當(dāng)你已經(jīng)產(chǎn)生憂郁的情緒時(shí)，為什么不做些讓自己快樂(lè)的事情呢?這時(shí)候，你可以吃一頓大餐來(lái)犒勞自己，用美食趕走憂郁的情緒。以下是怎么擺脫憂郁情緒的內(nèi)容，歡迎各位前來(lái)閱讀。 ?

方法1：傾訴 ?

這是最方便的途經(jīng)，如果你情緒憂郁，試著找一些值得信賴的朋友和親人來(lái)傾聽(tīng)你的煩惱。如果你能發(fā)泄你的苦悶，你的抑郁就能得到緩解。 ?

方法2：跳舞 ?

如果你喜歡跳舞，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己沉浸在優(yōu)美的舞蹈中，這使你的內(nèi)心充滿幸福，之前的憂郁情緒就會(huì)慢慢消失。 ?

方法3：寫作 ?

有些人喜歡寫作，所以如果你憂郁了，你也可以用寫作來(lái)傾訴你的內(nèi)心的想法。你可以寫一個(gè)故事，這個(gè)故事的主角就是你，在這個(gè)故事中，把生活中的喜怒哀樂(lè)寫下來(lái)。 ?

方法4：聽(tīng)音樂(lè) ?

好的歌曲，可以很好的洗滌我們的心靈，凈化我們的靈魂。所以，如果你內(nèi)心不夠快樂(lè)，選擇你最喜歡的歌曲去聽(tīng)聽(tīng)吧。但是，既然是因?yàn)閮?nèi)心難過(guò)才去聽(tīng)音樂(lè)的話，就不要去聽(tīng)那些悲傷的歌曲了。 ?

方法5：睡覺(jué) ?

有時(shí)我們發(fā)現(xiàn)自己睡得很沉，醒來(lái)后可以把所有的煩惱都拋諸腦后。我們健忘的本性使我們很快地遠(yuǎn)離各種歡樂(lè)和悲傷，所以，如果你發(fā)現(xiàn)自己心情不好，就去睡覺(jué)，然后醒來(lái)，一切都會(huì)好起來(lái)。 ?

方法6：吃美食 ?

如果你是一個(gè)對(duì)食物有強(qiáng)烈欲望的人，是一個(gè)地道的“吃貨，當(dāng)你已經(jīng)產(chǎn)生憂郁的情緒時(shí)，為什么不做些讓自己快樂(lè)的事情呢?這時(shí)候，你可以吃一頓大餐來(lái)犒勞自己，用美食趕走憂郁的情緒。 ?