打敗一個(gè)人首先是在心理上打敗他，因此，一個(gè)心理素質(zhì)極佳的人，從不為外界的誘惑動(dòng)搖，從不自亂陣腳，而是非常自信，相信自己能夠取勝，能夠成功。那么怎樣練心理素質(zhì)呢？一起來了解下吧： ? 怎樣練心理素質(zhì) ?

? 明確目標(biāo) ? 心理素質(zhì)是一個(gè)很寬很廣的詞，就好像“水果、說話、行為”這一類的詞一樣，都是含有很廣泛的定義，到底是哪一種具體的水果名稱，或者說什么樣的話，做出什么樣的行為，都沒有一個(gè)具體的定義和方向，如果單純的說要提高心理素質(zhì)，小編覺得這樣這樣的目標(biāo)還是不夠明確的。 ? 列出細(xì)則 ? 可以在心理素質(zhì)范圍下，找出幾項(xiàng)具體的狀況，比如：1、遇到挫折容易沮喪；2、處理事情容易急躁、不安；3、當(dāng)眾講話，容易緊張、結(jié)巴等等，把自己的這些不足羅列出來。 ? 單點(diǎn)突破 ? 把心理素質(zhì)比較差的幾個(gè)具體想列出來之后，可以按自己的期望值把這些具體項(xiàng)按照迫切想改善、很想改善、一般想改善進(jìn)行分類，然后采用逐一突破法，先從迫切想改善的方面著手，然后再逐步去提高。 ? 從簡(jiǎn)單入手 ? 可以先從自己最擔(dān)心的事情著手，比如害怕在眾人面前講話，越害怕就越要去面對(duì)，可以從陌生人交流開始，不一定要說什么有深度的話題，可以從簡(jiǎn)單的招呼、問候就行，就算一開始還是很害怕很緊張也不要緊，下次還繼續(xù)這樣做，慢慢的就會(huì)習(xí)慣起來。 ? 逐步培養(yǎng)自信 ? 也可以先從自己認(rèn)為比較容易的方面開始，這是針對(duì)一些承受力差，受不了那么大打擊的人，自己只需要稍微一點(diǎn)點(diǎn)的改變就可以做到的，然后再一步一步向高難度挑戰(zhàn)，這樣的話，可以逐步培養(yǎng)自信，但是可能需要花的時(shí)間會(huì)有點(diǎn)長(zhǎng)。 ? 離開舒適區(qū) ? 一定要逼著自己離開自己的舒適區(qū)，每個(gè)人都會(huì)有自己舒適區(qū)，就是自己感覺到安全和舒服的環(huán)境，有的人會(huì)躲在家里睡大覺，有的人會(huì)一直玩游戲，有的人會(huì)追著電視劇看，如果自己想要改變，這個(gè)階段就不要迷戀自己的舒適區(qū)，一定要學(xué)會(huì)走出來，比如之前不喜歡跟同事去唱k，吃飯，下次再有這樣的活動(dòng)時(shí)，盡管心理不愿意，也要報(bào)名參加，想辦法的走出自己的圈子，從而去融入大家的圈子。 ? 看書提升 ? 有時(shí)間的話，也可以多看一些能夠提高自己心理素質(zhì)方面的書籍，結(jié)合自己的實(shí)際情況，借鑒一下前人的方法和經(jīng)驗(yàn)，也是一個(gè)不錯(cuò)的提升心理素質(zhì)的渠道。 ? 工作提升 ? 做一份“有挑戰(zhàn)”的工作，如果自己下定決定要提高自己這方面的心理素質(zhì)，那不斷去實(shí)踐才是*的提升方法，可能一開始自己會(huì)很難堪和害怕，不過不用擔(dān)心，只要勇敢跨出去之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，人生會(huì)因?yàn)橛刑魬?zhàn)而變得美好。 ? 心理素質(zhì)怎么練 ? 摒棄自卑，學(xué)會(huì)自信 ? ? ? 有些人，因?yàn)樯畹慕?jīng)歷變得很自卑，覺得身邊的人都高高在上，自己卻很笨，很渺小，什么也不會(huì)，害怕和人接觸，久而久之心理素質(zhì)就會(huì)變得很差，經(jīng)不起一點(diǎn)事，所以，一定要拋棄自卑，要知道人人生來都是平等的，沒有貴賤之分，你沒有比別人差多少，活在這個(gè)世上，就會(huì)有一定的價(jià)值存在。學(xué)著自信，找到自己的優(yōu)點(diǎn)，并且將這一優(yōu)勢(shì)放大，得到身邊人甚至更多人的認(rèn)可，你的內(nèi)心將會(huì)越來卻強(qiáng)大，活出漂亮、瀟灑、自在與自信。 ? 腹有詩書氣自華 ? ? ? 有句話說：腹有詩書氣自華，讀書可以使人進(jìn)步，我們平時(shí)可以多讀些優(yōu)秀勵(lì)志的著作或者其它種類的書籍，提升自身的內(nèi)涵底蘊(yùn)，只有底氣足了，心理素質(zhì)自然而然地就會(huì)有所提高。 ? 善于觀察思考 ? ? ? 平常要學(xué)會(huì)多看、多思，多動(dòng)動(dòng)腦子，分析些復(fù)雜的問題，多問幾個(gè)為什么，該怎么做才能做到更好，結(jié)果要是不好怎么辦等等，這樣，你提前有了心理準(zhǔn)備，不論結(jié)果是好是壞，你都能夠承受，也有了接受挫折的心理準(zhǔn)備。 ? 相信自己——我能行 ? ? ? 做事時(shí)，不要總想著做不好、失敗了怎么辦？你自己就認(rèn)為做不好了，那怎么能夠成功呢？因此，我們要學(xué)會(huì)相信自己，心里給自己打氣，我能行，我可以做到，慢慢地心理素質(zhì)就提高了。 ? 積極培養(yǎng)興趣愛好 ? ? ? ? 隨自己喜好，積極培養(yǎng)些興趣愛好，不需要樣樣精通，一項(xiàng)就好，當(dāng)然多多益善，其他懂個(gè)皮毛，可以在陶冶情操、開闊胸懷的同時(shí)，更容易遇到志同道合的朋友，因愛好走在一起，交流起來就更方便一些，放輕松了，心理素質(zhì)也能夠得到一定程度的鍛煉。 ? 多做些之前實(shí)踐活動(dòng) ? ? ? 平常多參加些以前想做不敢做的活動(dòng)或者工作，多做些實(shí)踐活動(dòng)，讓自己敢于面對(duì)現(xiàn)實(shí)，越害怕越要冷靜，以平常心對(duì)待，不要怕失敗，受了挫折爬起來繼續(xù)去做，沒有什么大不了的，總會(huì)有成功的時(shí)候，這樣你做事就會(huì)越來越得心應(yīng)手，心理素質(zhì)也在你不斷地成長(zhǎng)中得到鍛煉。 ? 豐富閱歷 ? ? ? 可以多去接觸些新的人和事物，鍛煉自己的交際能力，積極地與不同的人接觸，并交流下思想、感情以及經(jīng)歷等等，學(xué)習(xí)他人的長(zhǎng)處，找到自己的不足，日積月累，人生閱歷變得豐富多彩，眼界放開了，心胸也跟著寬闊起來，繼而心理素質(zhì)也將不斷地強(qiáng)大起來。 ? 正確面對(duì)失敗，總結(jié)經(jīng)驗(yàn) ? ? ? 每一次失敗，都是你人生閱歷的寶貴經(jīng)驗(yàn)，從失敗中吸取教訓(xùn)，找出失敗的原因，查出自己在哪些方面還有欠缺，并積極改正，爭(zhēng)取在下次不再犯同樣的錯(cuò)誤，這樣你的心理素質(zhì)也在一次次的磨礪當(dāng)中得到提升。 ? 怎么練孩子的心理素質(zhì) ? 讓孩子樹立自信心 ? 要讓孩子樹立自信心，遠(yuǎn)離自卑的心理，多發(fā)現(xiàn)自己的發(fā)光點(diǎn)。當(dāng)孩子做錯(cuò)事時(shí)千萬不能一味的指責(zé)，要跟著孩子一起分析錯(cuò)誤的來源并且了解到孩子內(nèi)心的想法，積極的輔助孩子改正。 ? 要讓孩子培養(yǎng)自主性和自立意識(shí) ? 當(dāng)孩子不管遇見什么事時(shí)都要學(xué)會(huì)讓其思考，并且判斷來尋求解決的方法，千萬不要對(duì)孩子各種遷就和溺愛，要從小培養(yǎng)良好的獨(dú)立生活能力，這樣才能夠得到自我鍛煉的機(jī)會(huì)。不能讓孩子過度的依賴父母，提高孩子對(duì)社會(huì)的適應(yīng)能力，這樣才有利于獨(dú)立發(fā)展，另外也要樹立正確的教育觀和兒童觀。 ? 要給孩子創(chuàng)造良好的家庭氛圍 ? 家庭的因素對(duì)于孩子的心理素質(zhì)影響是非常大的，一般生活在和諧的家庭里面孩子就會(huì)變得更加的文明、勤奮好學(xué)。若是生活在正常的家庭中孩子，性格暴躁并且放縱、缺乏安全感，所以作為父母要處理好家庭之間的關(guān)系，這樣才可以為孩子營(yíng)造良好的家庭，有利于身心健康。 ? 要讓孩子多接觸社會(huì) ? 孩子遲早有一天會(huì)離開父母，然后獨(dú)立的生長(zhǎng)和生活，作為家長(zhǎng)就應(yīng)該讓孩子學(xué)會(huì)適應(yīng)新的環(huán)境，鼓勵(lì)他在人際交往中學(xué)會(huì)表達(dá)自己的想法，并且處理好各種矛盾。 ? 心理素質(zhì)訓(xùn)練方法 ? ? ? ?一、要學(xué)會(huì)換位思考 ? 在遇到問題的時(shí)候，應(yīng)該要學(xué)會(huì)站在他人的立場(chǎng)上想問題，你作為一個(gè)旁觀者，你會(huì)怎樣對(duì)待他人問題，就好像自己做的事別人不一定理解，所以他人遇到錯(cuò)誤時(shí)，一定要換位思考下，增強(qiáng)自己心理素質(zhì)。 ? 二、要對(duì)自己負(fù)責(zé) ? 不要為了取悅他人而去做違背自己意愿的事情，這樣到*所產(chǎn)生的效果可能你是沒有辦法承擔(dān)的，所以在做每一件事，都要三思熟慮，為自己負(fù)責(zé)，這樣也是對(duì)增強(qiáng)心理素質(zhì)的要點(diǎn)。 ? 三、學(xué)會(huì)原諒自己 ? 對(duì) 于自己做出的決定，到*事情脫離軌道，為此不能去逃避你所犯的錯(cuò)，要勇于承擔(dān)，不要為一個(gè)決定或是失誤而耿耿于懷。你好，我是陳安之老師，為了快速的完成我的使命：用最短的時(shí)間幫助更多的人快速成功!使*成為世界*強(qiáng)國(guó)!因此我決定新注冊(cè)一個(gè)微信：caz81888，用來與廣*員免費(fèi)交流溝通分享 成功的秘訣!不管你是工廠工人、創(chuàng)業(yè)者或者是企業(yè)家老板都可以來學(xué)習(xí)! ? 四、你要認(rèn)識(shí)到別人對(duì)你的看法 ? 當(dāng)被別人評(píng)論時(shí)，你會(huì)是認(rèn)為這樣是他人的不了解或是不屑，是他們的錯(cuò)不是你的錯(cuò)，其實(shí)不然，當(dāng)你被評(píng)論的時(shí)候，你就要先從自身出發(fā)，了解自己是否真的沒有做錯(cuò)，要正確認(rèn)識(shí)他人對(duì)你看法，這也是增強(qiáng)心理素質(zhì)的一個(gè)辦法! ? 五、謹(jǐn)慎對(duì)待他人的建議 ? 對(duì)于別人給你的建議，要謹(jǐn)慎處理，不要他人說什么就是什么，要對(duì)自己負(fù)責(zé)任，到時(shí)如果出了問題，別人是不會(huì)為此負(fù)責(zé)的。 ?