近年來，瑜伽十分受追捧，大大小小的瑜伽館開遍了南京城。練瑜伽成了對(duì)白領(lǐng)女性最有吸引力的健身運(yùn)動(dòng)之一。但是在普遍的室內(nèi)練習(xí)過程中，健身者會(huì)發(fā)現(xiàn)空氣和衛(wèi)生使練習(xí)效果大打折扣，于是在清新開闊的室外進(jìn)行“戶外瑜伽”成了一些健身者的新選擇。

　　戶外練習(xí)常被圍觀

　　“在湖邊做瑜伽感覺真的太好了，沒有室內(nèi)悶悶的感覺，練完就覺得有效果，旁邊有看熱鬧的人問我問題，我覺得回答的時(shí)候底氣都足了，跟室內(nèi)練瑜伽完全不一樣！”說起上周才參加的戶外瑜伽活動(dòng)，在南京某電訊公司工作的馮小姐喜形于色。

　　馮小姐表示，自己一開始練習(xí)瑜伽純粹就是“跟風(fēng)”，看什么流行就練什么，在去戶外練習(xí)之前，她曾經(jīng)是新街口某高檔瑜伽館的會(huì)員?！澳抢飾l件不錯(cuò)，但我工作忙，每周只能去一次，劃下來每次的費(fèi)用相當(dāng)高，練完也沒什么特別的感受，就是圖個(gè)設(shè)施好?！钡?，這次偶然的戶外體驗(yàn)讓她一下子找到了日后健身的方向，“以前在瑜伽館練的時(shí)候，老覺得時(shí)間特別慢，這次40分鐘絲毫沒感覺。*的不方便大概就是會(huì)被人圍觀吧，不過大家一起被圍觀也還好啦。”她笑稱。

　　“小資女”江邊瑜伽羨煞眾人

　　LIP在南京水利系統(tǒng)工作，在下班后她*的愛好就是練瑜伽，在大部分人還在為選擇哪家練習(xí)館犯愁時(shí)，她已經(jīng)開始了個(gè)人戶外瑜伽，而練習(xí)的地點(diǎn)居然是長(zhǎng)江當(dāng)中的一個(gè)小島。據(jù)LIP解釋，由于水利工作的需要，單位在江邊小島建了一個(gè)觀測(cè)站，周圍環(huán)境十分僻靜，同時(shí)視野開闊，當(dāng)?shù)巧闲∩筋^時(shí)江水就在腳下，是個(gè)練習(xí)瑜伽、放松自己的絕佳地點(diǎn)。這個(gè)驚人的舉動(dòng)立刻在她常去的論壇中引起了轟動(dòng)效果：“好小資?。　薄疤彀?，你竟然真的去江邊做瑜伽？”眾人感慨萬分。

　　瑜伽教練推薦戶外地點(diǎn)

　　“中山陵水榭、玄武湖、高校草坪和江寧的大社區(qū)都適合這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)戶外練習(xí)，因?yàn)閼敉饪諝庑迈r，在練習(xí)時(shí)更能達(dá)到和大自然融為一體的效果，*的缺點(diǎn)就是受到天氣和氣溫的影響較大，酷冷、炎熱、刮風(fēng)、下雨都不適合進(jìn)行，因?yàn)殍べさ淖钸m合溫度還是在23℃到27℃之間。”瑜伽教練表示，喜歡做戶外瑜伽的市民，在選擇場(chǎng)地時(shí)要注意地面平整，避開人多嘈雜的區(qū)域，以免造成練習(xí)事故或被外界擾亂分心。