胸部扁平，不想再被人笑稱“太平公主”，那么你就得努力擴展好你的胸部了。豐胸瑜伽三部曲，讓你擺脫小胸苦惱，躋身成為“波霸”，趕緊來練習(xí)吧。

　　part 1

　　1、坐姿，雙手臂彎曲往上舉，五指張開

　　2、手臂慢慢放下，直至自己的胸部有上挺的感覺

　　3、手臂往后方擴張，直到自己的肩胛骨擴張到*的限度

　　功效：充分鍛煉胸部肌肉，促進乳房再次發(fā)育，糾正駝背現(xiàn)象

　　part 2

　　1、盤腿而坐，雙手交叉握拳，放在身后，挺胸收腹

　　2、雙手慢慢抬起，在你能承受的范圍內(nèi)盡量把手抬到*處

　　3、頭部往后仰，讓胸部往外挺。保持5秒后恢復(fù)原來姿勢，重復(fù)做10次

　　功效：提拉乳房，防止下垂

　　part 3

　　1、平躺地面，雙腿彎曲分開，與肩同寬，雙手自然放在身體兩側(cè)

　　2、雙手放在臀部下面，掌心貼地，吸氣，準備

　　3、胸慢慢往上挺，同時頭部往后仰，注意臀部不要離地

　　功效：促進乳房血液流動，加速循環(huán)，從而達到豐胸的目的