冥想是瑜伽練習(xí)中重要的一環(huán)。放松冥想時(shí)，常需要想象自己正身處大自然中。當(dāng)春天的暖陽(yáng)重新讓身體柔軟起來(lái)，作為瑜伽練習(xí)者，盡可以帶上瑜伽墊到戶外。真正融入大自然的環(huán)境中，練習(xí)瑜伽時(shí)所感受的境界自然完全不同。
瑜伽練習(xí)者一般都是在健身房跟教練學(xué)，或者在家中自我練習(xí)。據(jù)說(shuō)在瑜伽的老家印度，瑜伽無(wú)處不在，練習(xí)者無(wú)論什么時(shí)候想練，都可以席地而坐。于是，這個(gè)春天，*的瑜伽練習(xí)者們也紛紛奔向草地，練起戶外瑜伽。
在北京，也有不少瑜伽愛(ài)好者更喜歡這種天人合一的瑜伽練習(xí)方式。在一些瑜伽愛(ài)好者的論壇上，可以找到不少自發(fā)的戶外瑜伽活動(dòng)的“召集帖”，活動(dòng)的場(chǎng)所通常都在市內(nèi)的公園，或者某個(gè)空氣清新、景色宜人之處。享受瑜伽給心靈和身體帶來(lái)平靜的同時(shí)，也結(jié)識(shí)了新朋友，算是一舉多得的事情。
印象陳述：Miss謝
戶外瑜伽，在一家網(wǎng)絡(luò)門戶公司工作的謝小姐就非常喜歡參加這樣的活動(dòng)。前幾天她剛剛參加了某個(gè)瑜伽論壇上愛(ài)好者自己組織的戶外瑜伽，活動(dòng)選在郊區(qū)一片安靜的小樹(shù)林中，參加者自然是MM占了絕大多數(shù)。對(duì)于*次練習(xí)戶外瑜伽，謝小姐印象深刻。
“很喜歡那種親近自然的感覺(jué)，特別是當(dāng)我仰頭望著藍(lán)天白云的時(shí)候，心里是那么純凈開(kāi)闊；呼吸著樹(shù)林里清新的空氣，一眼的青蔥繁茂，感覺(jué)自己就像大自然里一個(gè)蓬蓬勃勃生長(zhǎng)的生命，汲取著它的養(yǎng)分、它的靈氣！
“早春的草地里草剛剛變成嫩綠，陽(yáng)光透過(guò)樹(shù)枝，很溫柔閑散地灑下來(lái)，有陣陣微風(fēng)，恰是那‘吹面不寒楊柳風(fēng)’，吹得人舒心愜意。冥想的時(shí)候，音樂(lè)清晰地在樹(shù)林飄蕩，閉上眼，有一種說(shuō)不出的鮮活和嫻靜感?？粗蠹易觯彩且环N享受。我喜歡稍稍埋頭，透過(guò)地上一簇簇小花放眼望去，仿佛看到伙伴們?cè)诨▍仓刑磺褐璧浮２恢来蠹业男氖欠袢谌?。如果想象自己也是自然的一分子，或者說(shuō)正是在享受自然賦予的靈氣與力量，那么，戶外瑜伽最美妙的感覺(jué)你就體悟到了。下次有機(jī)會(huì)我想自己做，獨(dú)自享受與自然交流的快樂(lè)，那將又是一次新的感受！”
體驗(yàn)陳述：邵麗
北京大部分瑜伽館建在白領(lǐng)聚集的區(qū)域，有一些瑜伽館也會(huì)組織瑜伽愛(ài)好者去體驗(yàn)戶外瑜伽的魅力，蟬舟瑜伽館是其中之一。
3月25日清晨，天氣還微有涼意，蟬舟會(huì)員俱樂(lè)部的成員們便向著“春天瑜伽課程”的研習(xí)地點(diǎn)——銀山塔林，出發(fā)了！
路上，大家做了簡(jiǎn)單的自我介紹，相互之間熟悉起來(lái)，開(kāi)始了即興表演：悠揚(yáng)的小曲、捧腹的笑話、梵語(yǔ)吟頌的美好祝福、深情的情感表述……這個(gè)小小空間，被大家的熱情擠得滿滿當(dāng)當(dāng)。快樂(lè)的時(shí)間總是感覺(jué)短暫，不覺(jué)間，已經(jīng)來(lái)到目的地，大家稍做整頓，在古塔前留下了一張“全家?！?。
銀山塔林現(xiàn)僅存墓塔七座，七塔間，我們選擇了一塊平地，在主教練IVY的指導(dǎo)下，揭開(kāi)了“春天瑜伽課堂”的*篇章：拜日式、弓式、犁式……調(diào)息，讓練習(xí)者在自然中感受著一呼一吸，感受那份自然與寧?kù)o。駕著美麗風(fēng)景，練習(xí)之后，大家自由活動(dòng)，去品味著塔林那份濃郁的文化氣息，吸納大自然之靈氣。
繼續(xù)我們的銀山之旅……相互鼓勵(lì)著，終于登到頂峰，一覽眾山小，那種感覺(jué)怎一個(gè)爽字了得！同時(shí)悟到：凡事貴在堅(jiān)持！爬山如此，瑜伽也是如此！看看我們登峰的巾幗英雄，誰(shuí)說(shuō)女子不如男！稍做片刻休息，大家來(lái)到“尼姑庵遺址”——一塊風(fēng)和日麗的寶地。在IVY的指導(dǎo)下，開(kāi)始了“春天瑜伽課堂”第二篇章：暖陽(yáng)輕輕灑在身上，讓身上的每一寸肌膚、每一個(gè)細(xì)胞都沐浴著這份溫和，繼續(xù)著體位：戰(zhàn)士第二式、門閂式、叩首式……夕陽(yáng)在每個(gè)人身上都框上了金色。體位、冥想、調(diào)息……天與地，人與靈，在此時(shí)此刻，相融在一起。
據(jù)蟬舟的工作人員介紹，俱樂(lè)部還會(huì)在4月份舉辦戶外瑜伽的體驗(yàn)活動(dòng)
推薦目標(biāo)：山地瑜伽館
推薦人：蛐蛐
把瑜伽館開(kāi)在一個(gè)符合天人合一思想的地方，當(dāng)然更方便體會(huì)到戶外瑜伽的魅力。山地瑜伽館就是這樣。北京山地瑜伽館在北京西山的香山玉皇頂、香山碧云寺塔后、西山普照寺設(shè)有靜修中心，向*人介紹“瑜伽靜修中心”這一風(fēng)行歐美卻在*鮮為人知的最純粹的瑜伽修行方式。
山地瑜伽的靜修中心通過(guò)平日瑜伽靜修、周末瑜伽靜修、瑜伽工作室以及在山舍、寺廟等修習(xí)場(chǎng)所體驗(yàn)瑜伽的生活方式，向瑜伽修行者提供了既能接觸傳統(tǒng)瑜伽寶庫(kù)，同時(shí)又不失適應(yīng)現(xiàn)代緊張生活節(jié)奏的各種修練方式。
香山玉皇頂靜修中心坐落于北京的靈山——香山北側(cè)的一座半山村舍，三面環(huán)山一面俯瞰北京城。古寺廟靜修中心位于北京西山一座美麗幽靜而擁有500多年歷史的明代古廟，由正院、北院和南院組成。正院中有一棵600年歷史的古銀杏樹(shù)，南院則有一棵枝葉參天的珍貴的七葉樹(shù)。
相傳印度王舍城有一巖窟，周圍長(zhǎng)滿七葉樹(shù)，所以又叫七葉巖、七葉窟，是佛祖的精舍。所謂精舍就是佛祖居住和講經(jīng)說(shuō)法的地方。而且七葉樹(shù)下還是佛祖捏槃后其弟子們*次結(jié)集，統(tǒng)一經(jīng)法的地方，所以其意義重大。在七葉樹(shù)下修練瑜伽，銀杏樹(shù)下品茶參禪，蓮花臺(tái)前靜坐冥想，那種超然世外的體驗(yàn)，不正是瑜伽練習(xí)者所追求的嗎？
