兩人深情對(duì)視，相擁緩緩跪地，男方挺胸收腹，雙手環(huán)抱住另一方的小蠻腰。一方身體盡量向后仰，雙手觸摸腳后跟。鑒于駱駝式過于火爆，戀愛中的親愛一定要忍住欲望，千萬不要在健身之中跑題……

　　曖昧指數(shù)：★★★★★

　　溫暖TIPS：兩人都要收緊腹部已達(dá)到健身效果。同時(shí)為了避免刺激更強(qiáng)的性欲，請(qǐng)保持運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，每次動(dòng)作持續(xù)15秒，4組，每組10次。

　　幻椅雙人式：

　　像小時(shí)候一樣，玩你背我，我背你的游戲。手挽手，背靠背，緩緩下蹲，保持統(tǒng)一步調(diào)。意念集中于臀部于腿部，有助于提臀瘦腿。動(dòng)作持續(xù)10秒，5組，每組20次。

　　曖昧指數(shù)：★★

　　溫暖TIPS：記住這是健身，不是童年的游戲，因此請(qǐng)隨著飄逸的音樂用心運(yùn)動(dòng)。臀部的摩擦，手臂的摩挲，對(duì)增強(qiáng)兩人之間的感情有著奇效哦。

　　號(hào)外：曾有一項(xiàng)研究表明，*的美容方式和*的瘦身運(yùn)動(dòng)是與親愛的另一半纏綿。身體的纏綿能夠激發(fā)體內(nèi)各種激素的產(chǎn)生，同時(shí)一場(chǎng)激情四射的性愛運(yùn)動(dòng)相當(dāng)于長(zhǎng)跑4圈，卡路里的燃燒更是驚人。所以，姐妹們行動(dòng)起來吧！讓性愛多一點(diǎn)，享“瘦”也就快一點(diǎn)。

　　情趣運(yùn)動(dòng)

　　并非所有的運(yùn)動(dòng)都是寂寞，以下3組動(dòng)作就是完全考慮到娛樂性原則，肌膚的充分接觸和眼神交流，讓愛情的電流燒掉脂肪，還你曼妙人生。

　　雙人瘦腿操

　　兩人相視而坐，以彼此握手為宜。雙腿微曲，一方腳踩在另一方腳上，雙腿緩緩向上舉起，在小腿與手臂平行的時(shí)候停留5秒，然后腿伸直到極限，停留5秒，依次返回。共6組，每組10次。注意在兩次用力位置呼起，其它環(huán)節(jié)吸氣。

　　情趣指數(shù)：★★★★

　　溫暖TIPS：協(xié)調(diào)是做好這一動(dòng)作的關(guān)鍵，用力要基本相同，雙手拉緊，四目相對(duì)，暗送秋波，鼓勵(lì)對(duì)方，在甜蜜愛情的覆蓋下，想瘦腿原來就這樣容易。

　　千變踢踏

　　兩人隨意站立，規(guī)定躲避的一方盡量避開另一方的攻擊，以免踩到腳。為增強(qiáng)鍛煉的強(qiáng)度，可同時(shí)加上雙手追擊練習(xí)。在踩對(duì)方腳的同時(shí)還要拍對(duì)方的手，如果踩到腳并拍到手那算贏，如果不完全相同改換另一個(gè)人進(jìn)攻。依次類推，保持10分鐘。

　　情趣指數(shù)：★★★★★

　　溫暖TIPS：因?yàn)檫@是純粹的娛樂，重在參與，但是又是一項(xiàng)情趣豐富的練習(xí)。請(qǐng)選擇一雙底比較軟的鞋，以防踩到腳。這是一項(xiàng)*增強(qiáng)感情的有氧減肥運(yùn)動(dòng)，值得推薦。

　　號(hào)外：以上3組運(yùn)動(dòng)都具有競(jìng)爭(zhēng)性，倘使你在鍛煉的過程中因過度失望而掃興，那就來吵一架吧。小小吵吵，不僅是增強(qiáng)感情的催化劑，而且吵架的過程中能夠釋放體內(nèi)很多的能量，是可以幫助你減肥的哦！但是，切忌不要過分，要抱著我只是想減肥而已的心情，點(diǎn)到為止。

　　卷腹傳球

　　一方平躺，雙腿微曲，另一方長(zhǎng)跪，手持排球。平躺的人作卷腹運(yùn)動(dòng)，其深后接到另一方手持的球，注意在平躺下去的時(shí)候與地面保持20°的傾斜，以使腹部脂肪得到*的消耗。動(dòng)作總共5組，每組重復(fù)10次，然后交換位置。

　　情趣指數(shù)：★★★

　　溫暖TIPS：其實(shí)這是一項(xiàng)仰臥起坐的美化版，長(zhǎng)跪的人一定要收腹挺胸，給另一方少許阻力，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，但也需量力而行。選擇排球是因?yàn)槭指泻?，重量輕，若家中沒有，可選擇其他球類。

　　所有的塑型都是圍繞力量練習(xí)和有氧練習(xí)來進(jìn)行，因此，合理科學(xué)的運(yùn)動(dòng)比香港流行的淤血減肥、大陸盛行的絕食減肥都來的安心。在情侶有氧運(yùn)動(dòng)中可以嘗試雙人滑冰、流行舞蹈等時(shí)尚主流運(yùn)動(dòng)，從眉目傳情到深情相擁，這些都是情侶減肥的*組合。