怎么樣健康喝咖啡，對于咖啡不能過度的飲食，我們知道，再好的補(bǔ)品也費(fèi)適度食用。營養(yǎng)學(xué)家研究指出.雖然咖珠含有數(shù)百種有益健康的成分，但要正確飲用，才能達(dá)到強(qiáng)身健體效果.如果飲用無度.反而會傷身體。所以.要健康喝咖啡.必須留意以下守則: 　　 　　喝咖啡首先要選適宜時(shí)間，并控制飲用量。喝咖啡比較好的時(shí)間是:夏秋季的下午四至六時(shí).冬春季下午三至五時(shí).而每天喝咖啡多不超過五杯(每杯約156睡升).否則容易上癮危及身體健康。 　　 　　嗜煙、嗜酒的人或懷孕授乳別比較好少飲或不喝咖啡. 　　 　　喝咖啡比較好加入奶精，以緩和對胃的刺激，但要控制糖的攝取量，以免發(fā)胖。 　　 　　早晨喝咖啡的確有助于頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐后，才能飲用，否則易傷及腸胃，有胃及十二指腸潰瘍的人，尤應(yīng)避免空腹喝咖啡。 　　 　　比較好不要邊進(jìn)餐邊喝咖啡，以免影響對食物中礦物質(zhì)的吸收，應(yīng)在兩餐之間飲用為宜。 　　 　　喝咖啡后，不能馬上抽煙，否則容易對心臟造成危害。 　　 　　勿常喝太濃的咖啡，否則會使人變得急躁且理解力減弱。 　　 　　有喝咖啡習(xí)慣者每天至少得喝一杯牛奶，以補(bǔ)充流失的鈣質(zhì)。 　　 　　關(guān)鍵字：怎么樣健康喝咖啡

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