根據(jù)怎么樣能提高記憶力！有什么訓練方法嗎？，提高記憶力的訓練方法，提高記憶力訓練方法??了解，其實好的記憶力也是可以是練出來的，雖然是練，但也不能盲目的去練，而是要掌握一定的科學的記憶方法。其實這類方法真的有很多，也是比較有效果的，所以說不要猶豫，趕緊行動起來吧！不懂得可以問小編，隨時在線的哦