想知道如何較好的防曬?下面是新時代小編搜集整理的皮膚防曬方法的資料，歡迎查閱： ?

皮膚防曬方法一 ?

7：00am ?

一覺醒來皮膚有點干干的，這個時候喝一杯番茄飲料，不僅能補水，還能起到美白、防曬的作用。番茄含97%的水分，并含有蛋白質、鈣、磷以及豐富的維他命A、B1、B6等，是護膚佳品。如果每個人每天食用40克番茄醬，被太陽曬傷的風險將減少40%。

7：30am ?

根據自己接下來的行程選擇防曬霜。若只是在上下班的路上接觸陽光的上班族，SPF值在15以下即可;在野外游玩、海濱游泳時，防曬品的SPF值要在30以上。如果要去游泳，*選用防水的防曬護膚品。此外，膚色白皙者*選用SPF超過30的防曬霜，防止斑點的產生。皮膚偏深者，平日可采用SPF值為15的防曬品。值得注意的是，防曬霜一定要在出門前半小時抹。 ?

9：00am ?

9：00am-3：00pm，是戶外紫外線(UVB)輻射*的時間，這時你如果在戶外行走的話，必須換上防曬衣。建議你挑選一件純棉質地衣裙。因為布料本身就有防曬指數，棉布的防曬指數*，其SPF值大約為15-40，其次為聚酯淺色衣服，SPF值大約為7-10，而針織淺色衣服則大致為4-9。小貼士：除防曬衣外，墨鏡、防紫外線傘也是必要的。 ?

12：00am ?

午餐時，一定要避免感光食物，如香菜、韭菜、醬油、白蘿卜等，吃多了經紫外線照射易產生斑點，加重紫外線對夏日肌膚的傷害。魚翅、鰻魚、鰈魚、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有“防曬營養(yǎng)素”，多吃這些美食可從中攝取保濕防曬成分，同時滿足口腹之欲。 ?

3：00pm ?

如果你之前沒有補涂防曬霜，這個時候一定要補涂!折射進室內的UVA可能致使皮膚有些累了，如果是油性皮膚還會有出油現象，并且會弄花臉上的妝容。出油過多的皮膚你可使用質地優(yōu)良的吸油紙將T字區(qū)的油份吸去，然后再選用SPF值在15以下的護膚防曬品補妝。皮膚較干的可以在此時多喝些水。 ?

5：30pm ?

下班了，傍晚做做戶外運動是最適宜的了。這個時候也要給你的頭發(fā)防曬哦。要避免使用含酒精或甲醛的產品，以免頭發(fā)變得更加干枯。而含薄荷清涼成分、溫和保濕的全天然產品會是不錯的選擇。 ?

10：00pm ?

晚上是修復肌膚的*時間段了，而酸奶敷臉是曬后修復的不錯主意。只需將化妝棉浸泡在酸奶中，然后取出貼在臉上10-15分鐘。不僅可以增強皮膚對紫外線的抵抗力，還可以淡化曬斑。 ?

皮膚防曬方法二 ?

快速降溫 ?

用保濕噴霧或者用毛巾冷敷是暴曬之后最簡單有效的急救*步。 ?

曬后敷臉 ?

晚上適合使用含去角質成分的美白面膜，敷完后直接搽干凈即可不用洗臉，讓去角質成分有時間作用。剛曬完太陽也可敷臉，但除美白成分外，面膜還得含有鎮(zhèn)靜、抗氧化成分，防止肌膚發(fā)炎加速生成黑色素。 ?

補充維C ?

紫外線的傷害，會加重膠原蛋白的流失。這時要多補充維C,或選用兼具美白和刺激膠原蛋白生成的維C護膚品。 ?

溫和美白 ?

美白的功課要做，但絕不可用力過猛，即使是紅、腫不明顯的曬后肌膚，也會有肉眼看不見的小傷口、小炎癥，立刻使用偏酸性的美白產品很可能會引起過敏或敏感?？梢赃x用兼顧美白和鎮(zhèn)定效果的護膚品。 ?

去角質 ?

曬后的皮膚一般呈現黯沉狀態(tài)，這是由于黑色素細胞的增加導致的。這時MM們要做的功課就是把老廢角質去掉，但要切記選用比較溫和的去角質產品，同時在角質清理干凈后不要使用果酸等有刺激性的美白產品，以免刺激皮膚。 ?

重點部位特殊對待 ?

對于鼻頭、顴骨等特別容易曬傷的部位，可以用含有溫泉水、蘆薈、洋甘菊等性質的鎮(zhèn)靜消炎產品，蘸濕棉片敷于肌膚進行重點護理。 ?

皮膚防曬方法三 ?

給臉蛋做運動 ?

除了基本護膚程序，你還可以在家里為皮膚做做運動。每晚涂用護膚品時，用比較大塊的卸妝棉沾濕爽膚水，然后輕力拍打肌膚約50次，不僅促進血液循環(huán)，激發(fā)細胞活力，持之以恒，還會讓皮膚比之前更有光澤，比起按摩造成的刺激也更小。

外用抗氧化物 ?

綠茶、石榴、咖啡豆——都是強有力的護膚成分。不少皮膚學家都建議使用含有這些成分的抗氧化護膚品，幫皮膚做好對抗自由基傷害的準備。先使用抗氧化護膚品直接抹到擦過乳液的肌膚上，用后再抹上防曬霜，就萬無一失了。 ?

防曬霜用量別少于半茶匙 ?

毋庸置疑，對抗膚色黯沉和皮膚衰老最重要的舉措是：每天使用廣譜防曬霜。可有些人就是不愛用，不是嫌太黏，就是嫌太油不舒服。現在，新型防曬霜已經解決了上述不良感受。如果拿不準用量，記得找一把小茶匙，要擠滿半茶匙才夠哦。 ?

入手抗老美白新品 ?

一臺冷霧加濕器，可避免干燥環(huán)境抽調你皮膚的水分。再換一個淋雨頭水質過濾器，濾掉水中過多礦物質和雜志，能幫你保護皮膚和秀發(fā)的天然脂質層。各大品牌還相繼推出了內服外用的抗老美白新品，讓你的保養(yǎng)更有效。 ?

皮膚防曬方法四 ?

1、長期曬黑的手臂可以變白，就是時間會有點長。平時得多做防曬，防曬霜必須得擦，不能省的。而且擦了晚上必須洗干凈才能睡覺的哦。多吃草莓，檸檬，櫻桃，美白效果贊。可以敷下酸奶珍珠粉，得耐心才能恢復哦。 ?

2、用蜂蜜 牛奶 蛋青 維生素C，攪拌均勻，每天涂抹在曬黑的地方，堅持使用，避免再曬，會變白回來的! ?

3、自己體驗過的方法：1)用牛奶和軟膜粉(超市里有賣的很便宜的面膜粉)調和一起，敷在曬黑的手臂上，等干了之后去除就能看到明顯的變化。(做的時候*在有冷氣的屋子里，保持肌膚的溫度)。2)用喝剩下的酸奶，涂抹在變黑的手臂上，大概十五分鐘之后洗掉就能看見變白?？梢韵日覀€位置試驗一下。 ?