練習(xí)瑜伽身體發(fā)抖是怎么回事？

　　答案：

　　你說的這種現(xiàn)象通常出現(xiàn)在初學(xué)者身上，除了腿發(fā)抖外，腰痛、肌肉發(fā)酸、發(fā)抖，都在此列，原因很簡單——身體虛弱，就是說以你目前的身體狀況，練習(xí)這些瑜伽動作身體會感到吃力，這時只要注意一下幾點就可以了：

　　1、熱身的時間增長，10分鐘左右，拉伸腿、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)等。

　　2、每次練習(xí)中，都要練習(xí)三角伸展式和三角側(cè)伸展式，這兩個體式是很好的強健身體的體式。

　　3、坐姿、臥姿的體式多于站立體式，因為站立體式對體能的要求會更高一些，當(dāng)然，它的減肥功效也更好。

　　4、感覺發(fā)抖時，不要勉強，放松一下，或者降低難度，以身體舒適拉伸為準(zhǔn)。