其實有些東西都是與生俱來的，也有些東西是可以經(jīng)過后天努力得到的。記憶力就是如此，雖然說有些人天生記憶力就強(qiáng)，但是并不代表其他（她）人不可以通過后天努力，也能獲得這樣的記憶力。那么怎么提高自己的怎樣訓(xùn)練可以提升記憶力 呢？那么就由小編給大家介紹一下怎么樣快速提升記憶力，有什么訓(xùn)練方法提高記憶力?? 。

1.怎么樣快速提升記憶力

1、一定要加強(qiáng)知識儲備，所謂加強(qiáng)知識儲備。就是平時一定要多看書學(xué)習(xí)，不斷學(xué)習(xí)新的知識，新的技能，掌握一些復(fù)雜的技巧。這樣能夠明顯的改善大腦突觸的可塑性，對于提高記憶力有著非常重要的作用的。2、平時一定要多多的進(jìn)行體育訓(xùn)練。體育訓(xùn)練能夠增加大腦的血流量，對大腦的生長發(fā)育也有著非常重要的作用，所以說進(jìn)行體育訓(xùn)練也是能提高記憶力的。3、一定要多多地同他人進(jìn)行有效的交流，同他人溝通是人的一種社會功能。如果能夠溝通的比較好，對患者大腦的認(rèn)知是有明顯的改善作用的。此外，患者也可以吃一些保護(hù)腦細(xì)胞營養(yǎng)神經(jīng)的東西，比如說多吃一些核桃，吃一些松子，開心果等。

2.有什么訓(xùn)練方法提高記憶力

1、聯(lián)想記憶法，我們要將一個東西，聯(lián)想成另一個東西，這個方法我們應(yīng)該平時都有聽說過，聯(lián)想記憶法，也可以幫助我們記很多東西。2、數(shù)字記憶法，我們可以將一種東西看成一個數(shù)字，這樣你在看到這個數(shù)字的時候自然而然就會想到這個東西。3、繪圖記憶法，我們可以將這個東西給他繪成圖，然后繪成圖之后我們就會在我們的腦袋里面就會有這么一個圖像，更加加深記憶。4、思維導(dǎo)圖法，我們可以通過常規(guī)的思維導(dǎo)圖該進(jìn)行平常生活中的應(yīng)用，制作，提取關(guān)鍵詞來進(jìn)行頭腦的記憶力。5、記憶力宮殿法，創(chuàng)建自己身體的這個記憶力宮殿，打造這個身體的記憶力宮殿，從而起到這個記憶力的提升，這樣能夠更加的增強(qiáng)咱們的記憶。6、不管你是既文言文單詞或者是古詩，又或者臉盲，自己掌握摸索到了對的方法既什么都非常的快，從而提升記憶力。

根據(jù)怎么樣快速提升記憶力，有什么訓(xùn)練方法提高記憶力??了解，其實好的記憶力也是可以是練出來的，雖然是練，但也不能盲目的去練，而是要掌握一定的科學(xué)的記憶方法。其實這類方法真的有很多，也是比較有效果的，所以說不要猶豫，趕緊行動起來吧！不懂得可以問小編，隨時在線的哦