其實有些東西是天生的，有些東西是后天努力就能得到的。記憶就是這樣。雖然有些人天生記憶力很強，但并不意味著其他(她)人不能通過后天的努力獲得這樣的記憶力。那么如何提高記憶力可以鍛煉和提高呢？然后，小編將向你介紹如何鍛煉你的大腦，提高你的記憶力。提高記憶力的鍛煉方法，鍛煉后記憶力能提高嗎，通過鍛煉可以提高記憶力嗎？

1.如何鍛煉腦力，提高記憶力？

增強記憶十法記憶是過去經歷在人腦中的反映。它包括四個基本過程:記憶、保持、再現(xiàn)和記憶。其形式包括形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情感記憶、運動記憶等。記憶的敵人是遺忘。提高記憶力的本質是盡可能避免和克服遺忘。只要在學習活動中進行有意識的鍛煉，掌握記憶的規(guī)律和方法，就可以改善和提高記憶力。以下是增強記憶力的10種方法:1。注意集中記憶，只要集中精力，集中精力，消除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡，不易忘記。如果精神分散，一心二用，記憶效率會大大降低。2.興趣濃厚。如果你對學習材料和知識對象沒有意思，即使花更多的時間，也很難記住。3.理解記憶理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得久。只靠死記硬背，不容易記住。對于重要的學習內容，如果能理解和背誦相結合，記憶效果會更好。4.過度學習是在記住學習材料的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。5.及時復習遺忘的速度是先快后慢。對于剛學過的知識，

趁熱打鐵，及時復習鞏固，是強化記憶痕跡，防止遺忘的有效手段。六、經?；貞泴W習時，不斷嘗試回憶，可以使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容的難點記憶得更加牢固。在業(yè)余時間經常回憶過去識記的對象，也可以避免遺忘。7.視聽結合可以同時利用語言功能和視覺、聽覺器官功能來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀好得多。8.根據(jù)情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶和編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，可以增強記憶力。9.*時間一般來說，上午9~11:00，下午3~4:00，晚上7~10:00是*記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果更好。10.科學用腦在保證營養(yǎng)、積極休息、體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，可以大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。

2.提高記憶力的鍛煉方法