瑜伽現(xiàn)在已經(jīng)成為城中*的健身運(yùn)動之一，幾乎所有白領(lǐng)妹妹們都知道修習(xí)瑜伽的好處，它能夠幫助我們達(dá)到“身、心、靈”的全面修煉。

　　練習(xí)瑜伽不僅可以增強(qiáng)心肺功能、減少體內(nèi)膽固醇的含量；刺激血液循環(huán)及新陳代謝，有助于排出毒素，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，培養(yǎng)平衡專注力，而且還可以保持青春美貌，讓囤積的脂肪燃燒，增強(qiáng)身體的柔軟度，提升肌肉力量，改善身體曲線，在加強(qiáng)免疫功能的同時舒緩壓力，能夠達(dá)到健康身心的境界。

　　自從上個世紀(jì)40年代，瑜伽術(shù)傳入美國好萊塢，就成為明星保持青春美貌的東方駐顏術(shù)。隨著電影的快速推廣與普及，瑜伽迅速傳遍整個世界。就連國際巨星麥當(dāng)娜也都通過瑜伽來保持青春的容顏與活力。

　　瑜伽美容駐顏術(shù)的確是名不虛傳，其實瑜伽中早已有一種說法：什么時候開始練習(xí)瑜伽，你的年齡就會停留在那個時候！雖然這一點無從考證，但是如果堅持練習(xí)瑜伽半年以上的人外表內(nèi)心就會產(chǎn)生明顯的心理及生理的變化，通常會比實際年齡或者說同齡人年輕4-6歲，或者甚至更多一些。

　　瑜伽美顏美容術(shù)的方法很多，比如說合理進(jìn)行健康的瑜伽飲食也可以保證血液的潔凈及健康。適當(dāng)進(jìn)行潔腸與辟谷斷食的練習(xí)可以達(dá)到潔凈身體的目的。如果再配合瑜伽冥想呼吸法及瑜伽體位法的訓(xùn)練，都將會產(chǎn)生事半功倍的特殊效果。

　　究竟是什么原因讓瑜伽能達(dá)到如此奇異的效果呢？究其根源原理，瑜伽是依靠我們自身的力量進(jìn)行由內(nèi)而外的調(diào)理改善。我們皮膚的問題是身體內(nèi)在狀況的反映，內(nèi)分泌紊亂是導(dǎo)致皮膚容易產(chǎn)生青春痘、粉刺等的主要原因。血液的不潔凈易導(dǎo)致面部出現(xiàn)色斑，氣血運(yùn)行不暢經(jīng)常表現(xiàn)為面色暗淡、無光澤。

　　瑜伽練習(xí)首先從體位法的練習(xí)開始入手，以人體的脊柱為中心進(jìn)行鍛煉可以：①促進(jìn)消化吸收的功能；②加快毒素的排除；③調(diào)節(jié)人體神經(jīng)中樞；④進(jìn)而平衡人體內(nèi)分泌系統(tǒng)。體位的訓(xùn)練，可以將新鮮的血液導(dǎo)流向面部，促進(jìn)血液對皮膚的滋養(yǎng)。除此之外，瑜伽調(diào)息的訓(xùn)練是更高一級的方法，它可以使血液循環(huán)更加通暢，身體變得潔凈，讓我們的面部充滿光澤，進(jìn)一步達(dá)到排毒養(yǎng)顏的功效。